አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ወደ ተስፋ ቢስነት ስሜት ሲወድቅ ፣ የራሱ አቅመ ቢስ ሆኖ ወደ ሥራ-አልባነት ደረጃ የሚሄድበት ጊዜዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ስሜቶች ለመቀየር ችግሩን ከሌላ አቅጣጫ ማየት ፣ ሀሳቦችዎን እና ምኞቶችዎን መለወጥ አለብዎት ፡፡ ውስጣዊ ሁኔታዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት እና ልብን ላለማጣት ፣ አንዳንድ ቀላል ደንቦችን ማክበር ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የራስዎን ስኬቶች ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ። ትንንሽ ድሎችን እና ዕድልን ከጎንዎ በነበረበት ጊዜ እንኳን ይጻፉ ፡፡ በድንገት በአሉታዊ ሀሳቦች ውስጥ ከተጠመዱ ይህንን ማስታወሻ ደብተር እንደገና ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ምናልባት ይህ በራስዎ ላይ እምነት እንዲኖርዎ ጥንካሬን እና እገዛን ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ቀንዎን በሚያስደስት ነገር ለመጀመር ይሞክሩ። የኢሜልዎን ፣ የማኅበራዊ አውታረ መረቦቹን ለመፈተሽ ፣ የቅርብ ጊዜውን የዜና ማሰራጫ ለማንበብ በማንቂያ ደውሉ ድምፅ በጭንቀት ከአልጋዎ አይዘለሉ ወይም ወዲያውኑ ወደ ስልክዎ ወይም ላፕቶፕዎ አይሂዱ ፡፡ ከተለመደው ትንሽ ቀደም ብሎ መነሳት ፣ መዘርጋት ፣ በተረጋጋ ሁኔታ እራስዎን ማረም ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ በሚያዳምጡበት ጊዜ ቁርስን ማብሰል እና ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት የተሻለ ነው ፡፡ እና በቀን ውስጥ ፣ በአዎንታዊ ጊዜያት እና ደስ በሚሉ ክስተቶች ላይ ማተኮርዎን አይርሱ ፡፡ ምሽት ላይ ክምችት ይያዙ እና ለሚቀጥለው ቀን ሻካራ ዕቅድ ይፍጠሩ። ይህ እርስዎ ማድረግ የቻሉትን እና ያልቻሉትን ሁሉ እንዲያዩ ያስችልዎታል ፡፡ እንዲሁም የእቅድ ችሎታዎችን ያገኛሉ እና ጊዜዎን በትክክል እንዴት እንደሚያደራጁ ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 3
ማህበራዊ ክበብዎን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ ከሜላኮሊክ ወይም ፈጽሞ የማይረኩ ሰዎች ጋር በተቻለ መጠን በትንሹ ለመገናኘት ይሞክሩ። ከቀና ፣ ብሩህ አመለካከት ካላቸው ግለሰቦች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። ይህ በራስ መተማመንን ብቻ ሳይሆን ትኩስ ሀሳቦችንም ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 4
በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች ከሰለዎት አዲስ የሚያውቃቸውን ሰዎች ማፍራት ይጀምሩ ፡፡ በኢንተርኔት እና በሌሎች የመገናኛ መንገዶች ከመጻጻፍ ይልቅ በቀጥታ መግባባት ቢሆን የተሻለ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የዚህ የዚህ ክስተት ውጤት ከሚጠብቁት ሁሉ በላይ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5
ለጥራት ዘና ለማለት ጊዜ ይስጡ ፡፡ ዘና ለማለት ይማሩ. በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ስለ ንግድ እና ጭንቀቶች መርሳት አለብዎት ፡፡ ስልክዎን እና ሌሎች መሣሪያዎትን ማጥፋት እና ለሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እራስዎን መወሰን ፣ ዝምታው መደሰት ፣ የሚወዱትን መጽሐፍ ማንበብ ፣ ወዘተ ይችላሉ ፡፡ ሀሳቦችዎ በቅደም ተከተል እና ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ዘና ያለ መሆኑን በቅርቡ ያስተውላሉ ፡፡
ደረጃ 6
በአሁኑ ጊዜ ይኑሩ. በዘመናዊው ዓለም ብዙ ሰዎች ሁሉንም ነገር እና በሁሉም ቦታ ለመያዝ ይሞክራሉ ፡፡ ይህ በተለይ ለትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎች እውነት ነው ፡፡ እነሱ ሁል ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ቸኩለዋል ፣ ይሮጣሉ ፣ አንድ ነገር ያደርጋሉ ፣ ይቸኩላሉ ፣ በአንድ ሰው ላይ ጣልቃ ይገቡ ፣ ይወድቃሉ ፣ እንደገና ይነሳሉ ፡፡ እና ስለዚህ በየቀኑ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወዴት እንደሚሄዱ እና ለምን እንደፈለጉ ሁልጊዜ የማያውቁ ይመስላል ፡፡ ስለሆነም - ተስፋ መቁረጥ ፣ ግዴለሽነት እና ድብርት ፡፡ ስለሆነም ፣ በእውነት ለእርስዎ አስፈላጊ ስለመሆኑ እና በትክክለኛው ጎዳና ላይ ስለመሆን ቆም ብለው ማሰብ አለብዎት ፡፡
