ባልና ሚስቶች በሰላም ቢፋቱም እንኳ ከፍቺው በኋላ ያለው ጊዜ በስነልቦና በጣም አስቸጋሪ ነው ፡፡ በክብር እንዴት ሊተርፉት ይችላሉ ፣ ወደ ድብርት ውስጥ አይወድቁም እና የችኮላ ድርጊቶችን አይሰሩም?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከፍቺው በኋላ ወዲያውኑ ለልምዶች ጥቂት ጊዜ ይስጡ ፣ አያጠጧቸው ፣ ስሜቶችዎ እንዲለቀቁ ያድርጉ ፡፡ አስጨናቂ ግዛቶች በተለያዩ መንገዶች እፎይታ ያገኛሉ ፡፡ በአፓርታማ ውስጥ ያሉትን የቤት ዕቃዎች እንደገና በማስተካከል አሉታዊውን ከጣሉ የበለጠ ቀላል ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ። ወይም የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን የሚያስታውሱ ነገሮችን ከእይታ ውጭ ያስወግዱ።
ደረጃ 2
የቦታ ለውጥ አንድን ሰው ይረዳል ፡፡ ወደ ሌላ ከተማ ወይም ወደ ጫካ ብቻ ወደ ተፈጥሮ መሄድ ይችላሉ ፡፡ አዳዲስ ቦታዎች ከጨለማ አስተሳሰቦች ትኩረትን ይሰርቃሉ ፣ ግልጽ ግንዛቤዎችን ይሰጣሉ ፡፡ እናም ተፈጥሮ ይረጋጋል እና ይረጋጋል ፡፡
ደረጃ 3
ይህ አማራጭ የማይስማማዎት ከሆነ ምቹ በሆነ ቤት ውስጥ ጥቂት ምሽቶችን ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡ ደስ የሚል መዓዛ ባለው ገላ መታጠብ ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ ጥሩ ፊልም ይመልከቱ ፡፡ በቃ ወንበር ላይ ቁጭ በል ፣ በብርድ ልብስ ተጠቅልለው ፣ ስለማንኛውም ነገር አያስቡም ፣ ዘና ይበሉ ፡፡
ደረጃ 4
መግባባት እንደቻሉ ሲሰማዎት ለዘመዶችዎ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ይደውሉ ፡፡ ስለ ሁሉም ነገር ይጠይቋቸው ፣ ስለራስዎ ይናገሩ ፣ በእርግጥ ሩቅ አይሂዱ ፡፡ ወደ ተጓዳኝዎ ችግሮች ይምሩ ፣ ግን ከልብ ከልብ። ከተቻለ በቃልም ሆነ በተግባር ይረዱ ፡፡
ደረጃ 5
አሁን የበለጠ ነፃ ጊዜ አለዎት ፣ ትርጉም ባለው መልኩ ያጠፉት ፣ ለራስዎ ጥቅም። ለዳንስ ክበብ ፣ ለመዋኛ ገንዳ ፣ ለአካል ቅርጽ ይመዝገቡ ፡፡ እራስዎን በምግብ አሰራር ጥበባት ይግለጹ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት የተረሳውን ጥልፍ ያጠናቅቁ ፣ የፋሽን ቀሚስ መስፋት ፡፡
ደረጃ 6
በእርግጥ ከፍቺ በኋላ ለጭንቀት መፍትሔው ልጆች ፣ ከእነሱ ጋር መግባባት ነው ፡፡ በእግር ይራመዱ ፣ ይጫወቱ ፣ lullabies ን ይዘምሩ ፣ ወደ ሲኒማ ቤት ፣ ሙዚየሞች ፣ ካፌዎች ፣ መጫወቻ መደብሮች ይሂዱ ፡፡ ስለራስዎ መግዛትን አይርሱ ፡፡ ከፈለጉ የፀጉር አሠራርዎን ወይም ምስልዎን እንኳን ይቀይሩ።
ደረጃ 7
በጣም ጥሩ የአእምሮ ቁስሎች ፈዋሾች የቤት እንስሳት ናቸው ፡፡ ይንከባከቧቸው ፣ ይንከባከቡዋቸው ፣ ያደሩ የውሻ ዓይኖቻቸውን ይዩ ፣ ደስ የሚሉ የደመቀ እንስሳትን ያዳምጡ ፡፡ እና ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ፣ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል።
ደረጃ 8
ጊዜው ካለፈ እና ሁሉም ነገር በጥቁር ውስጥ ከታየ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ። የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ከድብርት ጨለማ ገደል ለመውጣት በባለሙያ ይረዳዎታል።
