በእረፍት ጊዜ እንዴት እንደሚዝናኑ

በእረፍት ጊዜ እንዴት እንደሚዝናኑ
በእረፍት ጊዜ እንዴት እንደሚዝናኑ
Anonim

በእረፍት ጊዜ ከሥራ መዘናጋት አስፈላጊ ነው. ይህ ሙሉ ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ የበለጠ ምርታማ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ስለ ችግሮች እና ጭንቀቶች ያለማቋረጥ የሚያስቡ ከሆነ ታዲያ የነርቭ ጭንቀትን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

በእረፍት ዘና ይበሉ
በእረፍት ዘና ይበሉ

ችግሮች እና ጭንቀቶች አንድ ሰው በእረፍት ጊዜ ቢሆንም እንኳ አይተዉም ፡፡ በዚህ ምክንያት ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ለማዘናጋት የታቀደው የእረፍት ጥራት ይጎዳል ፡፡ በእረፍት ጊዜ በደንብ ለመዝናናት እና ለማዘናጋት የተወሰኑ መርሆዎችን ማክበር አለብዎት።

ስለ ሥራ አታስብ

በእረፍት ጊዜ ከመተኛት በፊት ከመተኛቱ በፊት እንደተናገረው “ከነፋስ ጋር ሄደ” ከሚለው ፊልም ላይ እንደ ስካርሌት ቀጥታ “ነገን አስባለሁ” ብሏል ፡፡ ይህ መርህ ለስራ እና ለቤተሰብ ጉዳዮች ሊሰጥ ይችላል - ከቀሪው በኋላ እስከሚዘገይ ድረስ ይተው ፡፡

ማሰላሰል

መንፈሳዊ ልምምዶች ዘና ለማለት እና አእምሮዎን በሚያስደስት ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ይረዱዎታል ፡፡ የሚያስጨንቁ ሀሳቦችን ያባርሩ ፣ ችግሮችን አይፈቱም ፣ ግን የእረፍት ጊዜዎን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡ የተፈጥሮን ጠቃሚ ውጤቶች ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ ማሰላሰል ከቤት ውጭ መከናወን ይሻላል ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴ

አንድ ሰው በአካላዊ ሥራ ወይም በተለያዩ ስፖርቶች ላይ ሲሰማራ ታዲያ ለአሉታዊ ሀሳቦች በጭንቅላቱ ውስጥ ቦታ የለውም ፡፡ ከተጋለጡ በኋላ ደስ የሚል ድካም እና የመዝናናት ስሜት ይቀራል ፡፡

እረፍት ለአንድ ሰው እንደ ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የሁለቱም መለዋወጥ ለግለሰቡ እድገት ፣ ለመንፈሳዊ ቅንጅት እና ለፈጠራ ራስን መገንዘብ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የሚመከር:

ጥሩ ልማድን እንዴት መፍጠር እና መጥፎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-ሁሉን አቀፍ ቴክኒክ

ጥሩ ልማድን እንዴት መፍጠር እና መጥፎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-ሁሉን አቀፍ ቴክኒክ

በ 2019 ጄምስ ክሊር የራስ ገዝ ልማዶች የተሰኘውን መጽሐፍ አሳተመ ፡፡ ጥሩ ልምዶችን እንዴት ማግኘት እና መጥፎዎችን ማስወገድ እንደሚቻል ፡፡ እርሷ ወዲያውኑ እብድ ተወዳጅነትን አገኘች እና የስነ-ልቦና ራስ አገዝ መሣሪያ ሆነች ፡፡ በቀጥታ ወደ ነጥቡ ለመሄድ ሀሳብ አቀርባለሁ እና እንዴት ጥሩ ልማድን መፍጠር እና መጥፎውን መተው እንደሚቻል ለማወቅ ፡፡ አስፈላጊ አንድ ወረቀት እና ብዕር ፣ የተሻሻለ ቅinationት ፣ የድጋፍ ቡድን ፣ የትግል መንፈስ ፣ ለምርመራ ጊዜ (ለጅምር ፣ አሁኑኑ ግማሽ ሰዓት ፣ ከዚያ በመደበኛነት በየቀኑ ቢያንስ 20 ብልጭታዎች) ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ልማድ ለመመስረት ወይም ልማድን ለማቋረጥ ለምን እንደፈለጉ ያስቡ ፡፡ ምን ዓይነት ሰው መሆን ይፈልጋሉ?

እንዴት እንደናፈቅዎት እንዴት እንደሚነግሩት

እንዴት እንደናፈቅዎት እንዴት እንደሚነግሩት

ፍቅር በምድር ላይ በጣም የሚያምር ስሜት ነው ፡፡ ለወጣት ወጣት ይህ ስሜት ካለዎት በዚያን ጊዜ ሊያፍሩ አይገባም ፡፡ በተቃራኒው ልብህ ሕያው ነው ማለት ነው ፡፡ የፍቅርዎን ነገር ለረዥም ጊዜ ባላዩበት ጊዜ እሱን ማጣት ይጀመራሉ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ እሱን መንገር ይሻላል። አትፍሩ ወይም አያፍሩ እሱ ሁሉንም ነገር ይረዳል እና ይህን የእርምጃዎን አድናቆት ያገኛል ፣ ስለሆነም ደፋር ይሁኑ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከዓይኖችዎ ጋር መነጋገር ካልቻሉ ታዲያ ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ዘዴ ለተለዩ ተስማሚ ነው ፡፡ በእርግጥ ደብዳቤ በፖስታ መላክ ዋጋ የለውም ፣ ወደ አድራሻው ለመሄድ ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ እናም ያስጨንቀዎታል ፡፡ ኢሜል ይፃፉ እና ይላኩ ፣ በከፍተኛ ቴክኖሎጂ ዘመን ይህ ለመግባባት በጣም ተስማሚ ሰርጥ ነው ፡፡

ከወንድ ጋር እንዴት እንደሚወድዎት ከሚወዱት ባህሪ እንዴት መረዳት እንደሚቻል

ከወንድ ጋር እንዴት እንደሚወድዎት ከሚወዱት ባህሪ እንዴት መረዳት እንደሚቻል

ወደ ፍቅር ሲመጣ ወንዶች እንደ ሴት ልጆች ዓይናፋር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ስሜታቸውን በቀጥታ አይቀበሉም ፣ እና እነሱ የሚሰጡትን ምልክቶች መፈታት አለብዎት። አንድ ወንድ ለጓደኛ ስሜት እንዳለው አንዳንድ ምልክቶች ምንድን ናቸው? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆራረጡ ትኩረት ይስጡ ፡፡ እንደ ትምህርት ቤት ፣ ዩኒቨርሲቲ ወይም ሥራ ባሉ ተራ ቦታዎች በየቀኑ የሚገናኙ ከሆነ ይህ አጠራጣሪ አይደለም ፡፡ ግን ስብሰባዎቹ በሚወዱት መናፈሻ ውስጥ ፣ በክበብ ውስጥ ወይም በጓደኛዎ ድግስ የሚከናወኑ ከሆነ ድንገት ላይሆን ይችላል ፡፡ ደረጃ 2 በእርስዎ ፊት እንዴት እንደሚሠራ ይመልከቱ። በፍቅር ውስጥ ያሉ ወንዶች የሚወዱትን ትኩረት በተለያዩ መንገዶች ለመሳብ ይሞክራሉ-ከፍተኛ ሳቅ ፣ ጩኸት ፣ ጉራ ወይም ጅምር ጠብ ፡

በእረፍት ጊዜ እንዴት አይደክሙም

በእረፍት ጊዜ እንዴት አይደክሙም

በምርምር መሠረት 80% የሚሆኑ ሰዎች መጪው የእረፍት ጊዜ ተስፋቸው በጭንቀት ይዋጣሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የወቅቱ እዚህ አስፈላጊ አይደለም ፣ አንድ ዘመናዊ ሰው እንዴት በትክክል ማረፍ እንደረሳው ብቻ ነው ፡፡ የሚሠራውን ደቂቃ አድናቆት ይስጡ በእረፍት ጊዜዎ በአእምሮዎ ወደ ሙያዊ ችግሮች ይመለሳሉ ፣ ደብዳቤዎን ይፈትሹ ፣ ለወደፊቱ እቅድ ስብሰባዎች ይጨነቃሉ ፣ እርስዎ በሚያርፉበት ጊዜ ባልደረቦችዎ ሊጀምሯቸው የሚችሏቸው ሴራዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት አለ?

እንዴት እንደሚዋሹህ በአይኖች እንዴት እንደምትነግር

እንዴት እንደሚዋሹህ በአይኖች እንዴት እንደምትነግር

በህይወት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው መዋሸቱን ወይም አለመዋሱን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የውሸት መርማሪን ሳይጠቀሙ ሐሰተኛን መለየት ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ዓይኖቹን ለመመልከት በቂ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በውይይት ወቅት የሌላው ሰው እይታ የት እንደታየ ይመልከቱ ፡፡ ከቀኝ እና ከቀኝ - ሰውዬው በእውነቱ የተከናወኑትን ክስተቶች ወደ ላይ እና ወደ ግራ ያስታውሳል - ስለ የፈጠራ እውነታዎች ይነግርዎታል። ወደ ግራ የቀረበው እይታ እንደሚያመለክተው ለተነጋጋሪው ቃላትን ማግኘት ከባድ እንደሆነ እና ወደ ቀኝ ከተመለከተ ቀደም ሲል የሰማውን እያሰላሰለ ነው ማለት ነው ፡፡ ሰዎች በስሜቶቻቸው እና ልምዶቻቸው ተጠምደው በውይይት ወቅት ወደ ታች እና ወደ ቀኝ - ወደ ታች እና ወ