ግቡን ለማሳካት በመንገድ ላይ ብዙ መሰናክሎች አሉ ፡፡ ዋናው ነገር ምናልባት አሉታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ናቸው ፡፡ እነሱን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ግን እራስዎን ለመቆጣጠር እና የእነሱን ተጽዕኖ በቀላሉ ችላ ለማለት መማር ይችላሉ። ይህ የጉልበት ብዝበዛን በእጅጉ የሚጨምር እና ህይወትን በእውነት አስደሳች ያደርገዋል ፡፡ ግን ራስን መግዛትን በፍጥነት እንዴት ይማራሉ?
በቤት ውስጥ ስሜትን ለመግታት ወዲያውኑ መማር ይሻላል ፡፡ ይህ ቀላል ስራ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በተግባር ግን አንድ ሰው እውነተኛውን ማንነት የሚገልጠው ከልቡ አጠገብ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እራስዎን መቆጣጠር ቀላል አይደለም ፡፡ ይህንን በቤት ውስጥ ማድረግ ከቻሉ ታዲያ በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ውስጥ ስሜቶችዎን መቆጣጠር ለእርስዎ ከባድ አይሆንም ፡፡ ለአጠቃቀም ቀላልነት መደበኛ የጎማ የእጅ አንጓ ይጠቀሙ ፡፡ የ “አላስፈላጊ” ስሜቶች ፍሰት በሚሰማዎት ቁጥር በእጃቸው ላይ ብቻ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ ይህ ስህተቱን እንዲያስተካክሉ እና ለወደፊቱ እንዲተነትኑ ያስችልዎታል።
አንድ የተወሰነ ምሳሌ እንመልከት ፡፡ ልክ እንደተቆጡ ወዲያውኑ ወደ ውስጣዊ ውይይቶች ያስተካክሉ። ማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች ከጥቅሙ ይልቅ የበለጠ ጉዳት እንደሚያደርሱብዎት ለራስዎ ለማረጋገጥ ይሞክሩ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት የውይይት ሂደት ውስጥ የቁጣውን መንስኤ ማወቅ እና እሱን ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የቁጣው መንስኤ እሱን ለመለየት የሚወስደው ጊዜ እንኳን ዋጋ የለውም ፡፡
ተመሳሳይ ለሌሎች ስሜቶችም እንዲሁ ሊተገበር ይችላል ፡፡ ዋናዎቹ መርሆዎች እንደሚከተለው ናቸው-ስሜትዎን መቀበል ፣ የተከሰቱበትን ምክንያት መገንዘብ እና በጥሩ ነገር ላይ ለማተኮር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንኛውም አሉታዊ ስሜት ብዙ ጊዜ እየታየ ከሆነ ለምን እንደ ሆነ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው። እራስዎን ውስጥ መቆፈር ፣ ለምሳሌ በማሰላሰል ፣ ከእሱ ጋር የተዛመደ ከባድ ችግር ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ እሱን ያስወግዱ እና የአእምሮ ሰላም ያግኙ።
