ጥሩ ማህደረ ትውስታ ፣ አደረጃጀት እና ስኬት በተመሳሳይ ሰንሰለት ውስጥ ሎጂካዊ አገናኞች ናቸው። ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት እና በቀላሉ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን በአእምሯችን መያዙ አስፈላጊ ነው ፡፡ በውጤቱም ፣ አንዳንዶቹ ተረሱ - እና እነዚህ ጥቃቅን ነገሮች ቢሆኑ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ ልደት ፣ ክስተቶች እና የማይረሱ ቀኖች ያሉ አስፈላጊ ክስተቶች ተረሱ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ሙሉ እህሎችን የያዙትን በተቻለ መጠን ብዙ ምግቦችን መያዝ አለበት ፡፡ እነዚህ የተለያዩ እህልች ፣ ፍሌክስ ፣ የስንዴ ብራና እና ሻካራ ዳቦ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ቫይታሚኖችን ኢ - ለውዝ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ዘሮች እና ቡናማ ሩዝ ፣ ሲ - ብሉቤሪ እና ጥቁር ከረንት እንዲሁም እንደ ሳልሞን እና ሆሊውት ያሉ ዘይት ያላቸው ዓሳዎችዎን ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 2
የማስታወስ ችሎታ ልማት የተዋሃዱ መረጃዎችን ፍጥነት እና ጥራት የሚያሠለጥን የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የጽሑፍ ትናንሽ አንቀጾችን በፍጥነት ጮክ ብለው ያንብቡ ፣ ከዚያ በልብ እንደገና ይናገሩ። እንደ እርስዎ ዓይነት በመመርኮዝ ከድምጽ ፋይሎች እና ስዕሎች ጋር መልመጃዎችን ይጠቀሙ - የመስማት ችሎታ ፣ ምስላዊ ወይም ቆንጆ ፡፡ እንዲሁም በአይነትዎ ግንዛቤ ላይ በመመርኮዝ አስፈላጊውን መረጃ በዓይነ ሕሊናዎ ይሳቡ ወይም ከእሱ ጋር የሚዛመዱትን ድምፆች ወይም በውስጣችሁ የሚቀሰቅሱ ስሜቶችን ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
ዕለታዊ ልምምድ በአካል እንቅስቃሴ ማለቅ የለበትም ፡፡ በጣም ጥቃቅን ዝርዝሮችን ያስታውሱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በትራፊክ ፍሰት ውስጥ የሚያዩዋቸውን የተሽከርካሪዎች ታርጋ ወይም የባልደረባዎችዎን ልብሶች ዝርዝር ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡ በሚለማመዱ መጠን አንጎልዎ እየጠነከረ እንደሚሄድ እና በዚህ መሠረት የማስታወስ ችሎታዎ እንደሚጨምር ያስታውሱ ፡፡
