ራስን ማመን ከሁለት የስነልቦና ምክንያቶች ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው ፡፡ በራስ መተማመን እና የደህንነት ስሜት ነው። በድንገት በራስዎ ማመን አይችሉም ፣ በቅጽበት ፣ ይህ የማያልቅ ረጅም ሂደት ነው። በእነዚያ ነገሮች እና መነሳሳት እና መረጋጋት ከሚሰጧቸው ሰዎች ጋር ብቻ እራሱን ለመከበብ በመሞከር በራስዎ ላይ ያለማቋረጥ መጠበቅ አለበት። የሚወዷቸው ሰዎች ፍቅር እና ድጋፍ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው ፣ ግን በአይነት ምላሽ ለመስጠት መማር ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው አዎንታዊ እና ሀይልን በለቀቀ ቁጥር እምነቱን በራሱ ጥንካሬ እየመገበ ወደ እሱ ይመለሳል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው በራሱ ሲያምን ፣ እሱ ስለሚጀምረው ማንኛውም ንግድ ስኬታማ ውጤት እርግጠኛ ነው ማለት ነው። ይህ ጽኑ እምነት ለብዙ ሰዎች በቂ አይደለም ፣ በመጨረሻም ሁሉም ሰው በሆነ መንገድ በራሱ እምነት ማግኘቱ አስፈላጊ ነው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል ፡፡
ደረጃ 2
እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው በዚህ በጣም ሰከንድ ውስጥ ራሱን በራሱ እንዲያምን የሚያደርግ አስማት ክኒን ወይም አስማት ሥነ ሥርዓት የለም ፡፡ ፈጣን ውጤቶችን ተስፋ የሚሰጡ ጽሑፎችን ማንበብ እንኳን አይረዳም ፡፡ ይህ ሂደት ነው ፣ እናም ዕድሜ ልክ ይረዝማል። በእርግጥ ፣ በራስዎ ለማመን ፣ ይህንን እምነት ለማሳካት በቂ አይደለም ፣ ያለማቋረጥ መመገብ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3
ራስን ማመን በሁለት ዋና ዋና የስነ-ልቦና ሁኔታዎች የተስተካከለ ነው-የደህንነት ስሜት እና በቂ በራስ የመተማመን ስሜት። በዘመናዊው የበዛበት ዓለም ውስጥ የደህንነት ስሜት ፣ መረጋጋት ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት የተረጋገጠ ነው ፡፡ የቅርብ ዘመድ ፣ ጓደኛ እና ዘወትር የሚደግፉዎት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ “ታላቅ ነህ!” ፣ “ትሳካለህ!” ፣ “ማድረግ ትችላለህ!” የሚሉህ ሰዎች ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
እነዚህ የሚያምኗቸው ፣ ቃላቱ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ሰዎች መሆን አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እንደዚህ ያሉ ቃላት በድርጊቶችዎ ፣ በራስዎ ደስታ እና በሌሎች ሰዎች ድጋፍ ሊገኙ ይገባል። በየቀኑ የምስጋና ፣ የግለት ፣ የደስታ ስሜትን ጠብቆ ማቆየት እና ለእነሱ መስጠት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ብዙ ጊዜ አይፈጅም-ጠዋት ላይ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ቢነቁ እንኳን ወደ መስታወት ይሂዱ እና ፈገግ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 5
በራስ የመተማመን ስሜት በራስዎ እምነት ለማግኘት አስተማማኝ “የኋላ” ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ሊከናወን የሚችለው ሌላ ሰው በአንተ ሲያምን ብቻ ነው። ለራስዎ ያለዎትን ግምት የሚገነቡት በዚህ መንገድ ነው ፣ በራስዎ ማመን የሚጀምሩት በዚህ መንገድ ነው። ለሚወዱት ሰው ለመክፈት ይሞክሩ ፣ ከልብዎ ጋር ከልብ ጋር ይነጋገሩ ፣ መፍትሄ የሚፈልጉትን ችግሮች ይወያዩ ፡፡
ደረጃ 6
ረጋ ያለ እና ቀጥተኛ ጥያቄን ይጠይቁ "ምን ይመስልዎታል, እኔ ትክክለኛውን ነገር አደርጋለሁ ከሆነ …" ወዘተ. ይህ ሰው እምነትዎን የሚሰማው ሲሆን በዓይነቱ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ስለዚህ ግንኙነታችሁ በጣም ከባድ ወደሆነ ደረጃ ያድጋል ፣ በዓይኖቹ ውስጥ ያለው ግምገማ ያድጋል ፡፡ እናም ይህ ሰው ለእርስዎ ግድየለሽ ካልሆነ ታዲያ እሱ / እሷ ቢያንስ ከመመለስዎ በፊት ቢያንስ በቁም ነገር ያስባል ፡፡ ይህ ድርጊቶችዎ ፣ ቃላትዎ በቁም ነገር ተወስደው ለእሱ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ እምነት ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ምናልባትም ወዲያውኑ አዎንታዊ ምላሽ እና ቅንዓት እንዲሰጥዎ የሚያደርግ የደስታ ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡ ካልሆነ ወዲያውኑ ለትችት ከፍተኛ ምላሽ ለመስጠት አይጣደፉ ፣ በዚህም ሁሉንም ጥረቶች ያጠፉ ፣ ያስቡ ፣ ምናልባት እርስዎ በትክክል ተሳስተዋል እናም ሀሳብዎን ይለውጣሉ።
ደረጃ 8
ምናልባት በራስዎ ላይ አጥብቀው የሚጠብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ፣ በራስዎ ጥንካሬ ላይ ያለዎት እምነት ይጨምራል ፣ እናም ውጫዊ ተጽዕኖዎች ቢኖሩም ትክክለኛ ውሳኔዎችን ማድረግ እንደቻሉ እርግጠኛ ይሆናሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አማካሪውን ማመስገን አይርሱ ፣ የእሱ አስተያየት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ይበሉ ፡፡ ስለዚህ የታመነ ግንኙነትን ጠብቀው ግቦችን እንዴት ማሳካት እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ማድረግ እንደሚችሉ የሚያውቅ በቂ ፣ አሳቢ ሰው ሁኔታ ያገኛሉ ፡፡ እና በሚቀጥለው ጊዜ በከፍተኛ እምነት እንደሚታከሙ ያያሉ።
ደረጃ 9
በራስ መተማመን ዝቅተኛ ፣ በቂ እና ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በራስዎ ላይ በቂ እምነት ከሌልዎ ከዚያ ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት ይኖራቸዋል ፣ እናም ሊጨምር ይገባል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሌላኛው ጽንፍ ነው ፣ እርማትም ይጠይቃል ፣ ምክንያቱም በሁለቱም ሁኔታዎች ችሎታዎን በበቂ ሁኔታ ስለማይገመግሙ ይህ ወደማይፈለጉ ውጤቶች ሊወስድ ይችላል ፡፡
ደረጃ 10
በመጀመሪያ እራስዎን በጥብቅ መተቸት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም ሳይደብቁ ሁሉንም ጥቅሞችዎን እና ጉዳቶችዎን ያስታውሱ ፡፡ በጣም ብዙ ፣ ብዙ ነገሮችን ለማስታወስ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እራስዎን በብዕር እና በወረቀት መታጠቅ ይሻላል ፣ ወረቀቱን በሁለት ዓምዶች ይክፈሉት ፡፡
ደረጃ 11
ከፊትህ ያለውን ሉህ ተመልከት ፣ የግራውን አምድ ጉድለቶች ያሉት ፣ እዚያ ብዙ ታያለህ? አሁን በደማቅ አንጸባራቂ መጽሔት ውስጥ ስለ ያነበቧቸው ከሚያውቋቸው ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከአንዳንድ ታዋቂ ሰዎች መካከል እነ theseህ ድክመቶች የሉትም? አሁንም ድክመቶችዎን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ በእያንዳንዱ ዕቃ ፊት ለፊት ይጻፉ እና ቢያንስ ለአንድ ሳምንት የራስዎን ምክሮች ይከተሉ ፡፡
ደረጃ 12
አሁን የበጎ አድራጎት አምዱን ይመልከቱ ፡፡ ሁሉንም ነገር በሐቀኝነት ካከናወኑ ከዚያ እዚያ ብዙ መስመሮች ይኖራሉ ፣ እና በትክክልም እንዲሁ። በየቀኑ የስራ ወረቀቱን ይመልከቱ እና ቃላቱን በመናገር እራስዎን “እኔ” ን በመጨመር “እኔ በትኩረት እየተከታተልኩ ነው” እና የመሳሰሉትን በመናገር እራስዎን ለማስደሰት ያስታውሱ ፡፡
