መሰላቸት ሁኔታ ምናልባት ለብዙዎች ያውቃል ፡፡ ይህ ምንም ፍላጎት የሌለበት ክልል ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል የተረበሸ ይመስላል። አኪን ወደ ስንፍና ፣ መሰላቸት ከእርስዎ ርቆ ሰዓታት ፣ ቀናት ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል ፡፡ አንድ ነገር መለወጥ እና እሱን ለማሸነፍ መንገዶችን መፈለግ አለብን ፡፡
አስፈላጊ
መጽሐፍት ፣ ሲኒማ / ቲያትር / የኮንሰርት ትኬቶች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ መሰላቸት መንስኤ የመጀመሪያ ደረጃ እንቅልፍ ማጣት ሊሆን ይችላል ፣ የዚህም ውጤት መጥፎ ስሜት ፣ ብስጭት ፣ ትኩረት ማጣት ነው። እያንዳንዱ ሰው ለመተኛት አስፈላጊውን ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ እሱ በወቅቱ ፣ በአእምሮ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በኢነርጂ ስርዓት ሁኔታ ፣ ወዘተ ላይ ሊመሰረት ይችላል ፡፡ ለአንድ ሰው ስምንት ሰዓት በቂ ነው ፣ ግን ለአንድ ሰው አስፈላጊ ነው 10. ከዚህም በላይ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በጣም አሉታዊ በሆነ መንገድ የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ይነካል ፡፡
ደረጃ 2
መግባባት ይህ ደግሞ አሰልቺ የሚያደርግዎት ከሆነ ያስቡ ፣ ከእርስዎ ጋር መግባባት አሰልቺ ነውን? የግንኙነት ዘይቤዎን እንደገና ማጤን አለብዎት ወይም አስደሳች ነገርን ያንብቡ? በነገራችን ላይ መጽሃፍትን ማንበብ ፣ ሲኒማ ቤቶችን እና ሌሎች አስደሳች ቦታዎችን መጎብኘት እንዲሁ ከሰዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከእውቀት ምንጮች ጋር መግባባት ነው ፡፡ ኩባንያ ቢኖራችሁም ባይኖራችሁ ችግር የለውም ፡፡ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮችን የመማር ሂደት አሰልቺ ሊሆን አይችልም ፡፡ ከአንድ አስደሳች ሰው ጋር መግባባት ሁል ጊዜ ደስ የሚል ነው።
ደረጃ 3
ከተፈጥሮ ጋር ይገናኙ. የተለመደው የኦክስጂን እጥረት እና የግቢው ጥቃቅን የአየር ንብረት ሁኔታ ለእርስዎ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ይህንን ሁኔታ አሰልቺ አድርጎ መሳሳትም ቀላል ነው ፡፡ በተለይም ከዝናብ በኋላ ብዙውን ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡ በአንድ መናፈሻ ወይም አደባባይ ውስጥ መሆን ሁል ጊዜ አስደሳች ስሜቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
አንዳንድ የፈጠራ ሥራዎችን ያከናውኑ ፡፡ “ከ አሰልቺነት - የሁሉም ነጋዴዎች መሰኪያ” የሚለውን አገላለጽ ያስታውሱ ፡፡ ግጥም ይጻፉ ፣ ሙዚቃ ያዘጋጁ ፣ ይሳሉ ፣ ይስሩ ፣ ዳንስ ይማሩ ፣ ምግብ ማብሰል ወይም መቅረጽ ይማሩ ፡፡ ምንም ይሁን ምን ለውጥ የለውም ፡፡ ዋናው ነገር ይህ እንቅስቃሴ እርስዎን ሊያስደስትዎ እና ሊያስደስትዎት ይገባል ፡፡ ማንኛውም የፈጠራ ሂደት አሰልቺነትን እና ስራ ፈትነትን ያባርረዋል።
ደረጃ 5
እርስዎን ከሚስቡት እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱን ይምረጡ። ግን ዝም ብለህ አትቁም ፡፡ በዚህ ውስጥ እራስዎን ያሻሽሉ ፣ አዲስ ነገር ይዘው ይምጡ ፡፡ ምናልባት ይህ ወደ አዲስ ሙያ ምርጫ ይመራዎታል ወይም አሁን ባለው እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይረዱዎታል ፡፡ በእርግጥ ይህ ከእርስዎ የተወሰነ ችሎታ እና ምናልባትም ትምህርት ይጠይቃል ፡፡ ግን እርስዎ ለማሳካት አስደሳች የሚስብ ግብ ይኖርዎታል ፡፡ የቀድሞው አሰልቺነት ዱካ አይኖርም።
