ስንፍና የዘመናችን እውነተኛ በሽታ ነው ፡፡ ግን ሁል ጊዜ መዋጋት አለብዎት? መሥራት ፣ ማጥናት ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት እና መጫወት የማይፈልጉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ሥራ እና ጭንቀት
ብዙውን ጊዜ ማረፍ የማያውቁ ሰዎች ስለ ስንፍና ያማርራሉ ፡፡ የእነሱን ቀን እንዲተነትኑ ሲጠየቁ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በንግድ እና በጭንቀት ውስጥ ሆነው ለእረፍት ጊዜ መመደብን መዘንጋታቸው ያስገርማሉ ፡፡ ለስንፍና የእረፍት ፍላጎትን የሚወስዱ ሲሆን እራሳቸውን ዘና ለማለት ከመፍቀድ ይልቅ በጥፋተኝነት ስሜት እና ዋጋ ቢስነት ይሰቃያሉ ፡፡
ድካምን ለማስወገድ ማንኛውም ሥራ እረፍት የሚፈልግ መሆኑን በእርግጠኝነት እራስዎን ማላመድ አለብዎት ፡፡ በእርግጥ ፣ በጣም ጥሩው እረፍት የእንቅስቃሴ ለውጥ ነው የሚል አስተያየት አለ ፣ ግን ይህ ደንብ ሁልጊዜ አይሰራም ፡፡ ወለሎችን በማጠብ ሳይሆን ለዓይን በሚለማመዱ ልምዶች ፣ በብርሃን ማሞቅና በሻይ ብርጭቆ በመስኮት በኮምፒተር ውስጥ መሥራት አማራጭ ይሻላል ፡፡ እና ዕረፍት ብዙውን ጊዜ በአገሪቱ ውስጥ የሚከናወን ከሆነ በአትክልቱ ውስጥ ያለው ሥራ በደን ውስጥ ለመራመድ እና ውብ መልክዓ ምድሮችን ለማሰላሰል ይተው ፡፡
አስተላለፈ ማዘግየት
ለሌላ ጊዜ ማዘግየት ሌላው የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ከስንፍና በምን ይለያል? በቀላል አነጋገር ስንፍና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡ መዘግየት በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ አንድ አስፈላጊ ነገር ያለማቋረጥ መዘግየት ነው ፡፡ አንድ ምሳሌ ባልየው ለአንድ ዓመት ሙሉ መደርደሪያውን ማንጠልጠል በማይችልበት ጊዜ የሚታወቅ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም ለዚህ ጊዜ የለውም ፣ እና ሚስቱ አሁንም ጊዜ ባለመኖሩ አሁንም ወደ ጂምናዚየም አያደርግም ፡፡ የዚህ ባህሪ ምክንያት በጭራሽ ስንፍና አይደለም ፣ ግን ትችትን ፣ ውግዘትን ፣ ውድቀትን መፍራት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው ሰውዬው ተነሳሽነት እና በራስ መተማመን ባለመኖሩ ምክንያት ነው ፡፡
ይህንን ሁኔታ ለማሸነፍ የተቀመጡትን ተግባራት መተንተን አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ተማሪ በግሉ በእውቀቱ ጥራት ላይ ፍላጎት ያለው ሲሆን ወላጆችን እና አስተማሪዎችን በመፍራት አያደርግም ለክፍለ-ጊዜው መዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። እና የሌሎችን ጥያቄዎች በሚፈጽሙበት ጊዜ ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ስለሚገጥሟቸው ደስታ እና ምስጋና ማሰቡ የተሻለ ነው ፡፡
ስንፍናን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
አንድ ሥራ በጣም ኃይል የሚፈጅ እና ለማከናወን አስቸጋሪ በሚመስልበት ጊዜ ሥራውን ለመጀመር ጥንካሬ ማግኘት ከባድ ነው። አንድ ትልቅ ሥራን ወደ ክፍሎች ከጣሱ እና በሚሰሩበት ጊዜ እረፍት የሚወስዱ ከሆነ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ በጣም ቀላል ይሆናል። ለምሳሌ ፣ በእያንዳንዱ የሥራ ሰዓት ማብቂያ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ማቆሚያዎች ለቀሪው ቀን ቅልጥፍናን እና ቀናነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
