በህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር እንደ ሰዓት ስራ ሲሄድ ፣ እርስዎ የሚፈልጉት እና የሚጠብቁት በትክክል እነዚያን ክስተቶች ሲከሰቱ ፣ በተቻለ መጠን ቀልጣፋ ፣ ጉልበታማ ሲሆኑ ፣ ሁሉም ነገር ሲሰራ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ናቸው … ይህ ሁኔታ ነው ያ ፍሰት ይባላል ፡፡
ተቃራኒው እንዲሁ ይከሰታል - እርስዎ ያጣሩ ፣ ያሸንፋሉ ፣ ብዙ ኃይል ያጠፋሉ ፣ ውጤቱም በሚያሳዝን ሁኔታ ትንሽ ነው። ይህ ማለት እርስዎ ፍሰት ውስጥ አይደሉም ማለት ነው እናም ፍሰትዎን ሁኔታ የሚያገኙበት ጊዜ ነው።
ፍሰት አንድ ሰው በምንሠራው ሥራ ሙሉ በሙሉ የተሳተፈበት ሁኔታ ነው ፡፡ እሱ በእሱ ተግባራት ውስጥ በጣም የተሳተፈ በመሆኑ እኛ እንኳን "እራሳችንን እንረሳለን" ፡፡ በወራጅ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው ትኩረት 100% ወደ ሥራ ይመራል ፣ የተሰጡትን ሥራዎች በተሳካ ሁኔታ ያከናውናል ፣ ትክክለኛውን ነገር ያደርጋል ፣ ሁሉም ውሳኔዎች በቀላል እና በትክክል ይከናወናሉ ፡፡
በወራጅ ሁኔታ ውስጥ ፣ የራስ እና የጊዜ ስሜት ይጠፋል ፣ እና የማይታመን የማደግ ስሜት ብቻ ነው - ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና መንፈሳዊ።
ማሰላሰል ይህንን ችሎታ ለማሠልጠን ይረዳል ፡፡
ፍሰት ሁኔታን ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ቀጥ ብለው ይቀመጡ ፡፡
- ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለአተነፋፈስዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ እያንዳንዱ መተንፈስ እና ማስወጣት ይሰማዎት።
- ሲተነፍሱ ደረቱ እንዴት እንደሚነሳ እና ሲተነፍሱ እንደሚወድቅ ልብ ይበሉ ፡፡ በማሰላሰል ጊዜ ሁሉ የደረት እንቅስቃሴዎችን ያስተውሉ ፡፡
- ያልተለመዱ ሀሳቦች ወደ አእምሮዎ የሚመጡ ከሆነ ፣ እርስዎ እንደተዘናጉ ልብ ይበሉ እና እስትንፋሱን ለመመልከት በቀስታ ይመለሱ ፡፡
ይህንን ልምምድ በየቀኑ ለ 10-20 ደቂቃዎች ወይም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያድርጉ ፡፡
ማሰላሰል የሕይወትዎ አካል መሆን አለበት እናም በየቀኑ ሊለማመዱት ይገባል ፡፡ በዚህ መንገድ ትኩረትዎን በትኩረት ማተኮር እና የፍሰት ሁኔታን ለማሳካት ይማራሉ ፡፡
