ጥሩ የማስታወስ ችሎታ በሁሉም የሕይወታችን ዘርፎች ጠቃሚ ሲሆን መደበኛ ሥልጠናውም “ሴኔል ማራስመስ” ወይም አልዛይመር በሽታ እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡
አንድ ቃል ወይም ስልክ ቁጥር ከረሱ ወደ መዝገበ ቃላት ወይም ማስታወሻ ደብተር ለመግባት አይጣደፉ። በመጀመሪያ እራስዎን ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን ሲጠቀሙ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡
መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ማስታወሻ ይያዙ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ በማስታወሻዎችዎ ውስጥ ይዘቱን ለማባዛት ይሞክሩ ፡፡ ጥሩ ግጥሞችን ይማሩ እና እድሉ ሲከሰት ለጓደኞች እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ላላቸው ሰዎች ይንገሩ ፡፡ የተማሩ ኳታራኖች ብዛት በወር አንድ ጊዜ ውድድር ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
በቀን ጥቂት አዳዲስ የውጭ ቃላትን በቃል ይያዙ ፡፡ ቋንቋዎችን ይማሩ ፡፡ የውጭ ቋንቋ መማር በእርጅና ጊዜም ቢሆን የማስታወስ እና የአስተያየቶች ግልፅነትን ለመጠበቅ ስለሚረዳ ይህ ምክር ለአዛውንቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እውቀትዎን መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡ የውጭ ጓደኞችን ያግኙ ፣ በውጭ አገር በእረፍት ጊዜ ይነጋገሩ።
ለረጅም ጊዜ የማስታወስ ተግባርን እራስዎን መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመረጃው ውስጥ የተወሰነ ጠቀሜታ እና ተግባራዊ ትርጉም ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በ5-10 ዓመታት ውስጥ እንኳን ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተነሳሽነት ሲኖርዎት ማስታወስ ቀላል ይሆናል ፡፡
አልጀብራ እና ጂኦሜትሪ መውሰድ አንጎልን ለማዳበር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከረጅም ጊዜ በፊት ከሁለተኛ ደረጃና ከዩኒቨርሲቲ የተመረቁ ቢሆኑም ከተለመደው የመስቀል ቃላትና እንቆቅልሾች ይልቅ የመማሪያ መጻሕፍትን መክፈት እና “እንቆቅልሾችን ጠቅ ማድረግ” ጠቃሚ ነው ፡፡
ቼይን ተብሎ የሚጠራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠቀሙ ፡፡ ለማስታወስ የሚያስፈልጉዎትን ቃላት እርስ በእርስ በቅደም ተከተል ያገናኙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ሞል-ኮምፖት-ሻይ-አውሮፕላን” የሚሉት ቃላት በአረፍተ ነገር ሊወከሉ ይችላሉ ፡፡ አውሮፕላኑ ውስጥ እያለ ሞሎው ከሻይ ሻይ ሁሉንም ኮምፕሌት ጠጣ ፡፡
መልመጃ "ሲሴሮ". እስቲ እንመልከት 15 የማይዛመዱ ቃላትን በቃለ-ምልልስ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ክፍልዎን ያስቡ እና እያንዳንዱን ቃል በውስጡ ካለው ነገር ጋር “ያያይዙ” ፡፡ እንዲሁም የመጽሐፍ መደርደሪያዎን (መደርደሪያ) መደርደሪያዎን በመጠቀም በዲፓርትመንቶቹ ውስጥ አዳዲስ መረጃዎችን መዘርጋት ይችላሉ ፡፡ ስሞችን ወይም ቃላቶችን ሰርስሮ ማውጣት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ በክፍልዎ ውስጥ ካሉ ዕቃዎች “ይሰበስቧቸው” ወይም ከመደርደሪያው ላይ “ይያዙ”።
በስልክዎ ላይ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ጨዋታዎችን እና መተግበሪያዎችን ያውርዱ። እነዚህ ጨዋታዎች በትራፊክ መጨናነቅ ወይም በወረፋ ውስጥ ቆመው ጊዜ ለማሳለፍ አስደሳች እና ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
አዲስ ቁሳቁስ ሲያጠኑ ለእሱ አጭር መግለጫዎችን ፣ ሰንጠረ tablesችን እና ስዕላዊ መግለጫዎችን ይስሩ ፡፡ ይህ በተሻለ “እንዲፈጩ” እና መረጃውን እንዲዋሃዱ ይረዳዎታል።
ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አይርሱ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ መተኛት ፣ ጥሩ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ለጤና እና ለአእምሮ ችሎታ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሶስት ምግቦች ላይ ያተኩሩ-የወይን ፍሬ ፣ ዎልነስ እና ጥቁር ቸኮሌት ፡፡ ለአዕምሮ ጥሩ ናቸው እና የመረጃ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላሉ።
