አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች ሊገለል ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሩቅ ጊዜ ውስጥ ይዋሻሉ ፣ በልጅነት ጊዜ ከወላጆች ጋር አንዳንድ ችግሮች በሚኖሩበት ጊዜ ፣ አንዳንድ ጊዜ በማንኛውም ውስብስብ ነገሮች የተነሳ የተከሰተው አጠቃላይ በራስ የመተማመን ችግር ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብቸኝነትዎን ለማሸነፍ እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ እና ለምን የዚህ ባህሪ ባህሪ እንዳለዎት ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ ምክንያቱ እርስዎ ፣ ለምሳሌ በመልክዎ ወይም በምስልዎ የሚያፍሩ ከሆነ ራስዎን ለመቀበል እና ለማን እንደወደዱ መማር ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ ለችሎታዎችዎ ትኩረት በመስጠት በመስታወት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ለምሳሌ ፣ የፀጉር አሠራርዎን ይቀይሩ ወይም የእጅ ጥፍር ያግኙ ፣ የመዋቢያ ጭምብሎችን ያድርጉ - ይህ ሁሉ ቀስ በቀስ በመልክዎ ላይ እምነት ይሰጥዎታል ፡፡ ጥሩ ልብሶችን ለመልበስ ነፃነት ይኑርዎት ፣ አሰልቺ በሆኑ tleሊዎች እና በአሮጌ ጂንስ ውስጥ እራስዎን አይለብሱ ፡፡ መራመጃዎን እና አቀማመጥዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 3
መነጠል ብዙውን ጊዜ እንደ ሰው በራስ መተማመን ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ፣ በአንድ ነገር ውስጥ ከሌሎች የከፋ ሆኖ ሲታይ ፣ ይህንን ችግር መፍታትም አስፈላጊ ነው ፡፡ እራስዎን በእውነት ይገምግሙ ፣ ለምሳሌ ጥሩ ባለሙያ ምን እንደሆኑ ፣ እራስዎን እንደ ሚስት ፣ እናት ፣ እህት ፣ ሴት ልጅ እና ጓደኛ እንዴት እንደሚገነዘቡ ያስቡ ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች ለእርስዎ አንድ ነገር ዋጋ እንደሚሰጡ ይገንዘቡ - ይህ የራስዎን ማግለል ለመዋጋት ጥሩ እርምጃ ይሆናል።
ደረጃ 4
የራስዎን ውስብስብ ነገሮች ካሸነፉ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ይጀምሩ። ከቅርብ ጓደኞች ጋር ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ማህበራዊ ክበብዎን ያስፋፉ።
ደረጃ 5
ከሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ በልበ ሙሉነት የሌላውን ሰው ዓይኖች ለመመልከት ይማሩ ፡፡ ይህ መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ስለሆነም እራስዎን ይግፉ እና እያንዳንዱን ስኬት ከሌሎች ጋር ያክብሩ ፡፡ ከሌሎች ጋር ቢለያይም የእርስዎን አመለካከት ለመግለጽ ነፃነት ይሰማዎት - እሱ የእርስዎን ማንነት አፅንዖት ይሰጣል እናም በራስ መተማመንን ይጨምራል ፡፡ ሩቅ አይሂዱ እና ውይይቱን ወደ ክርክር ይለውጡት ፡፡ ሌሎችን ሳይነቅፉ አስተያየትዎን ብቻ መግለፅ ይማሩ ፡፡
ደረጃ 6
ብቸኝነትዎን ካሸነፉ ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ይሆናሉ ፣ የሌሎች ሰዎችን አክብሮት ያገኛሉ ፣ ብዙ አዳዲስ ጓደኞችን ያገኛሉ እንዲሁም ለመግባባት ምን ያህል ቀላል እንደሚሆንልዎ ይሰማዎታል።
