በአካል ሲጎዱ በመጀመሪያ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው በደለኞችን በበቀል መበቀል እና የበለጠ ህመም እንዲሰማው ማድረግ ነው ፡፡ በዋነኝነት በእውነታው ላይ የስነ-ልቦና ግንዛቤን ለመለወጥ በተነጣጠሉ ተከታታይ ቀላል ልምዶች እገዛ ህመም እንዳይሰማዎት ማወቅ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አካላዊ ጥፋተኛ ነው ምክንያቱም እሱ ራሱ ጥፋተኛ ነው (የጠረጴዛውን ጥግ ይመታል ፣ ወድቋል) ወይም በአጋጣሚ አንድ ሰው “እንደነካው” ፣ ሳይወድ (በሜትሮ ውስጥ እግሩን ረግጧል) ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስለ ጠበኝነት መርሳት እና ትኩረትዎን ለመቀየር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በተቻለ ፍጥነት እንዲያነቡት እንደተጠየቁ በአእምሮዎ ይደግሙ ወይም መድረክ ላይ ከመውጣታቸው በፊት እንደተለማመዱት ያህል ግጥም ያስታውሱ ፡፡ እነዚህ የአስተሳሰብ ሂደቶች ትኩረትዎን ከአሉታዊው ክስተት ያዞሩታል ፣ እናም የህመሙ ስሜት ምናልባት አሰልቺ ይሆናል።
ደረጃ 2
በሞቃት ፍም ላይ በመራመድ ህመምን ማሸነፍ በ 100% በራስ መተማመን ሊገኝ ይችላል ፡፡ በእርግጥ የሰው አካል የታቀደው የእግሮቹ ቆዳ የሚገናኝበትን ማንኛውንም የሙቀት መጠን እንዲገነዘበው በሚያስችል መንገድ ነው - ማቀዝቀዝም ሆነ እሳት ሊሆን ይችላል እና ለጥቂት ጊዜያት ይህ የሙቀት መጠን እንዲኖር ባለመፍቀድ ይህንን ሚዛን ይጠብቃል ፡፡ ውስጥ ገባ ፡፡ ስለዚህ ፣ ዮጊዎች በሙቀቱ ፍም ላይ ቀስ ብለው ፣ በዝግታ ፣ በእያንዳንዱ እርምጃ ይደሰታሉ። እሱ በራሱ በመተማመን እና የቆዳው የሙቀት መጠን ወደ ሌሎች አካላት ለማሰራጨት ጊዜ እንደማይኖረው ያውቃል ፡፡ ስለሆነም ፣ እርስዎ ካልፈለጉ በስተቀር ምንም ሊጎዳዎት እንደማይችል በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎት ፡፡
ደግሞ ፣ መስታወቱን ረግጠው ሊወጉ ነው ብለው ማሰብ የለብዎትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ወዲያውኑ ፈቃድዎን ያሽመደምዳል ፣ እና በመቁረጥ ነገር ፊት መከላከያ የሌለዎት ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከአካላዊ ህመም የበለጠ አስከፊ ሊሆን የሚችለው የአእምሮ ህመም ብቻ ነው ፡፡ እሱ በዝግታ ይጎትታል ፣ እናም ሰውየው ጠበኛ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ከልብ ይቅር ማለት ህመሙን ለማሸነፍ ይረዳዎታል ፡፡ በደልዎን ለፈጸመው ድርጊት ይቅር ይበሉ እና ደስታን የሚያስገኝልዎ ጥሩ ተግባር ያድርጉ። ይህ አዲስ ፕሮጀክት መፍጠር ፣ የአፓርትመንት እድሳት ፣ የበጎ አድራጎት ድርጅት ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ የበለጠ የተለያዩ ስራዎችን እና ችግሮችን ይውሰዱ ፣ እና ጊዜ በፍጥነት መሄድ ይጀምራል ፣ እናም የችሎታዎ አዲስ ገጽታዎችን ያገኛሉ!
