ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ሰነፎች እንሆናለን ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ስንፍና ለአጭር ጊዜ ሲቆይ አንድ ነገር ነው ፣ ግድየለሽነት ሁኔታው ሲራዘም ግን ሌላ ነገር ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ የመጀመሪያ የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
ስንፍናን ማሸነፍ አንዳንድ ጊዜ እጅግ በጣም እጅግ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ተነሳሽነት በቂ አይደለም ፣ እናም አንዳንድ አስፈላጊ ንግዶችን እስከ ነገ ድረስ እናስተላልፋለን እናም እንደገና እስከ ነገ እና እንደገና እና እንደገና እና በመጨረሻ እንደማያስፈልገን እንገነዘባለን ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ በኋላ ላይ ሁሉንም ነገር ለሌላ ጊዜ የማስተላለፍ ልማድ በመኖሩ ፣ በህይወት ውስጥ ጥሩ ዕድሎችን እናጣለን-ለምሳሌ የውጭ ቋንቋ ጥናት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ እንደ Work and Travel ፣ ወይም አንድ አስፈላጊ ሪፖርት መጻፍ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ ለወደፊቱ ራስዎን እንቅልፍ ያጣሉ ፣ እንዲሁም ይህን ሪፖርት ያለ አላስፈላጊ ችግር ለማቅረብ ተስፋ ያደርጋሉ ፡
በፀሐፊው ቤንጃሚን ስፓል የተሠራ አንድ ሥርዓት አለ ፡፡ እሱ ለማንኛውም ንግድ እርስዎ ካስታወሱ በኋላ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ መውሰድ እንዳለብዎት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሥራውን በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ስለሚሠሩበት ሁኔታ ማሰብ አለብዎት ፡፡ ያኔ አንጎላችን ለማስተዋል አሻፈረኝ ያለውን እርምጃ በቅንዓት አይቋቋምም ፣ ምክንያቱም አምስት ደቂቃ በጣም ትንሽ ልዩነት ነው ፣ እና ለአዕምሮአችንም በጣም ወሳኝ አይደለም (በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ በጣም ብዙ ጥረት ማድረግ እና ድካም)) ስለሆነም አንድ ነገር ማድረግ ከጀመሩ በኋላ “ይሳተፋሉ” እና የሚያስተላልፉት ደስ የማይል ንግድ ወደ አስደሳች እንቅስቃሴ እንደተለወጠ ማስተዋል ያቆማሉ ፡፡
