በደማቅ ቀለሞች ለመሳል ካልወሰኑ የዕለት ተዕለት ሕይወት ግራጫ እና የማይስብ ይሆናል የሚል ስጋት አለው ፡፡ ግን ወደ አእምሮ የሚመጣ ነገር ያለ ይመስላል? ተሳስተሃል ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮን በብሩህ ለማሳለፍ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሆነ ምክንያት እርስዎ በሚያልፉት በተለመደው ደስ በሚሉ ትናንሽ ነገሮች መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የጠዋት ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ፣ በችኮላ አይደለም ፣ ነገር ግን በተከፈተው መስኮት አጠገብ በሚወዱት የዜማ ሙዚቃ ፡፡ እና ምሽት ላይ - በዘይት እና በባህር ጨው አንድ የሚያረጋጋ ገላ መታጠብ ፡፡
ደረጃ 2
በቀን ውስጥ ፣ እርስዎ ይሰራሉ ፣ እና ለለውጥ ምንም አማራጮች የሉም። ግን አይሆንም ፡፡ በምሳ ሰዓት ወደ ተለመደው የድርጅት ምግብ ቤትዎ አይሂዱ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ያላዩትን ጓደኛዎን ይደውሉ እና በስራዎ አቅራቢያ በሚገኝ ምቹ ካፌ ውስጥ አብረው ይዩ ፡፡ ይህ ግማሽ ሰዓት ለቀሪው ቀን እንዴት ኃይል እንደሚያሰጥዎ እና ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እንደሚሰጥዎ ይገርማሉ። በእርግጥ ዋናው ነገር ለሥራ መዘግየት አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
ምሽት ላይ በአማካይ ለ 4 ሰዓታት ሲኖሩዎት በሚታወቀው መንገድ በቀጥታ ወደ ቤት አይሂዱ ፡፡ የከተማዎን ፖስተር ይመልከቱ እና ምሽት ላይ የሚከናወኑትን ሁሉንም ክስተቶች ይመርምሩ ፡፡ በየቀኑ ስንት የተለያዩ ኤግዚቢሽኖች እና ትርዒቶች እንደናፍቁዎት ይገረማሉ ፡፡
ደረጃ 4
ስፖርቶች ወይም ጭፈራዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያሻሽላሉ እንዲሁም ጤናዎን ያሻሽላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ በእውቀት ከመጠን በላይ ጫና ከጫኑ ታዲያ ምሽት ላይ ለሩጫ ወይም ወደ ጂምናዚየም በመሄድ ጡንቻዎ እንዲሠራ መፍቀዱ አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 5
ብስክሌት ካለዎት ታዲያ ማታ ማታ ጓደኞቻቸውን በከተማ ዙሪያውን እንዲያሽከረክሩ ለመጋበዝ ይህ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ከጋራ ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የበለጠ አደገኛ ነገር ምን ሊሆን ይችላል!
ደረጃ 6
የመጻሕፍት መደብርን ይመልከቱ ፣ መጽሐፎችን ለማንበብም አነስተኛ ካፌ ያለው ፡፡ ኮክቴል ወይም ሻይ አንድ ኩባያ ያዝዙ እና ከመደርደሪያው ውስጥ የሚወዱትን ድምጽ ይምረጡ። ከኮምፒዩተር ማያ ገጽ ሳይሆን ልዩ ሽታ ካለው የመጽሐፍ ወረቀት ላይ በማንበብ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ልዩነትን ከማሳደጉም በላይ ለረጅም ጊዜም ይታወሳል ፡፡
ደረጃ 7
በተለያዩ አካባቢዎች የተለያዩ ክፍት ትምህርቶች እና ማስተርስ ትምህርቶች በመደበኛነት ይካሄዳሉ ፡፡ በመጀመሪያ ትኩረትዎን የሚስብ ይምረጡ ፣ እና ከሥራ በኋላ መታ ወደ ዳንስ ለመሄድ ወይም በትወና ዘና ለማለት ለመማር ነፃነት ይሰማዎት። እና ማንንም ሆነ ምንም የማያውቁ እና እንዴት እንደሆነ የማያውቁ ምንም ችግር የለውም - በዚያ መንገድ የበለጠ አስደሳች ነው ፡፡
ደረጃ 8
ወደ ቤትዎ ይምጡ እና በመንገድ ላይ አንድ ጣፋጭ ነገር ይግዙ እና ጓደኞችዎን እንዲጎበኙ ይጋብዙ ፡፡ ይህ አማራጭ ለዓርብ ምሽት የበለጠ ተስማሚ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሌላ የሥራ ቀን እርስዎ የሚወዱትን ፊልም እና የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልሞችን ለመመልከት ለሁለት ሰዓታት ያህል ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 9
ልጆች ካሉዎት ታዲያ አንድ የሚያደርጉትን ነገር መፈለግ ችግር የለውም ፡፡ ከልጅዎ ጋር ወደ መናፈሻው ፣ ወደ ሐይቁ ይሂዱ ወይም በቀላሉ በቤትዎ ውስጥ ዋልታዎችን እና ግንቦችን ይገንቡ ፣ ለሚወዱት ልጅዎ ለእያንዳንዱ ውብ ህንፃ ፍራፍሬዎችን ይከፍላሉ ፡፡ ከልጆች ጋርም ቢሆን በካራኦኬ ውስጥ የልጆችን ዘፈኖች በአንድነት መዝፈን ወይም “አዞ” የሚለውን ጨዋታ መጫወት ይችላሉ ፣ በማንኛውም ሁኔታ ልጅዎ ደስተኛ ይሆናል ፣ እናም በሙሉ ነፍስዎ እረፍት ያገኛሉ ፡፡
