እንደ እይታ ፣ መስማት ፣ ጣዕም ፣ መነካካት እና ማሽተት ውስጣዊ ስሜት በሁሉም ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ብቸኛው ችግር ሁሉም ሰው የውስጣቸውን ድምጽ እንዴት ማዳመጥ እንዳለበት አያውቅም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ውስጣዊ ስሜትን ማዳበሩ ትርጉም ይሰጣል ፡፡
ውስጣዊ ስሜትን ማዳበር ከመጀመርዎ በፊት እንዴት እንደሚሰራ በግልፅ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ሂደት በቀጥታ ከንቃተ-ህሊና እና ከንቃተ-ህሊና ጋር ይዛመዳል ፡፡ ንቃተ ህሊና የአእምሮ አካል ነው ፣ በእሱ እርዳታ አንድ ሰው ያስባል ፡፡
በተጨማሪም ሳይንቲስቶች በአስተሳሰብ ሂደት ውስጥ እውነታውን የማባዛት ችሎታ ንቃተ ህሊና ብለው ይጠሩታል ፡፡
የንቃተ-ህሊና ስራን መከታተል በጣም ቀላል ነው። በጭንቅላቱ ውስጥ የተለያዩ ሀሳቦች መነሳት ሲጀምሩ የንቃተ ህሊና ሂደት በርቷል ማለት ነው ፡፡ በምላሹ ፣ ንቃተ-ህሊናው ግልጽ ያልሆነ ፣ ግልጽ ግንዛቤ ያላቸው ሀሳቦች ፣ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች አይደሉም ፡፡ ይህ ሁሉ ከሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና ውጭ ነው ፣ ግን በግለሰቡ ሕይወት ላይ በቂ ጠንካራ ተጽዕኖ አለው።
ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስፈላጊው የእውቀት ሙላት ሁሉ የተያዘው በንቃተ-ህሊና ውስጥ ነው ፡፡ ለማንኛውም ፣ በጣም ከባድ ለሆኑ ጥያቄዎች እንኳን ያልተጠበቁ መልሶችን መስጠት እና ለችግሮች መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎችን መስጠት ይችላል ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የግንዛቤ መስመሩን ከንቃተ-ህሊናዊ ውስጣዊ ስሜት ጋር ብለው ይጠሩታል ፡፡ በሌላ አገላለጽ እሱን ለማዳበር የራስዎን ንቃተ ህሊና ማመን እና ሁሉንም መልሶች ለመቀበል መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ አሁንም ቢሆን በሙሉ ኃይልዎ ከሚክዱት ምንጭ መረጃ ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡
በሌላ በኩል በራስ መተማመን ያለው ሰው ውስጡን ሙሉ በሙሉ ሊጠቀምበት ይችላል ፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ትክክለኛውን ውሳኔ የማድረግ እድልን ማመንን አይፈቅድም ፣ አንዱ ለሌላው ጥርጣሬን ያስከትላል ፡፡
በራሱ የማይተማመን ሰው የራሱን ስሜት እና ውስጣዊ ስሜት የማዳመጥ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ውስጣዊ ስሜትዎን ለማዳበር ትንሽ ለመጀመር መሞከር ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ እራስዎን በግልፅ የተቀረጹ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና ከዚያም ያለምንም ማመንታት መልስ ለመስጠት መሞከር ፡፡ ቀላል ወይም ሞኖዚላቢክ መልሶችን ቢጠቁሙ ጥሩ ነው ፡፡ ሁሉንም በወረቀት ላይ ይፃፉ ፣ ከዚያ ከእውነታው ጋር ያረጋግጡ።
በዚህ መልመጃ ወቅት ሁሉንም ስሜታዊ ስሜቶችዎን ለመከታተል ይሞክሩ - ስሜቶች ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የልብ ምት ፣ ወዘተ ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ ችግር ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፡፡
ውስጠ-ህሊና ልክ እንደ ንቃተ-ህሊና ለአንድ ደቂቃ ያህል ሥራውን እንደማያቆም መረዳት አለብዎት ፡፡ ብዙውን ጊዜ መልሷ ወደፊት ብዙ እርምጃዎችን ይሰላል ፣ ስለሆነም አንድ ሰው በአንድ ጊዜ መተርጎም በጣም ቀላል አይደለም። ከእንግዲህ ጥያቄ መጠየቅ የማያስፈልግዎት ጊዜ በቅርቡ ይመጣል ፡፡ ምላሾች ወዲያውኑ በራሳቸው ይመጣሉ ፡፡
እንዲሁም የማወቅ ችሎታን ለማዳበር ዓይኖችዎን ዘግተው ለመራመድ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ለዚህ መልመጃ በዚህ ሙከራ ወቅት ከአደጋ ከአደጋ የሚከላከልልዎ ሌላ ሰው ካለ ጥሩ ነው ፡፡ ዓይነ ስውር በማድረግ ወደ ሣር ወይም ወደ ጫካው ይሂዱ ፡፡ እና ወደፊት መጓዝ ይጀምሩ። መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ ሁሉንም ጉብታዎች እና ኩሬዎችን ለማለፍ በእውቀት ይጀምራል ፡፡
ለዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ‹ቴሌቪዥን ያለድምጽ መመልከት› የሚባል መልመጃ ተስማሚ ነው ፡፡ የዜና ጣቢያውን ያብሩ ፣ ድምጹን ያጥፉ እና ማስታወቂያ ሰሪውን በመመልከት ታሪኩ ምን እንደሚሆን ለመገመት ይሞክሩ ፡፡ በቃ ከንፈር ለማንበብ አይሞክሩ ፣ አለበለዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በሙሉ ይጠፋል ፡፡
