ሕይወት በራሱ መተንበይ የማይቻል ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችን ሁልጊዜ ከራሳችን ምን እንደምንጠብቅ አናውቅም ፣ እና በባህሪያችን ጥልቀት ውስጥ ምን ዓይነት የባህርይ መገለጫዎች ወይም ችሎታዎች አሉ ፡፡ ራስን መግዛት ዋጋ ያለው ችሎታ ነው ፣ እሱም ስሜትዎን እና ድርጊትዎን የመቆጣጠር ችሎታ እና ከሁሉም በላይ - ሀሳቦች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት የልምድዎን ልዩነቶች በትክክል ለማወቅ በትርፍ ጊዜዎ (በመሬት ውስጥ ባቡር ፣ ሚኒባስ ፣ በአውቶብስ ማቆሚያ ፣ ከመተኛቱ በፊት) ከእራስዎ ጋር ውይይት ለማካሄድ ደንብ ያኑሩ ፡፡
ደረጃ 2
ወደ አላስፈላጊ ባህሪ ሊያበሳጩዎት የሚችሉ ክስተቶችን ፣ ሁኔታዎችን እና ሰዎችን ለራስዎ ይለዩ።
ደረጃ 3
ከተቻለ ከሚወዷቸው ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ቃላትዎን ወይም ድርጊቶችዎን መቆጣጠር የማይችሉባቸውን ትዕይንት ይጫወቱ ፡፡
ደረጃ 4
የባህሪ አማራጭ ዘዴዎችን ይምረጡ። ይህ ተስፋ አስቆራጭ ለሆነ አሳቢ ምላሽ ወይም ሆን ተብሎ ደግ እና ጣፋጭ ሕክምናን ተስፋ ለማስቆረጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን የምላሽ ሞዴል ያጫውቱ።
ደረጃ 5
ጠንካራ ፈቃድ ያዳብሩ ፡፡ በራስዎ ላይ ጥረት ለማድረግ ከሚያስፈልጉዎት ጥቃቅን ነገሮች ይጀምሩ ፡፡ ለአካለ መጠን ያልደረሰ ግን ለረጅም ጊዜ የቆየ ልማድን ለማፍረስ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በትርፍ ጊዜዎ የመብላት አድናቂ ከሆኑ የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘሮችን ለአንድ ወር ይዝለሉ ፡፡
ደረጃ 6
ከተለየ አቅጣጫ እየሆነ ያለውን ይመልከቱ ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ሲከለክሉ ብዙውን ጊዜ የበለጠ የበለጠ ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ ያን ያህል አያስብዎትም ወይም አያሳስብዎትም ወደሚል ድምዳሜ ለመድረስ ይሞክሩ ፡፡ ያኔ ተረጋግቶ ራስን መቆጣጠር ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 7
ለዚህ ሁኔታ በቂ የሆኑ ስሜቶችን እና ልምዶችን ወደኋላ አትበሉ ፡፡ ግን በአሁኑ ጊዜ ፍሬያማ ያልሆነውን እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ አመክንዮ ወይም ጥቅም የሌለውን ለማጣራት ይማሩ ፡፡
ደረጃ 8
እንደምታውቁት ፈላስፎች የመረጃ ባለቤት የሆነው እሱ ዓለም ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ራሱን ያሸነፈ ሌሎችን ያሸንፋል የሚል አስተያየትም አለ ፡፡ ስለዚህ ፣ በአጠገብዎ ያሉትን በጥልቀት ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ወይም ደግሞ ታሪካዊ ስብእናን ወስደው እራስዎን በሚመሩባቸው መንገዶች እራስዎን ያውቁ ፡፡ ራስን መግዛትን መማር በጣም ይቻላል ፣ እራስዎን ለማወቅ እና የመንፈስ ድክመትን ለማሸነፍ ፣ እጣ ፈንታን እና በእሱ ላይ ያደረጉትን አስተዋፅዖ በገዛ እጆችዎ ውስጥ ብቻ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም ራሱን የሚቆጣጠር ሰው አሸናፊ ነው ፡፡
