ርህራሄ የሌሎች ሰዎችን ችግሮች እንደራስ የመሰማት ችሎታ ነው ፡፡ ይህ ጥራትም ርህራሄ ይባላል ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ ጠንካራ ፣ ደካማ ሰው አለው ፣ ግን ሙሉ በሙሉ መቅረቱ ለሰዎች የተለመደ አይደለም። አብዛኛው የሰው ልጅ መስተጋብር በእዝነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለርህራሄ እጦት በጣም የተለመደ ምክንያት ስሜትን አለመቻል ነው ፣ ግን ሌሎችን ለመመልከት ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡ ከባድ ችግሮች ያሏቸው ባለትዳሮች እርስ በርሳቸው ርህራሄ እንደሌላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁል ጊዜ ያስተውላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ አጋር ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት አቀማመጥ ይገነዘባል ፡፡ እያንዳንዱ ተጓዳኝ “አስፈላጊ” የሆነውን ለማድረግ በመጀመሪያ ሌላኛው ለእርሱ ትኩረት እንዲሰጥ ይፈልጋል ፡፡ ግን ትኩረት ለማሳየት የመጀመሪያው የሆነው እሱ ሁልጊዜ ያሸንፋል ፡፡ በእርግጥ ትኩረትን በእውነተኛ እና ራስ ወዳድ መሆን የለበትም ፣ በምላሹ እርምጃ ላይ አይቆጠርም ፡፡
ደረጃ 2
ርህራሄ ሌላው ሰው የሚጎድለውን መገንዘብ ነው ፡፡ ምን እንደሚያስፈልጋቸው ለመረዳት አንዳንድ ጊዜ ሌሎችን በደንብ መመልከቱ በቂ ነው ፡፡ ይህ የሌሎችን ፍላጎት በጥልቀት እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፣ ማንኛውንም ግንኙነት ለማለስለስ ፡፡ ርህራሄ በተለይ እርሱን በተቀበሉ ሰዎች ማለትም ልጆች እና አዛውንቶች ያስፈልጋሉ። ከልጁም ሆነ ከአዛውንት ወላጅ ጋር ጥልቅ እና እምነት የሚጣልባቸው ግንኙነቶች ለማዳበር ርህራሄ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ህመምን ወይም ራስ ወዳድነትን መፍራት ብዙውን ጊዜ ርህራሄን ለማሳየት ችግር ነው ፡፡ እሱን ለመቋቋም ይሞክሩ ፡፡ በአካባቢዎ ካሉ በአንተ ላይ ጥገኛ የሆነ አንድ ሰው እርዳታ እንደሚፈልግ ከተሰማዎት ከዚያ በፊት ቅድሚያ የሚሰጠው ስለ የራስዎ ግቦች እንኳን በመርሳት እርዳታው መስጠት ይኖርብዎታል። ለምሳሌ ፣ እርስዎ የንግድ ሰው ከሆኑ ታዲያ ምሽት ላይ ከስራ ስትጠብቅዎ ለሚስትዎ ርህሩህ ከሆነ ቀደም ብሎ እንዲህ ዓይነቱ መስፈርት የማይረባ ቢመስልም ቀደም ብለው ወደ ቤትዎ ለመሄድ ይሞክራሉ ፡፡
ደረጃ 4
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በርህራሄ እጦት ይከሰሳል በእውነቱ ሌሎችን ስለማይረዳ ሳይሆን ስሜቱን ባለመግለጹ ነው ፡፡ ስለ አንድ ሰው ትጨነቁ ይሆናል ፣ ግን ካልተናገራችሁ ያኔ አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ልብ እንደልብ ያገኙዎታል ፡፡ በተለይም ብዙውን ጊዜ ስለ ስሜታቸው ማውራት ያልለመዱት ሰዎች ከዚህ ጋር ይገናኛሉ ፡፡ ከሚወዷቸው ጋር የበለጠ ክፍት ለመሆን ይሞክሩ። የሆነ ነገር ከተሰማዎት - ስለሱ ይናገሩ ፣ እንዲህ ያለው ፖሊሲ የመተማመን ግንኙነትን ለመመሥረት እና እንዴት ርህራሄ ማሳየት እንደሚችሉ የማያውቁትን ክሶች ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ባልገባዎት ነገር ላይ ርህራሄ ማሳየት ከባድ ነው ፡፡ ለምሳሌ አንዳንድ ወጣቶች እና ልምድ የሌላቸውን ሰዎች ለአረጋውያን ማዘን ይቸግራቸዋል ፡፡ “የተመገቡት የተራቡትን አይረዳም” የሚሉት ለምንም አይደለም ፡፡ ከእርስዎ በጣም የራቀ የአንድ ሰው የሕይወት ተሞክሮ የሚገጥምዎት ከሆነ እራስዎን በዚያ ሰው ቦታ ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ አንድ ሰው ይቅር የማይለው በሚመስል ስህተት ቢሠራም በጭካኔ አይፍረዱ ፡፡ በአጠቃላይ በማንም ላይ መፍረድ ይሻላል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑ ራስዎን ምን እንደሚያደርጉ አታውቁም ፡፡ ከእርስዎ ይልቅ ለአንድ ሰው ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እና ይህን ልዩነት ሲረዱ የዚህ ሰው ህመም ይሰማዎታል - ይህ ርህራሄ ይባላል።
ደረጃ 6
ርህራሄ ሌሎች ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ነገሮች በመረዳት ብቻ አይደለም ፡፡ እንዲሁም በትኩረት የመከታተል ችሎታ ፣ ሌሎችን በዘዴ እና በጨዋነት መያዝ። ሰዎችን ለመርዳት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ በሳምንት አንድ ጊዜ ጥሩ ሥራን ለራስዎ ልማድ ያድርጉት ፡፡ አንድን ሰው ሲረዱ እርስዎን የሚወስዱ ስሜቶች ርህራሄን ለመማር ብቻ ሳይሆን ደግ እና ርህሩህ ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡
