እያንዳንዱ ሰው ከራሱ ጋር በጣም ደስ የሚል ወዳጃዊ ግንኙነት ውስጥ መሆኑን በኩራት ሊናገር አይችልም ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግለሰባዊ ግጭቶች ይሰቃያሉ ፣ በራስ የመወንጀል እና ራስ-ማጥቃት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ አሁንም ለራስዎ አስተማማኝ እና የቅርብ ጓደኛ መሆን ከፈለጉ አንዳንድ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ የዚህም ውጤት ብዙም አይመጣም ፡፡
ከራስዎ ጋር ጓደኛ ማፍራት ይፈልጋሉ ፣ በመጀመሪያ ፣ ለሁሉም ነገር እራስዎን የመውቀስ ልማድን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ራስን መቧጠጥ ወደ ጥሩ ነገር የመምራት ችሎታ የለውም ፣ የአእምሮ ጤንነትን ያጠፋል ፣ አካላዊ ደህንነትን በአሉታዊነት ይነካል ፡፡ ከራስዎ ጋር ግንኙነት በመፍጠር እራስዎን እንዴት ማሞገስ እንዳለብዎ ፣ በትንሽ ነገሮች ላይ እንኳን እራስዎን ለማበረታታት እና ለማወደስ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ የአንዳንድ ድርጊቶችን እና ድርጊቶችን የሶስተኛ ወገን ማፅደቅ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እራስዎን ካቃለሉ ወደ ምንም ነገር ይፈርሳል ፡፡ ከውስጣዊ ማንነትዎ ጋር ወዳጃዊ ትስስር ለመፍጠር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማዳበር አስፈላጊ ጊዜ ነው ፡፡
በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች አስተያየት ላይ የእርስዎ በራስ መተማመን ቀጥተኛ ተዛማጅነት - ጥገኝነት ሊኖረው እንደማይገባ መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ ለሁሉም ሰው ጥሩ እና ፍጹም ለመሆን የማይቻል ነው። ችግሮች ፣ አለመግባባቶች ፣ በህይወት እና በማንኛውም ሁኔታ ላይ የተለያዩ አመለካከቶች - ይህ ሁሉ ለሰብአዊ ህብረተሰብ መደበኛ ነው ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ትችት ፣ ማናቸውም አፀያፊ እና ሙሉ በሙሉ መሠረት የለሽ አስተያየቶች ፣ ወዘተ ለራስ ያለዎ ግምት ፣ ለራስዎ ያለዎ ግምት ዝቅ የሚያደርግ ነገር መሆን የለበትም ፡፡ በመጥፎ ነገሮች ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ማየት ይማሩ ፣ ለማዘን አብረው ፈገግ ይበሉ ፣ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም መለወጥ ይጀምራል።
ለራስህ ፍላጎት ራስህን ስጥ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ እንቅልፍን እና ማረፍን ችላ በማለት በ “አልችልም” በኩል ሥራ መሥራት ዋጋ የለውም ፡፡ ከሥነ-ልቦና የሚመጡ ምልክቶችን ፣ ከሰውነትዎ ለሚደረጉ ጥሪዎች ማዳመጥ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ በትኩረት የመያዝ ዝንባሌን ማዳበር ፣ ቀስ በቀስ በውስጣዊዎ ‹እኔ› ጋር ጓደኞች ማፍራት ይችላሉ ፣ ይህም አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ታማኝ ረዳት እና አማካሪ ይሆናል ፡፡
አዎንታዊ ከሆኑ ፣ አእምሯቸውን እና አካላቸውን ከሚወዱ ፣ ለማዳበር እና እርምጃ ለመውሰድ የማይፈሩ ከሆኑ ሰዎች ጋር እራስዎን ለማበብ ይሞክሩ ፡፡ መርዛማ አካባቢን ፣ ተሳዳቢ ግንኙነቶችን ማስወገድ ፣ በህይወት ውስጥ ያለውን አሉታዊነት በትንሹ ለመቀነስ ፣ ማጭበርበርን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይማሩ ፡፡ ይህ ባህሪዎን ይቆጣዋል ፣ ሥነ ምግባራዊ እንዲያዳብሩ እና ከራስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲያጠናክሩ ያስችሉዎታል። በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በእርስዎ እና በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሁል ጊዜ ያስታውሱ ፡፡
ቀስ በቀስ እራስዎን በጭካኔ ላለመተቸት ይማሩ ፡፡ በእርግጥ በአንዳንድ ሁኔታዎች ትችት ለማዳበር ይረዳል ፣ ግን በጣም ቢበዛ ፣ ሙሉ በሙሉ አሉታዊ ከሆነ እና በተጨማሪ ፣ ትክክል ካልሆነ ፣ እርስዎን ከውስጥ ሊያጠፋዎት ይጀምራል። ከጊዜ ወደ ጊዜ ትናንሽ ድክመቶችን ለራስዎ ይፍቀዱ እና በእሱ አያፍሩ ፡፡ እንዲሁም በውስጣቸው የተከማቸውን መርዛማ ስሜቶች ቀስ በቀስ ለመተው ይሞክሩ - ፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ቂም ፣ እፍረት ፣ ቁጣ ፣ ወዘተ ፡፡ የእርስዎ ውስጣዊ “እኔ” ለእንዲህ ዓይነቱ “ጽዳት” “አመሰግናለሁ” ይለኛል።
ከራስዎ ጋር ጓደኝነትን ለማዳበር ፣ የእርስዎን ልዩነት ይቀበሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር መመጠንዎን ያቁሙ ፣ የሌላ ሰው ቅጅ ለመሆን አይሞክሩ። እርስዎ ልዩ ሰው ነዎት ፡፡ ይህንን በማወቅ ብቻ ፣ በርካታ ግለሰባዊ ግጭቶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ ጋር ፣ ምስጋናዎችን ፣ የትኩረት ምልክቶችን ፣ ድጋፎችን ፣ እንክብካቤን ፣ ፍቅርን እና ትኩረትን በትክክል እና በክብር መቀበልን ይማሩ።
ለራስ-ልማት በመደበኛነት ጊዜ መውሰድዎን አይርሱ ፡፡ ይህ በውስጣቸው የተደበቁ የተለያዩ ችግሮችን ለመቅረፍ ፣ ራስን ለማሻሻል እና አዲስ ከፍታ ለመድረስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
