አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት ችግሮች እንደዚህ ባሉ ኃይሎች ትከሻዎች ላይ ተከማችተው እነሱን ለመፍታት የማይቻል ይመስላል ፡፡ ጭንቅላቱ ከጭንቀቶች "እየተሽከረከረ" ነው ፣ የነርቭ ውጥረቱ አይቀንስም ፣ ግን ጥንካሬው ሊያልቅ ነው። ከዚህ ሁኔታ ጋር ምን ይደረግ? እንዴት "መውጣት"? መልሱ በጣም ቀላል ነው - ከቀላል ነገር ጋር ለማዛመድ መማር ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለቀኑ የሥራ ዝርዝርን ያዘጋጁ-ሁሉንም ነገር ያካትቱ ፣ ሌላው ቀርቶ ውሻውን መግዛትን ወይም መራመድ እንኳን ፡፡ በተለይ አስፈላጊ ነው ብለው የሚያስቡትን ያደምቁ ፡፡ ስለዚህ አንድ ዓይነት “ማጣሪያ” ለራስዎ ይፈጥራሉ-በአስቸኳይ ምን መደረግ እንዳለበት በትክክል ያውቃሉ ፣ እና ለአንድ ሰዓት ፣ ለአንድ ቀን ወይም ምናልባትም ለሳምንት ሊተላለፍ የሚችል ምን እንደሆነ በትክክል ያውቃሉ ፡፡ “ገንፎ” ከጭንቅላቱ ይጠፋል ፣ ሀሳቦች በቅደም ተከተል ይመጣሉ ፡፡ እሱ ግልጽ ይሆናል - ዓለም አቀፍ ችግሮች የሉም ፣ ሁሉም ነገር ቀላል እና ግልጽ ነው።
ደረጃ 2
ጊዜውን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ሜካፕ (አስፈላጊ ከሆነ) ለመልበስ ፣ ትክክለኛ ልብሶችን ለመምረጥ ፣ ቁርስ ለመብላት ወዘተ … ሁለት ሰዓታት ያጠፋሉ ፡፡ ዘግይቶ በግልጽ ከፊት ለፊቱ “እየተቃረበ” ነው ፡፡ በአስቸጋሪ ፍጥነት መሮጥ ያስፈልግዎታል ፣ እና እጅግ በጣም አስቸኳይ ጉዳዮች “ክምር” እንደሚጠብቁዎት ማወቅ ከቻሉ ፡፡ የተዘበራረቀ ጅምር የዕለቱን ፍጥነት ሊያቀናብር ይችላል ፡፡ በሁሉም ቦታ መቆየት አይችሉም ፣ እያንዳንዱ ችግር የሚመጣ አደጋ ይመስላል ፣ እናም ችግሮቹ የተወሳሰቡ ፣ የማይሟሟሉ ናቸው። ምንም እንኳን ሁሉንም ነገር በቦታው ለማስቀመጥ ከሰዓቱ ጋር “ጓደኛ መሆን” በቂ ነው ፡፡ ለዚህ ወይም ለዚያ ንግድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያስቡ እና ከዚህ ማዕቀፍ ጋር ለመጣጣም ይሞክሩ ፡፡ ስለሆነም መደራጀት ዓለምዎን በቀላሉ እንዲመለከት ሊያደርገው እንደሚችል ይከተላሉ እንዲሁም ይገነዘባሉ ፡፡
ደረጃ 3
እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ በማንኛውም ፣ በጣም የተሟላ የጊዜ ሰሌዳ እንኳን ለማረፍ ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ-ዘና ይበሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ በችሎታዎችዎ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ያድርጓቸው ፡፡ ከሁሉም በላይ ከብዙ ነገሮች ጋር የሚዛመዱበት መንገድ በእርጋታ እና ሚዛናዊነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው ፣ በውስጠኛው የዓለም ስምምነት የሚገዛው ፣ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ፣ ቅንዓት አይመኝም። እሱ ሁሉንም ነገር በመለስተኛ ከባድነት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቀልድ ስሜት ይመለከታል።
