በዕድሜ ምክንያት የሰው ልጅ ትውስታ እና ትኩረት በተወሰኑ ምክንያቶች በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራል። ለእያንዳንዱ ሰው ይህ ሂደት በተናጥል ይከናወናል ፡፡ የማስታወስ እና ትኩረትን ለማሻሻል በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ። በዚህ ጉዳይ ውስጥ ዋናው ነገር መደበኛነት እና ትዕግስት ነው ፡፡
ዘዴ 1
አንጎል ሁሉንም የማስታወስ ዓይነቶች እንዲነቃ ለማድረግ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ለማስታወስ የታሰቡ እንቅስቃሴዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡ የመስቀል ቃላትን ፣ ቻራደሮችን ፣ አመክንዮአዊ እንቆቅልሾችን ብዙ ጊዜ ይፍቱ ፣ ቼዝ መጫወት እና ከፍተኛውን የአእምሮ ሥራ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንጎልዎን በኦክስጂን ለማርካት ይሞክሩ ፡፡ ለዚህም በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ተመራጭ ነው ፡፡ ትውስታን እና ትኩረትን በማንኛውም ቦታ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ወደ ሥራ ወይም ወደ መደብር በሚጓዙበት ጊዜ የሚያገ meetቸውን ሰዎች ብዛት ፣ የመኪና ቁጥሮች ፣ የቤቶች ቀለም ፣ ወዘተ ያስታውሱ ፡፡ በኋላ ፣ ቀደም ሲል ያስታወሱትን ሁሉ ለመድገም ይሞክሩ ፡፡
ዘዴ 2
ጊዜዎን በትኩረት ለመከታተል እና ለማደራጀት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት ለወደፊቱ ሳምንቱ እቅዱን ለማስተካከል እራስዎን ማሠልጠን ተገቢ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ቀለል ያለ ዘዴ አስፈላጊ ዝርዝሮችን እንዳይረሱ እና ሁሉንም ነገር በሰዓቱ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ፡፡ ከማስታወሻ ተግባር ጋር መግብሮችን ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው። ዝርዝር መርሃግብር ፣ የግብይት እና የሥራ ዝርዝር በፍጥነት ተለዋዋጭ በሆነ ዘመናዊ ቦታ ውስጥ በፍጥነት ለመጓዝ ይረዱዎታል።
ዘዴ 3
በአንጎል ውስጥ ያሉት ተቀባዮች ለሽታ ፣ ለድምጽ እና ለጣዕም የመመለስ ችሎታ አላቸው ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን ለማሳደግ ይህንን አጋጣሚ ይጠቀሙ። በመደብር ውስጥ የሽቶውን ስም በማስታወሻ ለማስታወስ ይሞክሩ ወይም ወደ አካላት ይሰብሩ ፡፡ እንዲሁም የምግብ እና ንጥረ ነገሮችን ጣዕም በቃላቸው ማስታወስ ይችላሉ።
ቅኔን በማስታወስ ፣ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የውጭ ቋንቋዎችን በሚገባ ማወቅ እና መተባበር ትኩረትን ለማሻሻል ውጤታማ አማራጮች ናቸው ፡፡
