ይቅርታን መጠየቅ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ ችሎታ በሕይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ ተገቢ ነው ፣ በሥራ ላይም አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ለመግባባት እጅግ ጠቃሚ አይሆንም። ይቅርታ ለመጠየቅ እንዲማሩ የሚያግዙዎት ብዙ መልመጃዎች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትክክል ነኝ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ይቅርታን መጠየቅ በጣም ከባድ ነው ፣ ሁል ጊዜም የሐሰት ይመስላል። ስለሆነም ይቅርታ ከመጠየቅዎ በፊት ማን እንደተሳሳተ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለማንኛውም ግጭት ሁልጊዜ ተጠያቂው ሁለቱም ናቸው ፡፡ ይህንን ለማየት ሁኔታውን ከውጭ መመልከት ወይም እራስዎን በሁለተኛው ተሳታፊ ጫማ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በእርግጠኝነት በእነዚያ በኩል በእውነቱ እውነት ያልነበሩትን ያገኙታል ፡፡ ለሚፈጠረው ነገር ሁሉ ሳይሆን ለእነሱ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡ ይህንን በሰውየው ፊት ለይተው አይገልጹ ይሆናል ፣ ግን ውስጥ ፣ የጥፋተኝነትዎ ሀሳብ ይኑርዎት ፡፡
ደረጃ 2
መጀመሪያ በወረቀት ላይ ይቅርታ መጠየቅ መማር ይችላሉ ፡፡ ይህ ለመለማመድ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይቅርታ ለሚጠይቅ ሰው ደብዳቤ ብቻ ይጻፉ ፡፡ ሁሉንም ነገር መጨቃጨቅ ይሻላል ፣ መጀመሪያ ስሕተቱ ምን እንደሆነ ንገረኝ ፣ ከዚያ የተሳሳተውን ይፃፉ ፡፡ መጨረሻ ላይ ስለ ይቅርታ ማውራት ፡፡ እና እርስዎም ይቅር እንዲልዎት ይጠይቁ። ብዙ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ደብዳቤ ባይሰጡም ለማንም ባያሳዩም ግጭቱ አሁንም መፍትሄ ያገኛል እናም በፍጥነት ይረሳል ብለው ይከራከራሉ ፡፡ ሁሉም ቃላቶቻችን እና ሀሳቦቻችን በተቀላጠፈ ደረጃ በተቀባዩ ላይ ይደርሳሉ።
ደረጃ 3
አንዴ ደብዳቤዎችን እንዴት መጻፍ እንዳለብዎ ከተማሩ በኋላ ጮክ ብለው ለመናገር ለእናንተ አስፈሪ እየሆነ ይሄዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ የበለጠ ማሠልጠን ይኖርብዎታል ፡፡ በመጀመሪያ በሚወዷቸው ሰዎች ላይ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባለቤትዎ ወይም ከወላጆችዎ ይጀምሩ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ሲሳደቡ ስህተት የሚሰሩትን ይመልከቱ ፡፡ ስህተቶችዎን እንደገና ያግኙ ፣ እና ከጭቅጭቅ በኋላ ፣ ይምጡ እና ይቅርታን ይጠይቁ። በጉልበቶችዎ ላይ መውደቅ አያስፈልግም ፣ ማልቀስ እና መለመን አያስፈልግም ፡፡ “በአንዳንድ ጊዜያት ተሳስቼ ነበር” ማለት በቂ ይሆናል።
ደረጃ 4
በሥራ ላይ ፣ ይቅርታ መጠየቅ መማርም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን እዚህ ቅጹ መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለግለሰቡ አንድ አስፈላጊ ነገር ተናግረው ነበር ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ድምጽዎን በትንሹ ከፍ አደረጉ ፡፡ ሁኔታዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ አንዳንድ ነርቮች በበቂ ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ገዳይ አይደለም። ግን ይቅርታ መጠየቁ ተገቢ ነው ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ እንደዚህ ይመስላል “ስለ ቃናዬ ይቅርታ ፣ በዚያ ቀን ደክሞኝ ነበር ፡፡ ግን እነዚህን ቃሎቼን አዳምጥ እነሱ እውነት ነበሩ ፡፡ እንደገና ፣ እራስዎን ማዋረድ አያስፈልግም ፣ እነዚህ ቃላት ዝቅ አያደርጉዎትም ፣ እነሱ የሙያዊነት ማረጋገጫ ብቻ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
በጣም ከባድው ነገር ልጆችን ይቅርታ መጠየቅ ነው ፡፡ እዚህ ስልጣንዎን ዝቅ ላለማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ ግን የልጁን መብት ላለመጣስ ፡፡ ያለ እንባ ሁሉንም ነገር በእርጋታ መጥራት አስፈላጊ ነው። የተከሰተውን ነገር ለልጁ ያስረዱ ፣ ስለ መንስኤዎቹ እና ውጤቶቹ ይናገሩ ፡፡ ድምጽዎን ከፍ ካደረጉ ታዲያ እርስዎ አልተሳሳቱም ፣ እና ለምን እንደዚህ ነው - መንገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ልጁን እንደወደዱት መናገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ በእሱ ወይም በራስዎ ላይ አይቆጡም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ዕድሜው 10 ዓመት ከመሆኑ በፊት ሰዎች እራሳቸውን በራሳቸው ውስጥ አዋቂዎችን ለማበሳጨት ምክንያቶችን መፈለግ ይጀምራሉ ፣ ይህ መበተን አለበት ፡፡ ነገር ግን ይቅርታን መግዛት እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ ፣ ማንኛውንም መጫወቻ ወይም አይስ ክሬምን ለመግዛት ወዲያውኑ መስማማት አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ የማስታረቅ ተግባር ሲሆን ያለ ጉቦም ሊከናወን ይችላል ፡፡
