ስንፍና ለብዙ ሰዎች የታወቀ ስሜት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ስንፍና ዘና ለማለት እና ለማረፍ ይረዳል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የእቅዶችን አፈፃፀም ውስጥ ጣልቃ የሚገባ እና በሙያ ውስጥ ችግሮች ይፈጥራሉ ፡፡ ስንፍናን መዋጋት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ያኔ ግዙፍ እገዳዎችን ማጽዳት እና ያመለጡ እድሎችን መጸጸት ይኖርብዎታል ፡፡
ተነሳሽነት ስንፍናን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሪፖርትን በወቅቱ አቀረቡ - ለረዥም ጊዜ ሲንከባከቡት የነበረውን ሻርፕ ለራሳቸው ገዙ ፡፡ ተነሳሽነት ቁሳቁስ (ወደ ኤግዚቢሽን ፣ ኮንሰርት ወይም ፊልም መሄድ) ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለነገሩ እርስዎ በግልዎ ለስራ ፍላጎት ከሌሉ ጊዜዎን ለማባከን ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ስንፍና በጣም ተፈጥሯዊ ነው ፡፡
የካሮት መርህ ካልሰራ ዱላውን ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሰነፍ ስለሆንክ ለራስዎ የተወሰነ ቅጣት ይስጡ ፡፡ የልብስ ማጠቢያውን ለአንድ ሳምንት ያህል በብረት ካልያዙ - በምድጃው ላይ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ሃያ ስኩዊቶችን በብረት ላይ ይጨምሩ ፡፡ የጨዋታውን ህግጋት መከተል አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ትርጉሙን ያጣል።
ከስንፍና ጋር በሚደረገው ውጊያ ስፖርት በጣም ውጤታማ መሣሪያ ነው ፡፡ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳ ቢሆን ኃይል ሰጪ እና ስሜትን የሚያሻሽል ነው ፡፡
የሥራዎን ዝርዝር ስንፍናዎን ለማሸነፍ ጥሩ መንገድ ነው ፣ በችግሮች አናት ላይ እንዲቆዩ እና የቀኑን ግልጽ ስዕል እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ጥቃቅን ነገሮችን እና የስልክ ጥሪዎችን እንኳን ጨምሮ የድርጊት መርሃግብር ያቅዱ ፡፡ በቀኑ መጀመሪያ ላይ በጣም አስቸጋሪ እና ደስ የማይል ስራን ማኖር ይሻላል። በበርካታ ትናንሽ ደረጃዎች ሊከፍሉት ይችላሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ደስ የማይል ሥራ ከሠሩ የበለጠ ነፃነት ይሰማዎታል እናም በጣም አስቸጋሪው ነገር እንደተጠናቀቀ በማወቅ ቀኑን ሙሉ በከፍተኛ ስሜት ያሳልፋሉ ፡፡
በእንቅስቃሴዎች መካከል ዕረፍቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ኩባያ ቡና ፣ ዜና መመልከት ፣ መተኛት ወይም በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ትንሽ እንዲደሰቱ እና በታዳሽ ኃይል ወደ ሥራ እንዲገቡ ይረዱዎታል ፡፡
ተቀጣጣይ ቅኝቶች ሰማያዊዎቹን እና ስንፍናን ለማባረር ይረዳሉ። ደስ የማይል የቤት ውስጥ ሥራዎችን በሚሰሩበት ጊዜ የሚወዱትን ወይም አስደሳች ሙዚቃን ያብሩ። በእንደዚህ አይነት አጃቢ ሁኔታው ይሻሻላል እና ለመስራት በጣም አስደሳች ይሆናል።
ሰውነት ሲደክም በቀላሉ ማረፍ ሲፈልግ አካላዊ ስንፍና አለ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው በፀሐይ እና በቫይታሚኖች በቂ ካልሆነ እና የሰውነት ወሳኝ አቅም ሲቀንስ በክረምቱ መጨረሻ ላይ ነው ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ ፣ ስፖርት እና ውስብስብ የቪታሚኖች ብሉዝ እና ስንፍና ለማሸነፍ ይረዱዎታል ፡፡ ነገሮች በእውነት መጥፎ ከሆኑ ሰነፍነትን ያዳምጡ እና ትንሽ ዕረፍት ይውሰዱ ፡፡ ይህ እንዲድኑ እና የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ፍላጎት በሌለው ሥራ ላይ የተሰማሩት ብዙውን ጊዜ ሰነፎች ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንደገና ለመመርመር እና የእንቅስቃሴውን አይነት ለመለወጥ ፣ ወይም የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወደ ትርፋማ ንግድ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው ፡፡
