ስሜቶችን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ስሜቶችን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል
ስሜቶችን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ስሜቶችን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ስሜቶችን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል
ቪዲዮ: በድህረወሊድ ድብርት ጊዜ እናቶችንና ተለቅ ያሉ ልጆችን እንዴት ማገዝ እንደሚቻል/How to support a mother who has PPD and her kids 2024, ህዳር
Anonim

ስሜታዊ ጥብቅነት እና ዓይን አፋርነት ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ይስተጓጎላሉ ፡፡ እነዚህን የባህርይ ባሕርያትን ለማረም በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመፈወስ እና የሕይወትን ጥራት የሚያሻሽልበትን የራሱን መንገድ ያገኛል ፡፡

የስሜቶች መገለጫ
የስሜቶች መገለጫ

አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው በጣም ዓይናፋር ናቸው እና ምንም እንኳን እነሱ በእውነት ቢፈልጉም ለሌላ ሰው ክፍት ማድረግ እና ስሜቶችን ማሳየት አይችሉም ፡፡ ስሜታዊ ቅዝቃዜ ብዙ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ይህ በቤተሰብ ውስጥ የአስተዳደግ ልዩ ነገሮችን ፣ ባህሪን ፣ የተቋቋሙትን የኑሮ ችግሮች ፣ ወዘተ. ስሜታዊ ጥብቅነት ከሰዎች ጋር ለመግባባት ምቾት እና ችግርን የሚያመጣ ከሆነ ከዚያ እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። የበለጠ ነፃ ለመሆን የተለያዩ መንገዶች አሉ።

የስነ-ልቦና ስልጠናዎች

እነሱ በድጋፍ ቡድን ውስጥ ወይም በመስታወት ፊት በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ወይም ሁለቱንም ማዋሃድ ይሻላል። በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ስሜትዎን በቀላሉ ለመግለጽ የሚያግዙ ብዙ እንደዚህ ያሉ ልምምዶች አሉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን አዎንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት ጽናት ያስፈልጋል።

ሥነ-ልቦና ማጥናት

የሌሎችን ሰዎች ባህሪ የበለጠ ለመረዳት ፣ የተለያዩ አይነት ሥነ-ልቦናዊ ሥነ-ጽሑፎችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ በራስዎ ላይ ለመስራት የሚረዳዎትን ለመምረጥ ይሞክሩ እና ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጡዎታል ፡፡

መግባባት

ችግርዎን በተግባር ብቻ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ የተወሰኑ የነፃ አውጪ ልምዶችን ማከናወን እና ሥነ-ልቦናዊ ሥነ-ጽሑፎችን ለማንበብ ብቻ ሳይሆን መግባባትም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተሞክሮ ተሞክሮ ብቻ አንድ ነገር መማር ይችላሉ ፡፡

ስሜትዎን ያሳዩ ፡፡ በሰዎች ግድየለሽነት እና በሰዎች ስሜታዊ ቀዝቃዛነት ዘመን ውስጥ ሙቀት እና ቀላል የሰዎች መግባባት እጥረት አለ ፡፡

የሚመከር:

ከማታለል ጋር እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል

ከማታለል ጋር እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል

ማኒፕላተሮች ረቂቅ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ናቸው ፣ የሰዎችን ድክመቶች ያስተውላሉ እና ሌሎችን ለመቆጣጠር በችሎታ ይጠቀማሉ ፡፡ የማታለያው ጥንካሬ ብዙዎች ይህንን ቁጥጥር ባለማስተዋል ወይም መቃወም ባለመቻላቸው ላይ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ሰው ማጭበርበርን ለመቋቋም ይችላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ማጭበርበሪያውን በወቅቱ ይፈልጉ ፡፡ እንዲህ ያለው ሰው ሌሎችን የሚፈልገውን እንዲያደርጉ በማድረግ ጎበዝ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እየተጠለሉ መሆኑን እንኳን ላያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ የመሳሪያዎች ብዛት በጣም ትልቅ ነው-ማሾፍ ፣ ማስፈራራት ፣ በጥፋተኝነት ስሜት ላይ መጫወት ፣ አስፈላጊነትን መቀነስ ፣ ወዘተ ፡፡ ከሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ያለማቋረጥ ጭንቀት የሚሰማዎት ከሆነ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ በአጭበ

ለራስዎ አክብሮት እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ለራስዎ አክብሮት እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ራሱን የሚያከብር ሰው የራሱን ክብር የበለጠ ለማጉላት ሌሎችን በተመሳሳይ አክብሮት ይይዛል ፡፡ አንድ ሰው ለራሱ አክብሮት የሚያሳይባቸው ሌሎች ብዙ ድርጊቶች እና ባህሪዎች አሉ። ይህ በተለይ በግጭት ሁኔታዎች ውስጥ በግልጽ ይታያል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በግጭት ውስጥ ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ፡፡ ይህ የመጀመሪያው የድክመት እና የኃይል ማጣት ምልክት ነው። የተሟገቱ ክርክሮች ካሉዎት በፊትዎ ላይ እንደዚህ ባለ አገላለጽ የመሰለ ነገር ዝም ይበሉ “እኔ አሁንም ትክክል ነኝ” ምንም እንኳን በእውነቱ ትክክል ቢሆኑም እንኳ በተቃራኒው አመለካከት ላይ አጥብቆ የሚደግፈውን ሰው ማሳመን አይችሉም ፡፡ እርስዎ እርስዎ ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የማበላሸት አደጋ ብቻ ነው የሚይዙት ፣ ነገር ግን እሱን ወደ ጎንዎ ላለመውሰድ ፣ በተለይም ለእ

ዘና ያለ ባህሪን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

ዘና ያለ ባህሪን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል

አንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ ጥንካሬ እና ዓይናፋር በመሆናቸው ይሰቃያሉ ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መግባባት እና በትኩረት መከታተል አይወዱም ፡፡ እነሱ በቀላሉ ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ጠባይ ማሳየት ይፈልጋሉ ፣ ግን እነሱ በጣም አስተማማኝ ናቸው ፣ በራሳቸው አይተማመኑም ፣ ሞኝ ነገር ለማድረግ ይፈራሉ ወይም ለመረዳት የማይቻል ነው ፡፡ የግትርነት ስሜቶችን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ማን መሆን እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይወስኑ ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ አዎንታዊ አርአያ ያግኙ ፡፡ ይህ ነፃ እና ዘና ያለ ባህሪን ያስተምረዎታል። የግንኙነትዎን ዘይቤዎች ልብ ይበሉ እና በራስዎ ስህተቶች ላይ ይሰሩ ፡፡ በሌሎች ሰዎች ውስጥ ያሉ ውስብስብ ነገሮችን ምሳሌዎች ያክብሩ እና ይለዩ። ደረጃ 2 የሚከተለውን ሙከራ ይሞክሩ። በ

በግጭት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል

በግጭት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል

ያለ ግጭት ሕይወት አይኖርም ፡፡ በሥራ ላይ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ወይም ከጓደኞች ጋር በመግባባት ሂደት ውስጥ አለመግባባቶች በየጊዜው ይነሳሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ወደ ግጭት ሁኔታ ያድጋሉ ፡፡ በግንኙነትዎ ወይም በንግድዎ ላይ በትንሹ ኪሳራ እንደዚህ ያሉ አፍታዎችን መፍታት መማር ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ ተረጋግተው ተቃዋሚዎ እንዲናገር ይፍቀዱ ፡፡ በእሱ መግለጫዎች ላይ ጣልቃ አይግቡ ወይም አስተያየት አይስጡ ፡፡ የእርሱን የይገባኛል ጥያቄዎች እና መግለጫዎች ሁሉ በትዕግስት ያዳምጡ። ከዚያ በኋላ የሁለቱም ተሳታፊዎች ውስጣዊ ውጥረት ይበርዳል ፣ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መቀጠል ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 የይገባኛል ጥያቄውን እንዲያረጋግጥ ተከራካሪውን ይጠይቁ ፡፡ ስሜቱን ከጣለ በኋላ ለምርታማ ውይይት ዝግጁ

ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን እንዴት መቀስቀስ እንደሚቻል

ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን እንዴት መቀስቀስ እንደሚቻል

አንድ ሰው እንዲወደድ ማድረግ አይቻልም ፡፡ በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥም ቢሆን ከአጋሮች አንዱ በሌላው ላይ ያለማቋረጥ ብርድ ይሰማል ፡፡ ነገር ግን አንድ ባልና ሚስት አብረው ቢኖሩ ከዚያ የበለጠ ግልፅ ስሜቶችን ለማነሳሳት ፣ ስሜትን ለማሞቅ ፣ አዲስ ስሜቶችን ለመጨመር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባትም ፣ በዚህ ምክንያት አዳዲስ ስሜቶች ይታያሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የእርስዎ ጉልህ የሆነ ሌላ ሰው እንደ መነሳሳት ምንጭ አድርጎ ማየት አለበት። ከከባድ ቀን በኋላ አስደሳች በሆነ ውይይት እሱን መደገፍ እንዲችሉ ከሚወዱት ሰው ፍላጎት ጋር ለመወሰድ ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። በቤት ውስጥ የመልካምነት እና የደኅንነት ድባብ ሲነግስ እንዴት እርስ በርሳችሁ እንደምትቀራረብ ልብ አይሉም። ደረጃ 3