አንድ ሰው በመለስተኛ እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ በሚወድቅበት ጊዜ በዙሪያው ለሚሆነው ነገር ፍላጎት ማሳየቱን ያቆማል ፣ በማይታይ ጋሻ ከአጠገቡ ጋር ራሱን ያጥራል ፣ ብሌሾቹን በአልኮል ለማረጋጋት ይሞክራል ፣ ወደራሱ ይወጣል እና ብዙ ለአእምሮ ጤንነቱ ጎጂ የሆኑ ነገሮች (ግን ለአካላዊ ጤንነትም ቢሆን ሁሉም ነገር በጣም ቅርብ ስለሆነ) ፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ለዚህ ችግር አንድ ትክክለኛ መፍትሔ ብቻ ነው - ድብርት እና ምላጭነትን ለማሸነፍ ፡፡ ብዙ ጊዜ የተፈተኑ ዘዴዎች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሚያስደስት የፍቃደኝነት ጥረትም እንኳን ደስ ይበል እና ወደ ቀላል እና ወደ ተስፋ መቁረጥ ሁኔታ መስመጥዎን ያቁሙ ፡፡ በህይወት ውስጥ መጥፎ ነገር ሁሉ ያላት የአንድ አይነት የሜላኩሊክ ሴት ሚና አዎንታዊ ጊዜዎችን ማየት አቁሙ (ሁሉም ሰው ይጸጸታል ፣ ይራራል ፣ ያጽናናል - እመኑኝ ፣ ጥቂት ሰዎች በቅንነት ያደርጉታል ፣ ይልቁንም ሁሉም ሰው አሰልቺ የሆነ የአስቂኝ ገጽታዎ ሰለቸዎት ቆይቷል). በራስዎ ውስጥ ድፍረትን ይፈልጉ እና እራስዎን ከውጭ ይዩ በእውነቱ እርስዎ ነዎት - በዓይኖችዎ ውስጥ ብልጭ ድርግም የሚል አንድ ጊዜ ደስተኛ የሆነ ትንሽ ሰው ፣ ሁሉም ሰው ለመኖር የበለጠ ደስተኛ ሆኖ ሲገኝ ፣ በጥልቀት መተንፈስ የሚፈልጉትን እየተመለከተ ፣ ቆንጆ ይፍጠሩ ነገሮችን እና መላው ዓለምን ይወዳሉ። ዳግመኛ እንደዚያ መሆን አይፈልጉም ፣ ናፍቆት ሳይሆን ብርሃንን ያበራሉ?
ደረጃ 2
ስለ “ግሎብ መርህ” ይወቁ እና ለራስዎ ይተግብሩ (ለሞት የሚዳርግ አይደለም) ፡፡ አዕምሮዎን ከምድር ላይ ይውሰዱት እና ወደ ደመናዎች ይንሱ ፡፡ ከፍ ያለ ፣ ከፍ ያለ። ቀድሞውኑ ከበረራዎ ከፍታ ላይ ያለው ፕላኔት እንደ ባለብዙ ኳስ ፣ እንደ ውብ ኳስ ፣ እንደ ሉል ባለ ብዙ ቀለም ኳስ ይመስላል። እርስዎ በሚኖሩበት በዚያ ያ አህጉር የት አለ? ያ ሀገር? ያች ከተማ? በመጨረሻም ጎዳና እና ቤት? እና እዚያ የሆነ ቦታ - እርስዎ ፡፡ በተስፋ መቁረጥ እና በናፍቆት ፡፡ ኦህ ፣ ቤቱን ፣ ጎዳናውን ፣ ከተማውን ማየት አትችልም? እና አገሩ እንኳን በጣም ግልፅ አይደለም? እና ከዚያ በበለጠ እንዲሁ ፣ በብሉዝዎ ማየት አልችልም። ስለዚህ በእውነቱ እዚያ አለ? እና በእውነቱ በዩኒቨርስ ልኬት ላይ በጣም አስፈላጊ ነገር ነውን? አስብበት. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከእንደዚህ ዓይነት “በረራ” በኋላ ወደ ሰውየው የመመለስ ደስታ ፣ ናፍቆቱም ያልፋል ፡፡
ደረጃ 3
ተስፋ እንዲቆርጡ የሚያደርጉዎትን ዋና ዋና ምክንያቶች ዝርዝር ለመዘርዘር ይሞክሩ ፡፡ ብዙ መስመሮች ካሉ እያንዳንዱን በሐቀኝነት መተንተን ይጀምሩ - ይህ በእውነቱ ሜላኖላይን ያስከተለ እንደሆነ ፡፡ ብዙ ወደ ሩቅ ሩቅ ሆኖ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንኳን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ሰው መፈለግ ሲጀምር ለብዝበዛው መንስኤ በጭራሽ ማግኘት አይችልም (ይህ በጭራሽ ተስፋ አስቆራጭ አይደለም ፣ ግን በቃ መጥፎ ስሜት ፣ አሰልቺ በሆነ የበልግ ዝናብ ወይም በ ለስልክ ጥሪ ረጅም ጊዜ መጠበቅ). አንድ ሰው ተስፋ መቁረጥን ያስከተለውን ዓለም አቀፋዊ እና ከባድ ምክንያት ባለመገኘቱ በጣም ይገረማል ፣ ከዚያ በኋላ እንደ ሕልሙ ራሱን ይነቀነቃል ፣ ከዚያ ስለ ሜላኖሎጂ በመርሳት ወደ ተለመደው የሕይወት ምት ይገባል ፡፡
ደረጃ 4
አንድ አስቂኝ ይመልከቱ. በጣም የሚወዱትን ይምረጡ - ክላሲክ የሩሲያ ፊልሞች ወይም የሆሊውድ (ፈረንሳይኛ ፣ ጣሊያንኛ) ፊልሞች ፡፡ ከሁሉም የበለጠ ፣ በሲኒማ ቤቱ ወደ ኮሜዲ ከሄዱ - የጋራ የሳቅ ምቶች ፣ አዎንታዊ ውጤቶቹ ከሳቅ ብቻ የበለጠ ኃይለኛ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
ራስዎን መንቀጥቀጥ ይስጡ ፡፡ በዚህ ጊዜ ማንም በቤት ውስጥ ከሌለ ጥሩ ነው ፡፡ የብራቫራ ሙዚቃን ያብሩ እና እብድ ግመል (አዞ ፣ ማሞ ፣ ሳር ሾፕ) ውዝዋዜ ያቅርቡ። ይዝለሉ ፣ ግራ ይጋቡ ፣ የተወሳሰቡ ጉልበቶችን ይጥሉ ፣ የተለያዩ ድምፆችን ያሰማሉ ፡፡ ለራስዎ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ይህ በእንፋሎት መተው ይባላል። ጭካኔ እስከ ድካሙ ፣ ወደ ድካሙ ስሜት (ከሰል ጋር ጋሪ እንደተጫነ ያህል) ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነት ሕክምና በኋላ አንድ ሰው ይጮኻል ፣ እንባዎ አያስፈራዎትም - ይህ እንዲሁ የአምልኮ ሥርዓቱ አካል ነው ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ጩኸት በኋላ መተንፈስ ቀላል ይሆናል ፣ እናም ነፍሱ አስደሳች ክብደት ማጣት ያጋጥመዋል። ስለ ተስፋ መቁረጥስ? እንደ ጠዋት ጭጋግ ይተናል ፡፡
ደረጃ 6
እንፋሎት ይተው - ዙሪያውን ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው። እና እዚያ - ሕይወት ይቀጥላል ፡፡ እና በውስጡ ብዙ አስደሳች እና አስገራሚ ነገሮች አሉ። ምናልባት መጓዝ አለብዎት? ወይም የጓደኞች ስብሰባን ያዘጋጁ (የቤት ድግስ ፣ የባችሎሬት ድግስ ፣ ቀን)? ወይም ለረዥም ጊዜ ምንም ዝመናዎችን እንዳልገዙ እና ወደ መደብሩ እንደሄዱ ብቻ ያስታውሱ? ደህና ፣ ትልቅ የገንዘብ ወጪዎችን የማይጠይቅ ነገር ይዘው መምጣት ይችላሉ - ወደ ተፈጥሮ ፣ ወደ ጂምናዚየም ፣ ወደ ገላ መታጠቢያ ፣ በመጨረሻም ፡፡ ዘና ለማለት እና ህይወትን ለመደሰት እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡
