እያንዳንዱ ሰው ወጣት ሆኖ ለመቆየት ይፈልጋል ፡፡ ግን ወጣቶችን በቀጥታ የሚያሳጥር አንድ ነገር እንኳን ለዚህ ሁሉ አንድ ነገር ለመስዋት ዝግጁ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ወጣት ዓመታትዎን ለረጅም ጊዜ የማቆየት ግብ እራስዎን ካወጡ አንድ ነገር ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል - አኗኗርዎን ሙሉ በሙሉ ይቀይሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወጣትነትን ለመጠበቅ ሕይወትዎን በእሱ ላይ እንደገና ያተኩሩ ፡፡ ወጣት መሆን ከፈለጉ ወጣት ይመስሉ ፣ እንደ ወጣት ያስቡ ፣ የወጣቶችን የተለመዱ ነገሮች ያድርጉ።
በመጀመሪያ በአስተሳሰብ ይጀምሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዓይኖቻቸው የደበዘዙ ወጣት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች አሉ ፣ የ 70 ዓመት አሮጊት ሴት የሚቃጠል ዓይኖች ያሏት ደግሞ ፖልካ እየደነሰች ነው ፡፡ ሁሉም ስለ ሀሳቦች እና ስሜቶች ነው ፡፡ ለዚህ ዓለም ማለቂያ ለሌላቸው ግኝቶች ለህይወትዎ እና ለችሎታዎ ያለዎትን ፍቅር በአእምሮዎ ይናዘዙ ፡፡
ደረጃ 2
በአዎንታዊነት ያስቡ ፡፡ መጥፎ ስሜት ፣ ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ በቀላሉ የሚያቀርብልዎትን ማንኛውንም አሉታዊነት ያባርሩ ፡፡ ስለችግሮች አያስቡ ፣ በልበ ሙሉነት እና በቀላል ልብ ብቻ ይፍቱ ፡፡
ደረጃ 3
ግቦችን ፣ እቅዶችን ፣ ምኞቶችን እና ህልሞችን ያለማቋረጥ ይሥሩ ፡፡ ወጣት ሆኖ ለመቆየት ሁሉም ሰው ሁል ጊዜ አንድ ነገር መፈለግ ፣ አንድ ነገር ማለም አለበት ፣ እናም ይህ ስለ እርጅና ለረጅም ጊዜ እንዲረሱ የሚያደርግዎት ይህ ነው። ድንገት አሁን ብቸኛው ፍላጎትዎ መተኛት መሆኑን ከተገነዘቡ ደወሉን ጮክ ብለው ወጣትነትዎን ለማዳን ጊዜው አሁን ነው ፡፡
ደረጃ 4
ሁል ጊዜ ለስፖርቶች ይግቡ ፡፡ እና ስለ ሙያዊ ስልጠና አይደለም ፣ ግን ስለ መካከለኛ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ለምሳሌ ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ መንሸራተት። ከመጠን በላይ ሥራ አይሰሩ - ከእርስዎ ሁኔታ ይግፉ ፣ ግን ዝም ብለው እንዲቀመጡ አይፍቀዱ።
ደረጃ 5
በትክክል ይብሉ በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ደማቅ ቀለም ያላቸውን ምግቦች ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም ለሰውነታችን ብዙ አላስፈላጊ እና ጎጂ ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚሰጡ በምላሹ አንድ ቫይታሚን እንኳን አናገኝም ፡፡ ጣፋጩን በመጠኑ ይመገቡ ፣ በሳምንት ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ አይበልጥም ፡፡
ደረጃ 6
ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ይምረጡ ፣ እና ስለ ነጭ ነጭ ዓሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች አይርሱ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ፣ አሠራሩ ለሰውነታችን በጣም አድካሚ በመሆኑ የሚበሉት ሥጋ አነስተኛ ነው ፡፡ እንዲሁም የካሎሪዎን መጠን ዝቅ ያድርጉ-በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በነበሩባቸው ክፍሎች ላይ አታተኩሩ ፡፡
ደረጃ 7
ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ይንከባከቡ ፣ ቫይታሚኖችን እና ዕፅዋትን ይጠጡ ፡፡ ተፈጥሮ ለስራ በጣም ጥሩ ቁሳቁስ ይሰጠናል ፣ እናም አንድ ሰው በተቀበለው ላይ መቆም የለበትም ፣ ምክንያቱም የሰውነቱን ሁኔታ አዘውትሮ ማቆየት እና ማሻሻል አስፈላጊ ነው። በነገራችን ላይ ከሐኪሞች ጋር የታቀዱ ምርመራዎች እንዲሁ ወጣቶችን ማቆየትን ያመለክታሉ።
ደረጃ 8
ከሰዎች ራቅ ብለው አጥር አያድርጉ ፣ ሁል ጊዜም ከህብረተሰብ ጋር ይገናኛሉ። መግባባት አዲስ የሕይወት ኃይልን ወደ እርስዎ ያፈሳሉ ፣ አንዳንድ አስገራሚ ሀሳቦች ፣ አንድ ነገር እራስዎ ማድረግ ወይም ከአዳዲስ ጓደኞች ጋር አብረው መሥራት ይጀምራሉ - ይህ ሁሉ ሕይወት ይባላል ፡፡
ደረጃ 9
ግን ጊዜን ለራስዎ መወሰንዎን አይርሱ ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ ቀን ትርፋማ ነው ፣ እና ወጣትነትዎ የሚሄድ እንደሆነ አይሰማዎትም ፣ በራስዎ ውስጥ ግንዛቤን ያዳብሩ ፣ ዮጋ እና ማሰላሰል በዚህ ላይ ይረዱዎታል። እራስዎን ፣ ሰውነትዎን ፣ ዓላማዎን ፣ ወሳኝ ጉልበትዎን እና በመጨረሻም የወጣትነት ስሜትዎን መሰማት አስፈላጊ ነው ፡፡ በራስዎ ውስጥ እስከሚሰማዎት ድረስ ወጣት ነዎት።
