በቀን ውስጥ የሚያገኙትን አሉታዊ ነገር ላለማከማቸት ይሞክሩ ፣ በመልካም ላይ ያተኩሩ ፡፡ ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ ደስተኛ ይሁኑ ፡፡ ማንም በቅናት ፣ በቁጣ ፣ በሐዘን አያደርግብዎትም ፣ የራሳችንን ሕይወት እናበላሻለን ፡፡ በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን አዎንታዊ ገጽታዎችን መፈለግ ተገቢ ነው ፡፡
የእኛ ስሜታዊ ዳራ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ እሱ የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣
- ግንኙነት;
- የአስተሳሰብ ሂደት;
- ከሥራ ባልደረቦች እና ከቤተሰብ ጋር ግንኙነቶች;
- የጤና ሁኔታ.
ለአሉታዊ ስሜቶች ተጋላጭነት የሚወሰነው በአንድ ሰው ጠባይ ላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው አሉታዊውን አይመለከትም ፣ ግን አንድ ሰው ደህንነታቸውን እያባባሰ በራሱ ውስጥ ያልፋል ፡፡ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ሁሉም ሰዎች ለጎጂ ስሜቶች የተጋለጡ ናቸው ፣ ስለሆነም አሉታዊው በውስጣቸው አይከማችም ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው።
በመጥፎዎች ላይ ያነሰ ያተኩሩ
በግማሽ ሙሉ እና ግማሽ ባዶ ብርጭቆ የተጻፈውን ተረት ለማስታወስ ከባድ ነው ፡፡ ይህ ኮንቴይነር ግማሽ ሞልቶ ነበር ፣ ተስፋ ሰጭው መስታወቱ መስታወቱ ግማሽ ባዶ ነበር ፣ እና ብሩህ ተስፋው ደግሞ ግማሽ እንደሞላ ተናግሯል ፡፡ ሁሉም ነገር ሁኔታውን በምንገነዘብበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
አላስፈላጊ ከሆኑ መረጃዎች እረፍት ይውሰዱ
ከጧቱ ጀምሮ አላስፈላጊ መረጃ ጅረቶች ቃል በቃል በእኛ ላይ ይፈስሳሉ ፣ ይህም የእኛን ንቃተ ህሊና የሚሸፍን እና ከመጠን በላይ ስራን የሚያመጣ ነው ፡፡ የበለጠ ጸጥ ለማለት ይሞክሩ።
ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ
ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ቀኑ በልቡ ከባድ እና ከባድ ከሆነ ያኔ ማሰላሰል ፣ መጸለይ ፣ መተኛት ወይም ማንበብ ይችላሉ ፡፡
ቀና አመለካከት እና ብሩህ ተስፋን ከመጠበቅ ተስፋ መቁረጥ በጣም ቀላል ነው። በህይወት ውስጥ ብዙ አዎንታዊ ጊዜዎች አሉ ፣ ያነሰ ሀዘን ፣ ምቀኝነት እና ቁጣ ለመሆን መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
