ስንፍና በተከታታይ በማድረግ ፣ በመፍጠር ፣ በፍቅር እና በመኖር ጣልቃ ይገባል ፡፡ እሷ ሁለቱም የወንዶች መጥፎ ዕድል እና ሰበብ ነች። ስንፍናን ማሸነፍ እና በጥራት ደረጃ በተለየ መንገድ መኖር ይጀምሩ ፣ ግን በመጀመሪያ ፣ ምንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ያልሆኑበትን ምክንያት ይወስኑ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሆነ ሆኖ አንዳንድ ንግድን በአስቸኳይ ማጠናቀቅ ሲያስፈልግዎት ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ፣ ሳይንሳዊ ሥራን ይፃፉ ፣ ግን ባልተጠበቀ ሁኔታ በሚታዩ ጭንቀቶች እንቅስቃሴዎን በመሙላት በሁሉም መንገዶች ያቆዩታል ፡፡ አንድ ሺህ ነገሮችን እንደገና ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር አያደርጉም። ይህ ለሁሉም ሰው የሚታወቅ ሲሆን ንቁ ስንፍና ተብሎ ይጠራል ፡፡
ደረጃ 2
እንደዚህ ዓይነቱን ስንፍና ለማሸነፍ ለድርጊቱ ፍላጎት መመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስዎ ሰነፍ ነዎት ፍላጎት ስላልሆኑ ብቻ ነው ፣ እና ያ ጥሩ ነው። ለምን ሥራ መሥራት እንዳለብዎ እና ምን እንደሚያመጣዎት ይተንትኑ ፡፡ እራስዎን ፍጹም ለመከላከል እና ከዚያ የነፃ ትምህርት ዕድል ለማግኘት የጥናት ወረቀት መጻፍ ይፈልጋሉ እንበል ፡፡ የበለጠ ቀላል ለማድረግ ግልፅ የሥራ እቅድ እና ለማጠናቀቅ የጊዜ ሰሌዳን ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
የሙያ ስንፍና በቀላሉ የሚወሰነው ነገ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ይሄዳሉ ብለው በማሰብ በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት መጥፎ ስሜቶች ሲሰማዎት ፣ ስሜትዎ እና አኗኗርዎ እንዴት እንደሚተውዎት ሲሰማዎት እና ይህን አስከፊ ነገ እንዴት መዝለል እንዳለብዎ ሲያስቡ …
ደረጃ 4
በዚህ ሁኔታ ፣ ምናልባት እርስዎ በጣም ደክመዋል ወይም በቂ የሆነ ተነሳሽነት አጥተዋል ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ በሳምንቱ ምሽቶች ጥሩ እረፍት ለማግኘት ይሞክሩ እና አስፈላጊ ከሆነ አንድ ቀን እረፍት ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
በስራዎ ውስጥ ምንም አዲስ ነገር ካላዩ ፍላጎት እና ጉጉት ከሌለ እራስዎን ለመፈለግ ይሞክሩ - ለምርጥ የሽያጭ ዕቅድ በባልደረባዎች መካከል ውድድርን ማመቻቸት ወይም የስራ ሂደቱን በብዝሃነት ማበጀት ይችላሉ ፡፡ ሁኔታው ምንም በማይረዳበት ሁኔታ ውስጥ እና አሁንም በነገው ሀሳብ ላይ በጣም የተደናገጡ እና እንዴት ወደየትኛውም ቦታ እንደማይሄዱ እና ቀኑን ሙሉ በሶፋው ላይ እንደተኛዎት ያስቡ ፣ ማሰብ ተገቢ ሊሆን ይችላል - እርስዎ በቦታው ነዎት? ምናልባት ሁል ጊዜ የሚያስደስትዎ እና የሚያነሳሳዎትን አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ፍፁም ስንፍና ፣ ምንም ነገር በማይፈልጉበት ጊዜ ፣ ህያውነትዎ ዜሮ ላይ ነው ፣ እና እርስዎ “ዘላለማዊ ዕረፍት” የሚሰሩትን እያደረጉ ነው ፣ ይህ ሁሉ ከፍተኛ የግል ችግሮችን ያሳያል ፡፡ በሚቀጥሉት 5 ዓመታት ውስጥ ሊገነዘቧቸው በሚፈልጓቸው ግቦች ላይ ይወስኑ ፣ እራስዎን እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ እና ለዚህ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያስቡ ፡፡ በእያንዳንዱ ጥያቄ ላይ ከአምስት ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜዎን ሁሉ በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ ውጤቱ ወዲያውኑ አይታይም ፣ ምናልባት በየቀኑ ስለራስዎ ግቦችዎን እና ሀሳቦችዎን መከለስ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከተጨባጭ ሀሳቦች በተጨማሪ ሀሳቦችን ለመተግበር የሚያስችል ጥንካሬ እንዳለዎት ይሰማዎታል።
ደረጃ 7
ብዙውን ጊዜ የባንዱ ድብርት ከከባድ ስንፍና ጀርባ ይደብቃል ፡፡ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፍላጎት ማጣት በመታዘዝ እራስዎን ወደ አንድ ጥግ ብቻ ያሽከረክራሉ ፣ ይህም ወደ ትልቅ ችግር ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ወይ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ የተወሰኑ ስራዎችን ያዘጋጁ እና ያጠናቅቁ ወይም ከስነ-ልቦና ጉድጓድ ወጥተው እንደገና በሚስብ እና ንቁ በሆነ መንገድ እንደገና እንዲድኑ የሚረዳዎትን የስነ-ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ ፡፡
