ያልተመጣጠነ ፍቅር ጠንካራ እና ከዚያ ይልቅ አሳዛኝ ተሞክሮ ነው ፡፡ ይህንን ስሜት ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ይህን ሸክም ለማቃለል ፣ ወደ ሌላ ነገር ለመቀየር መንገዶች አሉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስሜታቸውን ማፈን እና መካድ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ያምናሉ ፣ አሁንም የሚወጡበትን መንገድ ያገኙታል ፡፡ ከራስዎ ከደበቋቸው ፣ እነሱ እንዳልሆኑ በማስመሰል ስሜቶች ቀስ በቀስ የስነ-ልቦና እና አካልን ማጥፋት ይጀምራሉ ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለሆነም ባልተወደደ ፍቅር መስራት ያስፈልግዎታል ፣ ይህንን ደስ የማይል ሁኔታ ለመፍታት ጥረቶችን ያድርጉ ፡፡
ስሜቶችን ይግለጹ
ስሜትን ለማስወገድ በጣም ያልተጠበቀ መንገድ ስለእሱ ማወቅ እና “መትፋት” ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ስሜቶችን ከማፈን ተቃራኒ ነው ማለት እንችላለን ፣ ግን እሱ የተወሰኑ ውጤታማ እርምጃዎችን ቢያስፈልግም ከፍተኛ ውጤት አለው ፡፡ አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና በትክክል ምን እንደሚያሰቃዩዎት በዝርዝር ይጻፉ ፣ ስሜትዎን ይግለጹ ፣ “ጠንካራ” ቃላትን ለመጠቀም አይፍሩ ፡፡ ጽሑፉ ይበልጥ ልባዊ እና ዝርዝር በሆነው መጠን ይህ ስሜት ሕይወትዎን ምን ያህል እንደሚያበላሸው ለመገንዘብ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ከዚያ በኋላ ስሜትዎን “መጮህ” ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ እንደ ጥዋት መናፈሻ ወይም ደን ፣ በረሃማ የባህር ዳርቻ ወይም በከተማ ዳር ዳር የተተወ ህንፃ ወደ ምድረ በዳ ይሂዱ ፡፡ ጥንካሬዎን ሰብስቡ እና ስሜትዎን እና ጭንቀቶችዎን ጮክ ብለው ይቀበሉ። ጮክ ብሎ ለመስራት ከከበደዎት ፣ በሹክሹክታ ይጀምሩ እና ከዚያ ስለ እሱ ጮክ ብለው ለማውራት ከሞከሩ ኑዛዜን በመጮህ ማለቁ የተሻለ ነው ይህ ዘዴ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል ፣ ስሜቶች በሚያሸንፉዎት እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ በሚገቡበት ጊዜ ሁሉ ወደ እሱ ይምሩ ፡፡
Sublimation እና ምስላዊ
ሁለተኛው ዘዴ ያለዎትን አቋም መጠቀሙን ይጠቁማል ፡፡ ያልተስተካከለ ፍቅር ዓለምን የበለጠ ጠንካራ እና ጥርት አድርጎ እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል ፣ ይህም ለፈጠራ ምቹ ነው። ልብ ወለድ ጽሑፎችን ወይም ግጥሞችን ፣ ፍልስፍናን ወይም ሙዚቃን ለመጫወት ይሞክሩ ፡፡ ፈጠራ ብስጭት, እርካታን ለማስወገድ ይረዳል. በቋሚነት በእሱ ውስጥ ከተሳተፉ ፣ ፍቅርዎን መለወጥ ፣ መነሳሻ ምንጭ ሊያደርጉት ፣ የሚቀርቡበትን መንገድ መለወጥ ይችላሉ።
ሦስተኛው ዘዴ በችግርዎ ላይ ግንዛቤ ውስጥ መሳተፍ እና እሱን ለማስወገድ በምስል ማየት ይጠቁማል ፡፡ ያልተቆራረጠ ፍቅርን እንደ መበታተን ወይም መርፌ በልብዎ ውስጥ እንደሚጣበቅ ያስቡ ፡፡ በተስማሚ መሳሪያ አውጥተው ውሃ ውስጥ ሲጥሉት ያስቡ ፡፡ መርፌው እንዴት እንደሚሰምጥ እና መሰንጠቂያው ከእርስዎ ርቆ እንደሚንሳፈፍ ይመልከቱ። ከዚያ በኋላ በልብዎ ውስጥ ከእሷ ላይ ያለው ቁስሉ እንዴት መፈወስ እንደሚጀምር አስቡ ፡፡ ይህ መልመጃ በተስፋ መቁረጥ ስሜት እና በፍቅር መውደቅ በሚሰማዎት ቁጥር ለሳምንት በቀን ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡ በጣም በቅርቡ እፎይታ ይሰማዎታል ፣ ስሜቶችዎ አሰልቺ ይሆናሉ ፣ እናም ህይወትዎ ቀላል ይሆናል።
