ብዙውን ጊዜ ስለ መጥፎ ትውስታ እና ስለ መቅረት አስተሳሰብ ቅሬታ እናሰማለን ፡፡ በቅርቡ የተማረውን ጽሑፍ ለምን ማስታወስ እንደማንችል እንገረማለን ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በልጅነት ረዥም ጊዜ ያለፈባቸውን ጊዜያት በቀላሉ ማስታወስ እንችላለን ፡፡ የሰው ትውስታ በጣም ሚስጥራዊ ክስተት ነው ፡፡ ግን አሁንም ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡ መረጃን የማስታወስ ህጎች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስሜት
ሁሉንም ትኩረትዎን በሚፈልጉት መረጃ ላይ ያተኩሩ ፡፡ “ተሰማው” ፡፡ ግጥም እየተማሩ ከሆነ ለእርስዎ ወይም ለምትወዱት ሰው የተጻፈ መሆኑን ያስቡ ፡፡ በእያንዳንዱ መስመር ቁልጭ ያለ እይታ ያግኙ። በዚህ አጋጣሚ ሁሉም ቃላት በፍጥነት እና በተሻለ ይታወሳሉ ፡፡
ደረጃ 2
ማህበር
የስሞችን ዝርዝር በቃል ለማስታወስ ከፈለጉ ለምሳሌ ስለ ተነባቢ ቃላቶች እና ስለዚያ ስም ምን ትርጉም ሊኖረው እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ከጓደኞችዎ ፣ ጸሐፊዎች ፣ ተዋንያን ፣ ዘፋኞች መካከል የትኛው ተመሳሳይ ስም እንደሚይዝ ያስታውሱ ፡፡ ከማንኛውም ነገር ጋር ተመሳሳይነት ይፈልጉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በአዲሶቹ ትውውቅ ፣ በስሙ እና በደንብ በሚያውቁት ነገር መካከል ማህበር ሊኖርዎት ይገባል ፡፡
ደረጃ 3
መደጋገም
ማበረታቻዎችን በማቀዝቀዣው ፣ በመስታወቱ ወይም በአልጋው አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ላይ ትናንሽ ማስታወሻዎችን ሰቀሉ-“ትልቅ ትውስታ አለኝ የሚያስፈልገኝን ሁሉ በቀላሉ አስታውሳለሁ ፡፡ የማይረባውን ብቻ ነው የምረሳው ፡፡
ደረጃ 4
በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
አዲስ ሙያ ወይም ትምህርት በሚማሩበት ጊዜ ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ይህ እድገትዎን ያሳድጋል። ከፈተናው በፊት ሻይ ወይም ቡና ይጠጡ ፡፡ ያኔ የተማሩትን ሁሉ ያስታውሳሉ ፡፡ ለመልካም ትውስታ እና ለአካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ፣ በሁሉም ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያጠናክራል። እና ለምርጥ ማህደረ ትውስታ ይህ አስፈላጊ ነው።
በመደብሩ ውስጥ ምርቶችን በጋሪው ላይ ሲጨምሩ የአጠቃላይ ግዢውን ግምታዊ ዋጋ ያስሉ። ከቁጥሮች ጋር መሥራት የአንጎል አቅምን ለማሳደግ “መሪ” ነው ፡፡ በወር አንድ ጊዜ በዴስክቶፕዎ እና በቤትዎ ቁም ሣጥን ላይ ‹ክለሳ› ያድርጉ ፡፡ ትንሽ መልሶ ማደራጀት እንኳን የአዲሱን የነገሮች ዝግጅት እንዲያስታውሱ ያደርግዎታል።
