ሰዎች ሁል ጊዜ አብረው ሊሆኑ አይችሉም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይለያያሉ ፡፡ እና እንደዚህ ያሉ አፍታዎች ከባድ ህመም ሊያመጡ ይችላሉ ፣ ግን መኖር ያስፈልግዎታል ፣ ያለ አጋር እውነታውን ይገንቡ ፡፡ ለመርሳት ጥረት ያድርጉ እና ደህና ይሆናሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉም ነገር እንደገና እንደሚከሰት በተስፋዎች እራስዎን ማሾፍ አያስፈልግም ፣ ይህ የመጨረሻው እንዳልሆነ። ከዚህ በፊት ከእንግዲህ መመለስ እንደማይቻል ፣ ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ እንደተጠናቀቀ በሚረዱበት ጊዜ ብቻ ከህመም መለቀቅ ይጀምራል። የተጠናቀቀ መሆኑን ፣ እሱ በጭራሽ እንደማይገኝ ተቀበሉ ፡፡ ስለ አንድ ስላደረጋችሁ ነገር አያስቡ ፣ አስደሳች ጊዜዎችን ያስታውሱ ፡፡ ወደ ፊት አስደሳች ጊዜን ማየት አስፈላጊ ነው እና ልምዶቹ በቀላሉ ለአሁኑ ሊዘገዩ ይገባል ፡፡
ደረጃ 2
መፍረስ በቅርቡ ከተከሰተ ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ ማጉረምረም ይችላሉ ፣ ስሜትዎን መጣል ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ይህ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ እና ወደ ድብርት ሊለወጥ አይገባም ፡፡ ለህመም ራስዎን ለ 10 ወይም ለ 20 ቀናት ይመድቡ ፣ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ይጨነቁ ፡፡ ግን የተመደበው ጊዜ እንዳበቃ ፣ ቀደም ሲል እነዚህን ሁሉ ስሜቶች መተው ያስፈልግዎታል ፡፡ አሳዛኝ ሀሳቦች ከታዩ ፣ ትኩረትዎን ብቻ ይቀይሩ ፣ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ ይጀምሩ።
ደረጃ 3
ያለፈውን ግንኙነት የሚያስታውስዎትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ። ስለ ህብረት የሚያስታውሱዎትን ሁሉንም ፎቶዎች ፣ ስጦታዎች ፣ የተለመዱ ነገሮች ይደብቁ። አንዳንድ ጊዜ የቤት እቃዎችን ወይም መላውን አፓርታማ መለወጥ እንኳን አስፈላጊ ነው. በተቻለ መጠን እራስዎን ከትዝታዎች ይጠብቁ። ሁሉንም ነገር ብቻ ያሽጉ እና በጋጣው ውስጥ ያስቀምጡት ወይም ወደ ጋራዥ ይውሰዱት ፡፡ ለአዳዲስ ነገሮች ጊዜው አሁን ነው ፡፡
ደረጃ 4
ከተለያየ በኋላ አንድ ሰው ብዙ ነፃ ጊዜ አለው ፣ በሚያምር ነገር እንዲጠመደው ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በስዕል ይጀምሩ ፣ ለስፖርቶች ይግቡ ፡፡ ጤና እና የአካል ብቃት ማንንም አልረበሸም ፡፡ መሮጥ ፣ ጂም ወይም መዋኛ መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ዮጋ ፣ ፒላቴስ ፣ የሰውነት ተጣጣፊ እና ሌሎች በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ጉብኝቶች መደበኛ ያድርጉ ፣ እና በስድስት ወር ውስጥ ለራስዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናሉ።
ደረጃ 5
ከተገነጠሉ በኋላ ያለው ጊዜ ለማደግ ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ አንድ ሰው በዚህ ወቅት ሥራቸውን ሊወስድ ይችላል ፣ የበለጠ ትኩረት ይሰጠዋል ፣ እናም በዚህ ምክንያት የተሻለ ቦታ ያገኛል ፡፡ ሌሎች የትርፍ ጊዜ ሥራን ይመርጣሉ ፣ አዲስ ነገር ይፈጥራሉ ፣ በዚህ አቅጣጫ ሀሳቦችን ያሳያሉ ፡፡ ለአዲስ ንግድ ራሱን የመስጠት እድል አለ ፣ እና እነዚህ ገና ያልተከፈቱ ግዙፍ ዕድሎች ናቸው። እርምጃ ይውሰዱ ፣ ይማሩ እና የሚያነቃቃ ነገር ያድርጉ ፡፡ እራስዎን ከመጥፎ ሀሳቦች ለማዘናጋት ይህ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ወደ ራስዎ አይግቡ ፣ መግባባት አይርሱ ፡፡ ለድሮ ሴት ጓደኞች እና ጓደኞች ይደውሉ ፣ ለመጎብኘት ይሂዱ ፣ አስደሳች ክስተቶችን ይሳተፉ ፡፡ ምሽት ላይ ቤት ውስጥ ላለመቀመጥ ንቁ ሕይወት መምራት ይጀምሩ ፡፡ የትኩረት ማዕከል ይሁኑ ፣ ይስቁ ፣ ቀልድ ይኑርዎ እና በየደቂቃው በህይወትዎ ይደሰቱ። ደስታን እንዲያጣጥሙ ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮን በደማቅ ቀለሞች እንዲሞሉ የሚረዱዎት ጓደኞች ናቸው ፣ ስለሆነም ለእነሱ ጊዜ ይውሰዱ ፣ አስደሳች እና አዝናኝ ለመኖር እድል ይሰጡዎታል ፡፡
