በጣም ብዙ ጊዜ ስለ አስፈላጊ ነገሮች እንረሳለን ፡፡ ወደ መደብሩ መሄድ ፣ የግብይት ዝርዝሩን እንረሳለን ፣ ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ፣ ለምን እንደሆንን እንረሳለን ፡፡ ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ የተረሱትን እንዴት ማስታወስ እንችላለን?
አንድ ነገር ለማስታወስ ማህበራትን ይጠቀሙ ፣ በራስዎ ውስጥ ሀሳቦችን ይሰብስቡ ፣ ቀድሞ ባደረጉት ጎዳና ያሸብልሉ ፡፡
የእይታ ማህደረ ትውስታ በጣም ይረዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የጎዳናውን ስም ረስተው ከሆነ ፣ ከዚያ የአበባ ድስት እያዩ የጎዳና ስሙ አበባ እንደነበር ያስታውሱ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ማህበራት ናቸው ፡፡
በጣም ብዙ ጊዜ በሆነ ቦታ እንቸኩላለን እናም የአፓርታማውን ቁልፎች ማግኘት አንችልም ፣ የት እንደተቀመጡ አላስታውስም ፡፡ ለማስታወስ ፣ “ታንግሌ” የሚለውን ዘዴ እንጠቀማለን ፡፡ ክስተቶችን በቅደም ተከተል በቅደም ተከተል ፣ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ምን እንዳደረጉ ፣ በሩን ሲከፍቱ ምን እንደፈታነው ፡፡ እነዚህን ክስተቶች በአዕምሮዎ ውስጥ እንደገና ይጎብኙ እና በማስታወስዎ ውስጥ ያሸብሯቸው ፡፡ ይህንን ወዲያውኑ ማድረግ አይቻልም ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ማዘናጋት እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እንደገና መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን መልመጃ ሁል ጊዜ የሚያደርጉ ከሆነ ብዙም ሳይቆይ በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡
ያው መልመጃ ከመተኛቱ በፊት የሚያደርጉት ከሆነ በማስታወስ ውስጥ ያሉትን ክስተቶች ለማሸብለል ይረዳዎታል ፡፡ በተከታታይ ቀኑን በሙሉ ሲሰሩ የነበሩትን በጭንቅላትዎ ውስጥ በአእምሮዎ እንደገና ይጫወቱ ፡፡
እና ያስታውሱ ማህደረ ትውስታ ጥሩ እንዲሆን እራስዎን በጥንቃቄ መያዝ ፣ ጥሩ ጥራት ያለው እረፍት ማድረግ ፣ አልኮል አለአግባብ መውሰድ እና ማጨስ እንደሌለብዎት ያስታውሱ ፡፡ በተጨማሪም አንጎልን በኦክስጂን በደንብ ያረካሉ እንዲሁም በንጹህ አየር ውስጥ በሚራመዱ ትውስታዎች ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እና የማያቋርጥ የአንጎል ስልጠና የማስታወስ ችሎታዎን በጣም የተሻለ ያደርገዋል።
