እቅዶችዎን በድንገት ቀይረው በድንገት ከባድ ችግሮችን በማስወገድ በድንገት እንደተገነዘቡ በአንተ ላይ ተከስቶ ያውቃል? በጭራሽ ስለ ሰው በማሰብ በድንገት ከእሱ የስልክ ጥሪ እንደሰማ በጭራሽ ተከስቷል? ይህ በጭራሽ የአጋጣሚ ነገር አይደለም። ዕድሉ ፣ በደንብ የዳበረ ውስጣዊ ግንዛቤ አለዎት ፡፡ በብዙ አፈ ታሪኮች ተሸፍኖ የነበረው ይህ ስሜት ምንድነው? እና ሊዳብር ይችላል?
ከማስተዋወቅ ይልቅ
ለዘመናዊ ሰው ፣ ብዙውን ጊዜ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ ለሚኖር ፣ አላስፈላጊ መረጃ ጅረቶች ፣ የሌሎች ሰዎች ስሜቶች እና የተጫነ ግንኙነት ፣ የውስጡን ድምጽ የማዳመጥ እና የመስማት ችሎታ የማይተካ ችሎታ ብቻ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ውስጣዊ ስሜትን ጸጥ ያለ ስሜት ከቁጣዎች ፣ ጥርጣሬዎች እና በራስ መተማመን ለመለየት መማር ነው ፡፡ ውስጣዊ ስሜትን ለማዳበር በሦስት አቅጣጫዎች መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሆን ብለው ፍርሃትን ከህይወትዎ ውስጥ ለማስወገድ ይማሩ ፣ እና ሁለተኛ ፣ ቁጣን ፣ ጥላቻን እና ምቀኝነትን ለማስወገድ ይሞክሩ - አንድን ሰው በስሜታዊ ሁኔታ ያልተረጋጋ ያደርጉታል። እና ፣ በሶስተኛ ደረጃ ፣ ለሁሉም የሕይወት መስኮች ትኩረት መስጠትን ይማሩ ፡፡
የሰው አንጎል በደንብ ለተገለጸ ፕሮግራም ፍጹም ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ስለሆነም ስሜትዎን ለማንቃት ወይም ለማሻሻል ካሰቡ ይህንን ተግባር ቀድተው ለንቃተ ህሊና አእምሮ ይላኩ ፡፡ እና ስድስተኛ ስሜትዎን ማሠልጠን ይጀምሩ ፡፡ ይህ በፍጥነት ወደ ተሰየመው ግብ ሊመሩዎ የሚችሉ አራት መልመጃዎችን ይረዳል ፡፡
ውስጣዊ ስሜትን ለማዳበር መልመጃዎች
1. ዝምታን ይማሩ ፡፡ የውስጠኛው ድምጽ በተለይ በተሟላ ዝምታ ይሰማል ፣ ይህም አላስፈላጊ ወሬ አለመቀበል እና የውስጣዊ ውይይቱን ማቆም ያካትታል ፡፡ የኋለኛው በተለይ አስፈላጊ ነው-ሁል ጊዜም ቢሆን ውስጠ-ግንቡ ሥራ ፈት በሆኑ የሐሳቦች ጅረት ውስጥ ሊገባ አይችልም ፡፡ ቆመ. ተራ ባዶ ወሬ እንዲሁ የውስጡን ድምጽ ሊያሰጥ ይችላል ፡፡ ሐሜት አታድርጉ ፣ ባዶ ወሬ አትቀጥሉ ፡፡ ወዲያውኑ ለመተው ይሞክሩ.
2. የኃይል መስመሮችን በሚያጸዱ ልምዶች ውስጥ ይሳተፉ-ኪጎንግ ፣ ዮጋ ፣ ታይ ቺ ፡፡ ውስጣዊ ስሜትን ጸጥ ያሉ ምልክቶችን እንኳን ለመያዝ ይረዳሉ ፣ እነሱ አካልን እና ነፍስን በትክክል ያጣጣማሉ ፡፡ ልክ እንደ ልዕለ ኃያላን ኃይል ለማግኘት እንደ መለማመድ አይቁጠሩ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ፈታኝ ተስፋ በማሳደድ ሁሉንም የሕይወትዎን ገጽታዎች ሚዛናዊ ለማድረግ አደጋ ይጋለጣሉ ፡፡ ግቡ ስምምነት ነው ፣ እና ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጉርሻ ብቻ ናቸው።
ሸ በአሁኑ ጊዜ ሊመልሱት የማይፈልጉት ጥያቄ ካለ ፣ በእውቀትዎ ላይ ግንዛቤዎን ያሠለጥኑ። ከመተኛትዎ በፊት የውስጠ-ቃልዎን (monologue)ዎን ያቁሙ እና እራስዎን ይጠይቁ-ከሁሉ የተሻለው እርምጃ ምንድነው ወይም መቼ ወይም ይህ ወይም ያ ክስተት ይከሰታል? ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ያሰላስሉ እና በተለይም ቀኑን ሙሉ ለሁሉም ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ መልሶች በብዙ የተለያዩ መንገዶች ወደ እኛ እንደሚመጡ ያስታውሱ ፡፡ ለአጋጣሚዎች እና ለህልሞች ትኩረት ይስጡ ፡፡
4. ባዶ ወረቀት እና ብዕር ውሰድ ፣ ጠረጴዛው ላይ ተቀመጥ ፡፡ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ እና መጻፍ ይጀምሩ - ወደ አእምሮዎ የሚመጣ። የተለመዱ የረብሻ ጫጫታዎች ፣ ማሰሪያ እና ሽኩኮዎች ይሁኑ ፡፡ በድንገት አንድ ሐረግ ወይም ቃል እንደጻፉ ያስተውላሉ። እንዴት እርምጃ መውሰድ - ይህ ለጥያቄ ወይም ለጥቆማ መልስ ነው።
እና ያስታውሱ - በተለማመዱ መጠን ትክክለኛ መልሶችን ለማግኘት በፍጥነት ይማራሉ ፡፡
