ቡርኪንግን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ቡርኪንግን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ቡርኪንግን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
Anonim

የተሳሳተ የ “p” ፊደል አጠራር የሰውን ሕይወት በእጅጉ ይነካል ፡፡ በተለይም ከህዝብ ጋር የሚሰራ ከሆነ ፡፡ ይህንን ችግር ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡

ቡርኪንግን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ቡርኪንግን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በአጭር ጊዜ ውስጥ የተረጋገጠ ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ ከዚያ የንግግር ቴራፒስት ያነጋግሩ። እሱ ሁሉንም ጉድለቶች በመለየት ይህንን ጉድለት ለማስተካከል አስፈላጊዎቹን ልምምዶች ይመርጣል ፡፡ በእርግጥ በሐኪም ሙሉ በሙሉ መተማመን የለብዎትም ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት የሚችሉት በቂ ጥረት ካሳዩ ብቻ ነው ፡፡

በጊዜ እጥረት ምክንያት ብዙ ሰዎች የንግግር ቴራፒስት መጎብኘት አይችሉም ፣ ከዚያ በይነመረቡ ለእነሱ ይመጣል ፡፡ ፊደል “ፒ” ን መጥራት በፍጥነት ለመማር የሚረዱዎ ብዙ መልመጃዎችን ይ Itል ፡፡ ምላስዎን ከላይኛው ምሰሶው ላይ ዘንበል ብለው “መ” የሚለውን ፊደል ለ 30 ሰከንድ ይናገሩ ፡፡ ለሚቀጥሉት 30 ሰከንዶች “ዶር” ይበሉ እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ወደ “አርር” ይቀይሩ።

ድምፁ በበቂ ሁኔታ መጥራት ከጀመረ በኋላ ግጥሞችን ማንበብ እና ጮክ ብለው ማንበብ ይጀምሩ። ቃላቶቹን በተቻለ መጠን በትክክል ለመጥራት ይሞክሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ መጥፎ ይሆናል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ውጤቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። ለስህተትዎ እራስዎን ይቅር አይበሉ ፡፡ አንድ ቃል በትክክል ማንበብ ካልቻሉ አጠራሩ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ይድገሙት ፡፡

ንባብ ምንም ልዩ ችግር እንደማያስከትልዎ ወዲያውኑ ወደ ምላስ ጠማማዎች ይሂዱ ፡፡ እነሱን ከተቆጣጠሯቸው ከባድነት ሙሉ በሙሉ ይወገዳል።

የሚመከር:

በፍጥነት እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል

በፍጥነት እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል

ሁሉም ሰው በሕይወቱ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜያት አሉት ፡፡ ሁሉም ነገር ሲከማች እና በአንድ ጊዜ በተፈጥሮው ነርቮች ሊቋቋሙት አይችሉም ፡፡ ግን ለማረጋጋት በቀላሉ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 አስፈላጊ የዝግጅት አቀራረብ (ለምሳሌ የመመረቂያ ጽሑፍ መከላከያ ወይም አስፈላጊ አቀራረብ) ካለዎት በማታ ማታ ቀላል ማስታገሻ መውሰድ ፡፡ ምንም እንኳን ክኒኑ የማይሠራው ደስታ በጣም ጠንካራ ቢሆንም እንኳ ፣ እርስዎ ባለማወቅ መድሃኒቱ እንደሚረዳ እርግጠኛ ይሆናሉ ፡፡ የፕላዝቦል ውጤት ይሠራል እና እርስዎ ይረጋጋሉ ፡፡ ደረጃ 2 ለማረፍ ወይም ለመተኛት ውድ ሰዓቶች ከሌሉ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ብዙ ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ ይህ መልመጃ የመጀመሪያ ደረጃ ሊመስል ይችላል ፣ ግ

ራስን መግዛትን በፍጥነት እንዴት መማር እንደሚቻል

ራስን መግዛትን በፍጥነት እንዴት መማር እንደሚቻል

ግቡን ለማሳካት በመንገድ ላይ ብዙ መሰናክሎች አሉ ፡፡ ዋናው ነገር ምናልባት አሉታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ናቸው ፡፡ እነሱን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ግን እራስዎን ለመቆጣጠር እና የእነሱን ተጽዕኖ በቀላሉ ችላ ለማለት መማር ይችላሉ። ይህ የጉልበት ብዝበዛን በእጅጉ የሚጨምር እና ህይወትን በእውነት አስደሳች ያደርገዋል ፡፡ ግን ራስን መግዛትን በፍጥነት እንዴት ይማራሉ? በቤት ውስጥ ስሜትን ለመግታት ወዲያውኑ መማር ይሻላል ፡፡ ይህ ቀላል ስራ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በተግባር ግን አንድ ሰው እውነተኛውን ማንነት የሚገልጠው ከልቡ አጠገብ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እራስዎን መቆጣጠር ቀላል አይደለም ፡፡ ይህንን በቤት ውስጥ ማድረግ ከቻሉ ታዲያ በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ውስጥ ስሜቶችዎን መቆጣጠር ለእርስዎ ከባድ አይሆንም ፡፡ ለአጠ

የማስታወስ እና ትኩረትን በፍጥነት እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

የማስታወስ እና ትኩረትን በፍጥነት እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

በዕድሜ ምክንያት የሰው ልጅ ትውስታ እና ትኩረት በተወሰኑ ምክንያቶች በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራል። ለእያንዳንዱ ሰው ይህ ሂደት በተናጥል ይከናወናል ፡፡ የማስታወስ እና ትኩረትን ለማሻሻል በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ። በዚህ ጉዳይ ውስጥ ዋናው ነገር መደበኛነት እና ትዕግስት ነው ፡፡ ዘዴ 1 አንጎል ሁሉንም የማስታወስ ዓይነቶች እንዲነቃ ለማድረግ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ለማስታወስ የታሰቡ እንቅስቃሴዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡ የመስቀል ቃላትን ፣ ቻራደሮችን ፣ አመክንዮአዊ እንቆቅልሾችን ብዙ ጊዜ ይፍቱ ፣ ቼዝ መጫወት እና ከፍተኛውን የአእምሮ ሥራ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንጎልዎን በኦክስጂን ለማርካት ይሞክሩ ፡፡ ለዚህም በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ተመራጭ ነው ፡፡ ትውስታን እና ትኩረትን በማን

በፍጥነት ለማሰብ እንዴት እንደሚቻል

በፍጥነት ለማሰብ እንዴት እንደሚቻል

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በፍጥነት ማሰብ በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፣ እና በእውቀት እንቅስቃሴ ውስጥ ወይም በፈጠራ ሥራ ውስጥ ቢሳተፉ ምንም ችግር የለውም ፡፡ የአንጎልዎን እንቅስቃሴ ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ ፣ በጣም ትክክለኛውን መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍጥነት ለማሰብ ለመሮጥ ወይም ለመዋኘት በፍጥነት በሚያሠለጥኑበት ተመሳሳይ መንገድ ማሠልጠን አለብዎት ፡፡ ያለ አንጎል ስልታዊ ሥራ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሥራውን ጠብቆ ለማቆየት እና በተጨማሪ ለማዳበር የማይቻል ነው ፡፡ ስለዚህ በተቻለ መጠን ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 ጭንቅላትዎን በጥሩ ሁኔታ መያዙ ከባድ አይደለም ፣ በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች መጀመር ይችላሉ። ለአዳዲሶቹ የሰሯቸውን ተግባራት ይለዋወጡ ፣ ለምሳሌ ወደ ሥራው የተለየ መንገድ መውሰድ

በፍጥነት መነቃቃትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በፍጥነት መነቃቃትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በፍጥነት ላለመደሰት ፣ ዘና ለማለት ይማሩ። ሁኔታውን በጥሞና መገምገም እና ከተለያዩ አቅጣጫዎች ከግምት ውስጥ ማስገባትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ክስተቶች በጣም አስከፊ ውጤት ያስቡ ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍጥነት መነቃቃትን ለማቆም ፣ ሁኔታውን በትኩረት መገምገም ይማሩ። ከተለያዩ አቅጣጫዎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ለደስታ ወይም ለጭንቀት እውነተኛ ምክንያቶች ካሉ ወይም እራስዎን እያወዙ እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ዝግጅቶች ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ደረጃ ይስጡ። ለነገሩ ፣ እየሆነ ያለው ነገር እርስዎን የማይመለከት ከሆነ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ማለት ነው ፡፡ በጣም የከፋውን ሁኔታ ተመልከት ፡፡ ምን አስከፊ ነገሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ምንም እንኳን ሁኔ