ልጅነት በጣም ደመና የሌለው ጊዜ ነው ፡፡ በልጅነትዎ ጊዜ ሁሉም ውሳኔዎች በወላጆችዎ የተደረጉ ነበሩ እና በእሱም ሙሉ በሙሉ ረክተዋል ፡፡ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ለመኖር ምንም ችግሮች ወይም ከባድ ምክንያቶች ፡፡ ግን አንድ ሰው ዕድሜው እየጨመረ በሄደ ቁጥር የበለጠ ችግሮች ይታያሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለእርስዎ ትኩረት የማይሰጡ ትናንሽ ችግሮች ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጣም ስለሚበሳጩት ነገር ያስቡ ፡፡ አንድ ችግር በህይወትዎ ውስጥ ደስተኛ ያልሆኑ እና ማስተካከል የሚፈልጉት ሁኔታ ነው። በችግሩ ላይ በማተኮርዎ ምክንያት ድብርት እና ያለማቋረጥ ስለሱ ብቻ ማሰብ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ችግሮች በሰላም ከመኖር የሚያግድዎ ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
በትክክል ችላ ሊባሉ የማይችሉ ችግሮች ምን እንደሆኑ ለራስዎ ይወስኑ ፡፡ በእርግጥ ከሥራ ከተባረሩ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሆነ ነገር ከተከሰተ መንፈሳቸውን ለማቆየት እና ፈገግ ለማለት የማይቻል ነው ፡፡ ግን እንደዚህ ያሉ ችግሮች የሉም ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በትንሽ ችግር ምክንያት የሙሉ ህይወቱን ችግር ያስከትላል ፣ እናም እንዲህ ያለው አመለካከት ህይወቱን በከፍተኛ ሁኔታ ይመርዛል።
ደረጃ 3
ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ። የቅርብ ሰዎች እርስዎን የሚረብሽዎትን ችግር በጥልቀት ለመመልከት ይረዱዎታል ፣ ስለሁኔታው ያላቸውን ራዕይ ለማስረዳት እና እርስዎን ለማረጋጋት ይችላሉ ፡፡ እራስዎን በቋሚነት መዝጋት አይችሉም እና ማንም ወደ ነፍስዎ እንዲገባ አይፈቅድም። ከመናገር ይሻላል ፣ ልምዶችዎን ለሚያምኗቸው ሰዎች ያጋሩ ፡፡ ምናልባት ይህ ውይይት ደስተኛ እንድትሆኑ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ሁኔታዎን ይተንትኑ። ለችግሮች ያለዎትን አመለካከት በራስዎ እና በጓደኞችዎ መለወጥ እንደማይችሉ ከተረዱ ከሳይኮቴራፒስት ጋር ወደ ቀጠሮ ይሂዱ ፡፡ ሁኔታዎን ለማሻሻል ባለሙያው ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት ይችላል ፡፡ ባለሙያዎችን ለማነጋገር ወደኋላ አይበሉ ፣ የሚያፍር ነገር የለም ፡፡ አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኙበት ሥልጠና እንዲሆኑ ሊመክርዎ ይችላል እናም በማይሟሟት ችግሮች እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ሕይወት አንድ መሆኑን ይገንዘቡ ፣ እናም ችግሮች ላይ ጊዜዎን ማባከን የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እነሱ ተፈትተዋል እና ይጠፋሉ ፣ ግን ከጭንቀት እና መጥፎ ስሜት ቅሪት ይቀራል። እራስዎን በአዎንታዊ መንገድ ለማቀናበር ይሞክሩ ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር የበለጠ ይወያዩ ፣ ወደ ቲያትር ቤቶች ፣ ፊልሞች ይሂዱ ፣ ልክ በከተማ ዙሪያውን ይራመዱ። አላስፈላጊ ከሆኑ ሀሳቦች እራስዎን ያርቁ ፣ እና ብዙም ሳይቆይ ለእርስዎ ልማድ ይሆናል። ያያሉ ፣ በፊትዎ ላይ በፈገግታ መኖር በጣም የበለጠ አስደሳች ነው።
