በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ መረጃዎችን ማስታወስ አለመቻል ለሰው ልጅ አንጎል የተለመደ ችግር ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም ትውስታዎን በመደበኛነት በማሰልጠን በማስታወስ ውስጥ አስደናቂ ስኬት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዋናውን ነገር ይግለጹ ፡፡
ማስታወስ ያለብዎትን በጣም መሠረታዊ የሆነውን መረጃ ለመለየት ይሞክሩ ፡፡ የተቀሩት ነገሮች ሁሉ ከመታሰቢያ ሂደት ማግለል አያስፈልጋቸውም ፣ ግን በመጀመሪያ መተው ይሻላል።
ደረጃ 2
ትኩረት ይስጡ
ማናቸውም ጭንቀቶች ወይም ሌሎች ጉዳዮች ካሉ በመጀመሪያ መፍታት አለብዎት ፡፡ ከመጠን በላይ የሆኑ ሀሳቦች ፣ ለማሠልጠኛ ሥልጠና ያለመ ፣ መረጃን በፍጥነት ለማዋሃድ አስተዋፅዖ አያደርጉም ፡፡
ደረጃ 3
ቅinationትዎን ያገናኙ.
ቃላትን ወይም ሀረጎችን ብቻ ሳይሆን ከሚያነቡት ውስጥ የራስዎን ስሜቶችም በቃላችሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የትረካ አይነት ጽሑፍ መማር ከፈለጉ በአዕምሮዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ የሚያሳይ ሥዕል በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ተጓዳኝ ሰንሰለቶችን ይምረጡ ፡፡
ጽሑፉ በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል በጣም አስቸጋሪ ሆኖ ከተገኘ (ቀመሮች ፣ የውጭ ቃላት አጠራር ፣ ወዘተ) ፣ ከዚያ ለተሸከሙት መረጃዎች ተጓዳኝ ድርድርን ለመምረጥ መሞከር ይችላሉ ፡፡ የተፈለሰፈ ማህበር ጽሑፉን በተቻለ መጠን በትክክል መግለፅ የለበትም - ምንም እንኳን ለእርስዎ ብቻ ለመረዳት የሚቻል ቢሆንም ፣ በፍጥነት እና በቀላሉ የሚታወስ ከሆነ።
ደረጃ 5
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡
አንድ ሰው የሚናገረው ሁሉ ፣ ግን ያለ ዕለታዊ ስልጠና የማስታወስ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል አይችልም። ስለዚህ ፣ ያለማቋረጥ አዳዲስ እና ተጨማሪ አዳዲስ ሙከራዎችን በእሷ ላይ መወርወር አለብዎት ፣ ለምሳሌ ፣ የሚያልፉ መኪናዎችን ቁጥሮች ወይም የልጃችሁን ጓደኞች የልደት ቀኖች በማስታወስ ፡፡
