መታሰቢያ እና ትኩረት አንድ ሰው ሲወለድ የሚቀበላቸው ሁለት የማይናቁ ስጦታዎች ናቸው ፡፡ በህይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማሰስ እና ለማጣጣም የሚረዱት እነሱ ናቸው። በልጅነት ጊዜ ማህደረ ትውስታ እስከ 25 ዓመት ዕድሜ ድረስ የሚከሰት ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ ልክ እንደ ስፖንጅ በጣም ጠንቃቃ እና በነፃነት ይቀበላል ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ አንድ ሰው እጅግ በጣም ጥሩ የትኩረት ትኩረት አለው ፡፡ ሆኖም ፣ ጊዜ ያልፋል እናም ሁልጊዜም የማስታወስ ችሎታን የሚያጣ ፣ እና ትኩረትን የሚበታተኑበት ጊዜ ይመጣል። የማስታወስ እና ትኩረትን ለማሻሻል የሚረዱ ልዩ የሥልጠና ዘዴዎች እና ስልቶች መኖራቸውን ያሳያል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የስልክ ቁጥሮችን ወይም ቀናትን ለማስታወስ ከፈለጉ የማህበሩን ዘዴ ይጠቀሙ ፡፡ ማለትም ፣ እያንዳንዱን ቁጥር ወይም የቁጥር ቡድኖችን ቃል በቃል ከአንድ አስፈላጊ ቀን ጋር ያዛምዱ ፣ ከዚያ መረጃውን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
ደረጃ 2
ያለፈውን ቀን ሁሉንም ክስተቶች ያስታውሱ ፣ እና እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ ፣ የቃለ-መጠይቁን ምልክቶች ፣ ሽታ ፣ የድምፅ ቃና እና ዘይቤን በማስታወስ ፡፡ ይህንን በተቻለ መጠን በመደበኛነት ያድርጉ (ለምሳሌ በቀኑ መጨረሻ)።
ደረጃ 3
በየቀኑ አንድ ኳትሬን ለመማር ደንብ ያድርጉት (ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ጊዜ የለውም ፣ ስለሆነም ምሽት ላይ ተመራጭ ነው)። በመጀመሪያ ፣ የማስታወስ እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ የቅኔ አድማሶችን እና ሱስን ያሰፋል።
ደረጃ 4
ሰው-ነክ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከትምህርት ቤት እንኳን ብዙዎች በዚህ ምክንያት የውሃውን ቀመር በትክክል ያስታውሳሉ-“የእኔ ቦት ጫማ የእኔ ነው! አመድ-ሁለት-ኦን ይዝለሉ ወይም አሲድ ውስጥ በውሃ ውስጥ የመቀላቀል ሂደት "የመጀመሪያ ውሃ ፣ ከዚያ አሲድ።" ከዚያ ትልቅ ችግር ይከሰታል ፡፡ እንደዚህ ያለ ነገር ሁል ጊዜ ማሰብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ፃፍ ፡፡ በደንብ ለማስታወስ የሚቻለው በትምህርት ቤት ውስጥ መፃፍ የተማሩዋቸው የማጭበርበሪያ ወረቀቶች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝር ይፃፉ ፣ ይነጋገሩ ፣ ከዚያ ይውሰዱት እና ያለሱ ለመግዛት ይሞክሩ ፡፡ በተወሰነ ሥልጠና እና በትኩረት በትኩረት በትኩረት ስኬታማ መሆን ይቻላል ፡፡
ደረጃ 6
ክራም! እሱ ትክክለኛ ነው ፣ ግን የራስዎን የማስታወስ ችሎታ ለማሠልጠን እና ትኩረትን ለማዳበር የሚረዳው የተለመደው ክራም ነው። ከስልጠናው ማብቂያ በኋላ ሥልጠናቸው በተግባር ስለሚቆም ከዚህ በፊት ያገ skillsቸው ክህሎቶች ክብደት እየቀነሰ የሚሄደው ለዚህ ነው ፡፡
