በተስፋ መቁረጥ እና በናፍቆት ስሜት ሲጠቃን ፣ ይህን መቋቋም በጣም ቀላል አይደለም። የዚህ ሁኔታ መንስኤ ምን እንደሆነ ካወቁ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ በምን ችግር ላይ እንደሚሰራ ግልፅ ነው ፡፡ ነገር ግን እንዲሁ በአጠቃላይ የሰውነት ድክመት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በኃይል ማሽቆልቆል ምክንያት ያለምክንያት ያለ ምክንያት እንደሚንከባለል ይከሰታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ለስላሳ ህመም እንዴት ይስተናገዳሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ በጣም ብዙ ወይም ያነሰ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት አገዛዝዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ወደ ስፖርት መሄድ ፣ ወደ ገንዳ መሄድ ፣ ሳውና መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ከማዳከሙም በላይ ለድብርት ሁኔታ መታየት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ በሰዓቱ መተኛት እና ለመተኛት ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በትክክል ይብሉ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ የማያቋርጥ የክብደት ስሜት ለንቃትና ለጥሩ ስሜት አስተዋፅዖ አያደርግም ፣ ጤናማ ምግብ ግን ሰውነትን ያሞቃል ፡፡ በመከር-ክረምት ወቅት ሥር የሰደደ የድካም ስሜት እና ድብርት ለማስወገድ ቫይታሚኖችን ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 3
አሁን ወደ ሥነልቦናዊ ምክንያቶች እንሸጋገር ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት በሚኖሩ ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ ለስላሳነት ይንከባከባል ፡፡ ከዚህ በፊት ምን ዓይነት ትዝታዎች ቢጠብቁዎት - የሚያኝክ እና የሚያሰቃዩ ፣ ወይም ያለፉትን አስደሳች ጊዜያት የሚመልሱዎት። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ምላሹ ከመጀመሪያው ያነሰ አይሆንም ፣ ምክንያቱም ያለፈው ደስታ አል hasል የሚለው አስተሳሰብ በምንም መልኩ ለስሜቱ መጨመር አስተዋፅዖ የለውም ፡፡ ስለሆነም ናፍቆትን ለማስወገድ ያለፈውን ጊዜ የመመልከት ልምድን ማስወገድ እና በአሁኑ ጊዜ መኖር መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
በአካባቢያቸው ያሉትን መጥፎ ነገሮች ብቻ በማስተዋል የመለኮታዊ ስሜት (የስሜት መለዋወጥ) ሁኔታ እንዲሁ በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እርስዎ በጣም ትኩረት የሚሰጡትን የእነዚያን ገፅታዎች ሕይወት እንደሚያሳየዎት ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል ፡፡ እና ያለፈውን ቀን በማስታወስ በትራንስፖርት እንዴት እንደተወሰዱ እንደተጠቆሙ ከሆነ እና በሚያምር እንግዳ ፈገግታ ላይ ካልሆኑ በአስቸኳይ የአስተሳሰብን መንገድ መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጽናት ብቻ ያስፈልጋል ምንም ጥረት አያስፈልግም። በዙሪያዎ አንድ ደስ የሚል ነገር የማየት ልማድ ይኑርዎት ፣ እና እርስዎ እራስዎ ሜላሎሎጂው ምን ያህል በፍጥነት እንደለቀቀዎት ይገረማሉ።
