የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት በጣም ደስ የማይልን ጨምሮ ውስብስብ እና አስገራሚ ነገሮች የተሞላ ነው። ምናልባት የሐዘን ፣ የተስፋ መቁረጥ ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት አጋጥሟቸው የማያውቁ ሰዎች የሉም ፡፡ ጥቁር ክርም በሕይወትዎ ውስጥ ከገባ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ፣ በቀላሉ መውጫ መንገድ የማያዩበት ሁኔታ ተከስቷል? በመጀመሪያ ፣ ምንም እንኳን የተስፋ መቁረጥ ማዕበል በጭንቅላቱ ቢሸፍንዎት እንኳን ፣ ነገ ሌላ ቀን እንደሚመጣ ያስታውሱ ፣ እና ማን ያውቃል ፣ ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ አዲስ ዙር መጀመሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምንም ይሁን ምን ፣ ሁኔታው ተስፋ ቢስ ነው ብለው ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ቀን ስለ ችግሩ ለመርሳት ለማረጋጋት መሞከር እና ለመርዳት ሁሉንም ጥንካሬያችንን መጥራት አለብን ፡፡ ምናልባትም ሁሉንም ሀሳቦችዎን በመጣል ብቻ ለመተኛት መሞከር አለብዎት ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት በማለዳ ተስፋ መቁረጥዎ ትንሽ ወደ ኋላ ይመለሳል ፣ እና አሁንም ጥሩ መፍትሔ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 2
ለወደፊቱ እምነት ካጡ ፣ ከዚህ በፊት ለእርስዎ ቀላል እና ለመረዳት በሚመስሉ በእነዚያ ነገሮች ውስጥ ነጥቡን አይመለከቱም ፣ በሀሳብዎ ግራ መጋባት ውስጥ ግራ መጋባት እና ባዶ ጣሪያውን በጭራሽ እያዩ መሆን የለብዎትም ፡፡ ወደ ባለሙያዎች ለመዞር ሞክር - የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ወይም የሥነ-ልቦና ሐኪሞች እርስዎን የሚያዳምጡ እና ምናልባትም የአእምሮ ቀውስን ለማሸነፍ አንዳንድ አስተዋይ ሀሳቦችን ማስገባት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ማንኛውም ሁኔታ ከውጭ በተሻለ ስለሚታይ።
ደረጃ 3
እርስዎ ከሚወዷቸው ሰዎች - ማለትም ዘመዶችዎ ወይም ጓደኞችዎ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ከእርስዎ ጋር በመሆን ብቻ ያለ ትችት እና ሁሉንም አይነት ምክሮችን ማን ሊያዳምጥዎ እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ምናልባት አንዳንዶቹም ተመሳሳይ ተሞክሮ አጋጥሟቸው ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
እንደአስቸጋሪነቱ ፣ እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ይሞክሩ እና መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን አያስተጓጉሉ ፡፡ እርስዎ ማድረግ የሚወዱት ነገር እርስዎም ሊረዱዎት ይችላሉ። በቃ አንድ ከባድ እና አስገዳጅ ነገር አያድርጉ። አንዳንድ ሰዎች ከባድ አካላዊ ስራን ለመርሳት ይረዳሉ ፣ እና አንዳንዶቹ በመገዛት እገዛ አላስፈላጊ ከሆኑ ሀሳቦች ይከፋፈላሉ። ብዙ አማኞች ወደ እግዚአብሔር ይመለሳሉ ፡፡ ለእርስዎ ምን ሊሠራ እንደሚችል ያስቡ?
ደረጃ 5
ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ሁኔታዎች አጋጥመውዎት ይሆናል ፡፡ ከሆነ ያኔ ከድብርት ለመውጣት እንዴት እንደቻሉ ያስታውሱ ፡፡ እና ለወደፊቱ አሉታዊ መግለጫዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስቡ ፣ እራስዎን ከችግር እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ፡፡ ሥነ-ልቦናዎ የተጠበቀ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 6
የተለያዩ የሚጎዱ ቃላትን ችላ ለማለት ይማሩ እና ለድጋፍ ፣ ለሥራ ወይም ለገንዘብ እጥረት በጣም ከባድ ምላሽ ላለመስጠት ይማሩ ፡፡ ሁል ጊዜ መጥፎውን ብቻ መጠበቅ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ ከችግር ለመውጣት ተስፋ አይሰጥዎትም ፡፡ ለከፋ ለራስዎ ፕሮግራም አያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 7
ራስዎን ይነቅፋሉ እና ለተፈጠረው ነገር እራስዎን ይወቅሳሉ? ምናልባት ብዙ ስህተቶች እንኳን ስህተት ሰርተው ይሆናል ፡፡ ግን በማንኛውም ሁኔታ በጭራሽ ስለራስዎ መጥፎ ስሜት አይሰማዎትም ፡፡ በአንተ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ የሕይወትህ ተሞክሮ ነው ፡፡ ገጹን ለዛሬ ያብሩ ፡፡ ነገ ቀድሞ ያልፈው አይሆንም ፡፡ እና እርስዎ ነዎት ፣ ስለሆነም እራስዎን ይወዱ እና ማክበርን ይማሩ ፡፡
