ቀዝቃዛ የፀደይ የአየር ሁኔታ በጥሩ ስሜትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እና እንደዚህ አይነት ስሜት ብዙ ጊዜ እራሱን የሚሰማ ከሆነ የፀደይ ሰማያዊዎቹ ሩቅ አይደሉም ፡፡ ይህ ጽሑፍ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያሳያል።
በመጀመሪያ የዕለት ተዕለት መርሃግብርዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል። መተኛት ከጀመሩ እና ቢያንስ ከአንድ ሰዓት ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ከጀመሩ ታዲያ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ብቻ ሳይሆን ያለፍጥነትም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ሁሉንም የጠዋት ስራዎችዎን ማከናወን ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ ማዘጋጀት እና ጥንቃቄ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ መልክዎ ፡፡ ይህንን በማድረግ የሰውን የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ በቀን ውስጥ ወደ ውጭ ለመሄድ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፣ በእግር መሄድ ፣ በፀሐይ ጨረር መደሰት ፣ ይህም እርስዎን ለማስደሰት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ በጫካ ውስጥ ለሽርሽር ለሽርሽር ከጓደኞችዎ ጋር መሄድ በጣም ይመከራል።
የፀደይ ሰማያዊ ድምፆች እንዲያልፉ እያንዳንዱን ሰው በሚፈልገው አዎንታዊ ስሜቶች ብቻ ህይወትን ማርካት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ ለሽርሽር ከቤተሰብዎ ጋር ከከተማ ወጥተው ፣ ጥሩ ስሜት ብቻ ሳይሆን ግሩም ፎቶዎችን ለማቅረብ የሚረዳ የፎቶ ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ ፡፡ ያነበቡት መጽሐፍ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ሌላው ቀርቶ በኋላ ላይ ለሌላ ጊዜ እንዲዘገይ የተደረገ ሥራም ቢሆን አዎንታዊ ስሜቶችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ እናም በጭራሽ ለድብርት የሚሆን ቦታ አይኖርም።
የአሮማቴራፒ (ላቫቬንደር ፣ ጥድ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ጃስሚን) እንዲሁ ለመጥፎ ስሜት ጥሩ መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በመታጠቢያው ውስጥ ከመተኛቱ በፊት አስፈላጊ ዘይት እና ጤናማ እንቅልፍ ሁለት ጠብታዎች ይሰጣሉ ፡፡ እንዲሁም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን እና ዕጣንን መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህም እርስዎን ለማስደሰት ብቻ ሳይሆን ከከባድ ቀን ሥራ በኋላም ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡
በነገራችን ላይ ስሜቱ በመዓዛዎች ብቻ ሳይሆን በቀለም ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ እራስዎን በደማቅ ቀለሞች (ልብሶች ፣ ምግቦች ፣ ሥዕሎች ፣ የውስጥ ክፍሎች) ዙሪያዎ እንዲከበቡ ይመከራል ፡፡ አረንጓዴ ፣ ብርቱካናማ እና ቢጫ ቀለሞች በተለይ ስሜትን ለማሳደግ ጥሩ ናቸው ፡፡
እና በመጨረሻም ፡፡ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ መርሳት የለብንም ፣ ምክንያቱም ስፖርት መጫወት ቀኑን ሙሉ ጥንካሬን ስለሚሰጥ እና በሰው አንጎል ውስጥ ሴሮቶኒንን ይጨምራል ፡፡ እናም እሱ በቀጥታ በስሜቱ ከፍታ ላይ በቀጥታ ይነካል ፡፡
እነዚህን ሁሉ ማዘዣዎች በመከተል በስሜታዊነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
