ቀውሱ ለሁሉም ፈተና ነው ፡፡ በየቀኑ አንድ ሰው የእርሱን መገለጫዎች በሱቅ ፣ በነዳጅ ማደያ እና በቤት ውስጥ ያገኛል ፡፡ ሚዲያዎች ሁኔታውን እያባባሱ ነው ፣ በሥራ ላይ የመባረር ሥጋት አለ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ብዙ ያልተፈቱ ችግሮች አሉ ፡፡ ግን ይህንን የመዞሪያ ነጥብ ለመቋቋም እራስዎን ከአሉታዊነት መጠበቅ እና ህይወትዎን እንደገና ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አላስፈላጊ መረጃዎችን ፍሰት እራስዎን ይታደጉ ፡፡ በቴሌቪዥን ከሚሰጡት ዜናዎች የጾም ቀናት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከመረጃ ፍሰት የ 21 ቀናት ዕረፍት ያዘጋጃሉ። የቅርብ ጊዜዎቹን ክስተቶች መከታተል ቢያስፈልግም እንኳ በኢንተርኔት ላይ የዜና አርዕስተቶችን ይፈትሹ ፣ ግን ዝርዝሩን አያነቡ ፡፡ መፅሃፍትን ፣ የመዝናኛ መጽሔቶችን በማንበብ እና ሙዚቃን በማዳመጥ መረጃ ለማግኘት ያለዎትን ረሃብ ማሟላት ይሻላል ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን ከአሉታዊነት ይጠብቁ ፡፡ ሌሎች ሰዎች ስለ ቀውስ ፣ ጦርነት እና አደጋዎች ወደ ውይይቶች እንዲጎትቱዎ አይፍቀዱ ፡፡ እንደዚህ ባሉ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ከመወያየት ይቆጠቡ ፣ ይስቁበት ፡፡ የተሻለ ሆኖ ከእንደዚህ ዓይነት “ተጎጂዎች” ጋር ከሚደረጉ ስብሰባዎች እራስዎን ይጠብቁ ፡፡ በማንም ሰው አሉታዊነት ላይ አይያዙ ፣ ማንም ሰው “ቫምፓየር” እንዲያደርግዎ አይፍቀዱ ፡፡ ያልተረጋጋ የኢኮኖሚ ሁኔታ እራስዎን ከማይፈለጉ አከባቢዎች ለማስወገድ ትልቅ ሰበብ ነው ፡፡
ደረጃ 3
በየቀኑ ትንሽ ደስታን ይፍቀዱ ፡፡ አንዳንዶቹ አይስክሬም ሊኖራቸው ይችላል ፣ እና አንዳንዶቹ ጫማ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ግን ነጥቡ የሚመጣው እርስዎ ለማስተዋወቅ ብቁ መሆንዎ ነው ፡፡ ሁኔታውን አሁን በጥልቀት መለወጥ እንደማይችሉ ለራስዎ አይማሉ ፡፡ ግን ሕይወትዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ ሕይወትዎን እና የቤተሰብዎን ሕይወት በአጠቃላይ ከኅብረተሰብ ለይ። ከዓለም ችግሮች ጋር ሳይታሰሩ በራስ-ገዝ ለመኖር ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
በችግር ጊዜ ሥራዎን አነስተኛ ደመወዝ ላለው ሰው መለወጥ ካለብዎ በሕይወትዎ ውስጥ እንደ ሌላ ወሳኝ ምዕራፍ ብቻ ይያዙት ፡፡ ሥራ ሕይወት ሁሉ አይደለም ፡፡ ክፍት የሥራ ቦታዎችን ያለማቋረጥ ይመልከቱ ፣ በርቀት ያጠኑ ፣ በስልጠናዎች ይሳተፉ ፡፡ የርቀት ሥራ አቅርቦቶችን ይገምግሙ። መለያዎን ለማጣት አይፍሩ ፡፡ በአነስተኛ ቦታ ላይ ሥራ ቢሰጥዎ ግን ከፍ ባለ ደመወዝ ፣ ይቀጥሉ። የሙያ እድገት ገና አልተሰረዘም ፡፡
ደረጃ 5
ቤትዎን ያፅዱ ፡፡ አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡ በነገራችን ላይ ብዙ ሊሸጥ ፣ አንድ ነገር ሊለወጥ ይችላል ፣ በዘመዶች መካከል ምን ሊሰራጭ ይችላል ፣ በምላሹ በቤት ውስጥ የተሰራ መጨናነቅ አግኝቷል ፡፡ አሁን በአጠቃላይ የቤተሰብ ትስስርን አንድ የሚያደርግበት ጊዜ ነው ፡፡ ትልልቅ ፣ የተሳሰሩ ቤተሰቦች በትንሽ ኪሳራ አለመረጋጋትን የመቋቋም ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ አንድ ቀውስ የሥርዓተ-ፆታ ሚናዎችን ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፣ አንዲት ሴት የእንጀራ አስተዳዳሪ ስትሆን እና አንድ ወንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሲረከብ ፡፡ ግን ይህ ጊዜያዊ ክስተት መሆኑን እና ማሽኮርመም አለመሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ንቁ ኑሮ መኖርዎን ይቀጥሉ ፡፡ ለሳምንቱ መጨረሻ በወር አንድ ጊዜ ወደ አውሮፓ የሚበሩ ከሆነ አሁን የከተማዎን አከባቢ ለመቃኘት እድሉ አለዎት ፡፡ ተመጣጣኝ መዝናኛዎችን ይፈልጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየወሩ በሦስተኛው እሁድ ወደ አንዳንድ ሙዝየሞች መግባት ነፃ ነው ፡፡ ሃይማኖት አንድን ሰው ይረዳል ፡፡ ይህ ችግሮችዎን ረቂቅ በሆነ መንገድ ለመመልከት ፣ ለመንፈሳዊ አባትዎ ምክር ለመጠየቅ እና እሴቶችዎን እንደገና ለማቀላጠፍ ቀላል ያደርገዋል።
