ቀና አስተሳሰብ ለተስማማ ሁኔታ አስማታዊ ቁልፍ ነው። ወደ ጥሩ እና ደስ የሚያሰኙ ሀሳቦች ዝንባሌ ፣ በከፋ ሁኔታ ውስጥም እንኳን መጥፎዎችን ብቻ የማየት ችሎታ ከውጭው ዓለም ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ፣ ውስጣዊ ችግሮችን ለማስወገድ እና ግቦችዎን ለማሳካት ያስችልዎታል ፡፡ ግን በራስዎ ውስጥ አዎንታዊ አስተሳሰብን እንዴት መፍጠር ይጀምራል? በርካታ ቀላል ፣ ግን በጣም ውጤታማ መንገዶች አሉ።
ያለፈውን በር በመዝጋት ላይ። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ከባድ ሀሳቦች እና አሉታዊ ስሜቶች ካለፉት ጊዜያት የአንዳንድ ክስተቶች ትዝታዎችን ያነሳሳሉ ፡፡ አንድ ሰው ባለማወቅ ቀደም ሲል በነበረው ጊዜ ውስጥ “መጣበቅ” ይችላል ፣ እራሱን በንፋስ ማንሳት ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ያለማወቅ ካለፈው የመረረው የልምድ ተጽዕኖ በሕይወት ላይ የጨለመ አመለካከት መፍጠር ፡፡ ለራስዎ “አቁም” ለማለት መማር እና ወደ ኋላ ከሚቀር ነገር ዘወር ማለት ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ስለተከሰቱት ክስተቶች እና ስለተገኘው ልምድ ሙሉ በሙሉ መርሳት የለበትም ፣ ግን አንድ ሰው ሁል ጊዜ ዘወር ብሎ መኖር የለበትም።
የተሟላ ትንተና እና የውጭ እይታ. በራስ ላይ አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማዳበር እንዲህ ዓይነቱን ልማድ ከማዳበሩ ጋር ጣልቃ የሚገባውን ምን እና ለምን በትክክል መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ በአሉታዊው ላይ መጠገንን የሚቀሰቅሱ የግል ቀስቅሴዎችዎን ፣ እነዚያን ሁኔታዎች ፣ ክስተቶች ፣ ሀሳቦች ፣ ድርጊቶች ፣ ድርጊቶችዎን ይለዩ። በተለይም ጠንካራ የሆኑትን ዋና ዋና አሉታዊ ስሜቶችን ለመለየት ፣ ስሜትዎን በደንብ ለማጣራት አስፈላጊ ነው። እና ከየት እንደመጡ ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ለምን በንቃተ ህሊና ላይ እንደዚህ ያለ ኃይል እንዳላቸው ፣ በአቧራማ ግራጫ ብርጭቆ ውስጥ ህይወትን እንዲመለከቱ ያስገድዳቸዋል ፡፡
አመስጋኝነት እና ይቅር ባይነት ፡፡ በአጠገብዎ ያሉ ሰዎችን ይቅር ለማለት መማር ራስን ይቅር ከማለት ከመማር የበለጠ ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቀና አስተሳሰብ በሚወስደው መንገድ ላይ ሁለቱንም ክህሎቶች መቆጣጠር አለብዎት ፡፡ እራስዎን እና ሌላን ሰው የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ ውስጣዊ ስምምነትን ለማሳካት የሚረዳ በጣም ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ ቀና የማሰብ ልማድን ለማዳበር የተለያዩ ክስተቶችን እና ሁኔታዎችን በአመስጋኝነት የማየት ችሎታ እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚፈልጉት ጊዜ ሁሉ በትንሽ እና ከልብ “አመሰግናለሁ” ማለት ተገቢ ነው ፣ ዝምታን ዝም ማለት ብቻ አይደለም ፣ ለጉዳዩ የማይመጥን የሆነ ነገር እንደ ቀላል ነገር መውሰድ ፡፡
ሳጥኑን በአሉታዊ ሀሳቦች ይዝጉ። ቀና አስተሳሰብ በሕይወት ውስጥ የአመለካከት ለውጥን ፣ ለአንዳንድ ሁኔታዎች የአመለካከት ለውጥን እና በእርግጥ መጥፎ ሀሳቦችን ማስወገድን ያካትታል ፡፡ መጥፎ ሀሳቦችን በአእምሮዎ ውስጥ ለማጥፋት መማር ያስፈልግዎታል ፣ ወደ ዓለም ይለቀቋቸው ፣ ይተንፍሱ እና እንደገና አዕምሮዎን እንዲያጠቁ አይፈቅድም ፡፡ ወደ አንድ አስደሳች ዘዴ መሄድ ይችላሉ-አንድ ሳጥን ወይም አንድ ዓይነት ሣጥን ውሰዱ ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ የሚንሸራተቱ መጥፎ ነገሮችን ሁሉ ወደ ውስጥ ይናገሩ ፣ ከዚያ ይህን ነገር ይዝጉ እና ሩቅ በሆነ ቦታ ያኑሩ ፡፡ አፍራሽ ሀሳቦች አእምሮን መርዝ በሚጀምሩበት ጊዜ ሁሉ የሚያስጨንቁ እና ስሜትን የሚያጨልምባቸውን በውስጣቸው በመግለጽ ይህንን ሳጥን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡
የንቃተ-ህሊና እና የመነጣጠል መንጻት. የማሰላሰል ቴክኒኮች ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ ከአዎንታዊ አመለካከቶች ጋር ተደባልቀው የተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎች ንቃተ ህሊናዎን ፍጹም በሆነ መልኩ ነፃ ለማውጣት ፣ ንፁህ እና ፕላስቲክ ለማድረግ ፣ ለአዎንታዊ ለውጦች ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡ በየቀኑ ወደ ውስጣዊ ሰላም እና ስምምነት ሁኔታ የመውደቅ ልማድ ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሚከሰት አሉታዊ ላይ ከውጭ ለመመልከት መማር አስፈላጊ ነው ፣ የመመልከቻውን አንግል እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ፣ በዚህም ለችግሮች እና ለማንኛውም ችግሮች ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ፡፡
