በአንዳንድ ሙያዎች ውስጥ በሥራ ላይ ያሉ ጉድለቶችን ፣ በተፈጠሩ ምርቶች ፣ ወዘተ ማየት የሚችሉ ሰዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ስፔሻሊስቶች ሁኔታውን በትጋት መገምገም ፣ ለማሻሻል የሚያስችሉ መንገዶችን መፈለግ ፣ ያለ አላስፈላጊ ስሜቶች ችግሮችን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ሂሳዊ አስተሳሰብ በማይፈለግባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል ፣ ከዚያ አንድ ሰው ህይወትን ለመደሰት ባለመቻሉ ይሰማል ፣ እናም በዙሪያው ያሉ ሰዎች ከእሱ ጋር አብረው ይሰቃያሉ። ቀና አስተሳሰብን ለመማር በጤናማ ትችት እና በሕይወት ፍቅር መካከል ሚዛን እስኪኖር ድረስ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፖልያና የተባለውን ፊልም ይመልከቱ ፡፡ ጀግናው የ 11 ዓመት ልጅ ናት ፣ ሌሎች ሰዎች በጨለማ እና ደስተኛ ባልሆኑባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ አትወድቅም ፡፡ ይህ ፊልም ህይወትን በተለየ መንገድ እንዲመለከቱ እና ውስጣዊ ለውጡን ለማነሳሳት ተነሳሽነት ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በሳምንቱ ውስጥ ሌሎችን ያስተውሉ ፡፡ ወዲያውኑ ለአንድ ነገር አሉታዊ ምላሽ እንዳስተዋሉ በአእምሮው ለጥያቄው መልስ ይስጡ ፣ ግለሰቡ በሚገጥመው ሁኔታ ውስጥ ምን አዎንታዊ ነገር ሊገኝ ይችላል ፡፡ የግል ልምዶች ተገቢ ካልሆኑ ስሜቶች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፡፡ ግብዎ ከአሉታዊነት ጋር ላለመገናኘት አዎንታዊ አስተሳሰብን ወደ ልማድ ለመግባት ነው ፡፡ ስለዚህ ከሌሎች ሰዎች ሕይወት በመጡ ጉዳዮች ላይ ትንታኔ መጀመር ተገቢ ነው ፡፡ ሌሎች በትናንሽ ነገሮች ህይወታቸውን ምን ያህል ጊዜ እንደሚያበላሹ ትገረማለህ ፡፡ እነዚህ ምሳሌዎች ሕይወትዎን በአሉታዊነት ላለማባከን ያለዎትን ፍላጎት የበለጠ ያጠናክራሉ ፡፡
ደረጃ 3
Pollyanna ን እንደገና ይመልከቱ። ባለፈው ሳምንት ከተመለከቱት እውነተኛ ሰዎች ጋር በፊልሙ ውስጥ ያሉ ገጸ-ባህሪያት ምን እንደሚዛመዱ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 4
ለሚቀጥለው ሳምንት በአሉታዊ እና በጠላትነት ከሚያስቡ ሰዎች ጋር ከመግባባት ተቆጠብ ፡፡ ይልቁንስ በአዎንታዊ መንገድ ያዘጋጁልዎትን መጽሐፍት ያንብቡ ፡፡ እንደ ሴት ልጅ በፊልም ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ብዙ ውስጣዊ ጥንካሬ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ አዎንታዊ ማሰብን እስኪያጠናቅቁ ድረስ ወደ ቀድሞ ኑሮዎ ከሚመልሰው ተገቢ ያልሆነ ግንኙነት ይራቁ ፡፡
ደረጃ 5
የሂደቱን ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። እኛ መጥፎዎቹን ሳይሆን በውስጣችን ያሉትን ጥሩዎች የማስተዋል ልማድ ማዳበር አለብን ፡፡ በየቀኑ ትንሹን ስኬቶች ይጻፉ ፡፡ መጽሔት መያዝ የማይወዱ ከሆነ አጫጭር ማስታወሻዎችን ብቻ ይያዙ ፣ በአንድ ዓረፍተ-ነገር ውስጥ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር በሕይወትዎ በሙሉ መቀመጥ አለበት ፣ በየጊዜው እንደገና ያንብቡት ፡፡ አመለካከቶች እና ምርጫዎች ከዓመት ወደ ዓመት እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ።
ደረጃ 6
ከመንገድ የሚያወርደዎትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የጭራቆች ፣ የደም ወዘተ ስዕሎችን በግድግዳዎቹ ላይ ይሰቅላሉ ፡፡ ያን ያህል ጉዳት የለውም ፣ ቀልድ የለም ፡፡ አላስፈላጊዎችን ያስወግዱ ፣ ቀለል ያሉ ቀለሞችን ወደ ሕይወት ይምጡ ፡፡ ይህ ለመጻሕፍት ፣ ለፊልሞች ፣ ለሙዚቃም ይሠራል ፡፡
ደረጃ 7
አዲስ አካባቢ ይፍጠሩ ፡፡ ስኬቶች ፣ ስኬቶች ፣ መዝገቦች ከሚያስፈልጋቸው በራሳቸው ላይ መሥራት ከሚፈልጉ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፡፡
