ብዙ ሰዎች በፀደይ ወቅት ጉንፋን ያጋጥማቸዋል። የተለመደው ሕክምና በፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች ወይም በሕዝብ መድኃኒቶች ነው ፡፡ እናም ጥቂት ሰዎች እንደ ስነ-ልቦናችን እንደዚህ ያለ ሀብትን መጠቀም እንደሚቻል ያስታውሳሉ ፡፡ ጤንነትዎን ለመጠበቅ በተለይም በፀደይ ወቅት መጪው ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦናዎ ለመድረስ ይሞክሩ እና ባህላዊ ሕክምናዎችን አይጠቀሙ ይሆናል ፡፡
ለብዙ ዓመታት የቫይረስ በሽታዎች ፣ ጉንፋን ፣ ጉንፋን በቀጥታ ከስነልቦናዊ ምክንያቶች ጋር አልተያያዙም ፡፡ ሆኖም ባለፈው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በሳይንስ ውስጥ አንድ ልዩ መመሪያ ብቅ ብሏል - - ሳይኮኖሮኢሙኖሎጂ (ሳይኮሚኒሞሎጂ) ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በሰው ልጅ ሥነልቦና መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያጠና ፡፡
በሽታ የመከላከል እና የስነ-ልቦና ትስስር ምን ያህል ያውቃሉ?
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ድባትን ለማቃለል መቻሉ ይታወቃል ፡፡ ስለዚህ ፣ በጭንቀት ውስጥ ሆነው የመታመም እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ በቤት እና በሥራ ላይ ያልተፈቱ ችግሮች ፣ ጥሩ እንቅልፍ ፣ ድካም ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ መጥፎ ልምዶች - ይህ ሁሉ ወደ ጭንቀት ይመራል ፡፡ በዚህ ጊዜ አድሬናሊን በደም ውስጥ ይነሳል ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያግድ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ማንኛውም ኢንፌክሽን በሰውነት ውስጥ በጣም በፍጥነት ሊነቃ ይችላል ፡፡
በተናጠል ፣ በትምህርት ቤት ተማሪዎች እና ተማሪዎች መካከል በፈተና ወቅት ስለሚፈጠረው ጭንቀት ሊነገር ይገባል ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው በዚህ ጊዜ የሚታየው እያንዳንዱ ጭንቀት ወደ ህመም የሚያመራ አለመሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት በሽታው የሚከሰት አንድ ሰው ለተወሰነ ሁኔታ ሲሰጥ ፣ መዋጋት ሲያቆም እና መውጫ መንገዱን ሲፈልግ ብቻ ነው ፡፡ ከጭንቀት ፅንሰ-ሀሳብ አንጻር እንዲህ ያለው ባህሪ ከሶስተኛው - በጣም አደገኛ - የጭንቀት ሁኔታ ጋር ይዛመዳል ፣ ርዕሰ ጉዳዩ በዙሪያው ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ሲመለከት ፣ ሲደክም እና በመጨረሻም ለመተው ዝግጁ ነው ፡፡ ከዚያ በሽታው ወደ ውስጥ ይገባል ፡፡
ሆኖም ፣ አንድ ሰው ለችግሮች እጅ ካልሰጠ ፣ በጣም ከባድ እንኳን ፣ እና ችግሮችን መጋጠሙን ከቀጠለ ፣ የሰውነት መከላከያዎች ይንቀሳቀሳሉ ፣ እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች በእያንዳንዱ ውስጥ ያለው የራስ-ፈውስ መርሃግብር መስራት ይጀምራል። ምሳሌዎች ለሕይወት አስጊ በሆኑ ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ለምሳሌ በሕልውና ወቅት በተለይም በተከበበው በሌኒንግራድ በሕይወት የመትረፍ አጋጣሚዎች ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ኃይለኛ ጭንቀት ያጋጠማቸው ሰዎች በሽታ አልፈጠሩም ፣ ግን ሙሉ ጤናን የማገገም አልፎ ተርፎም ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመፈወስ ሁኔታዎች ነበሩ ፡፡
በሽታ የመከላከል አቅሙ ምንድነው?
በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ጭንቀት በእርግጥ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ግን እየተናገርን ያለነው ስለአጭር ጊዜ ፣ ስለ አጣዳፊ ቅርፅ ፣ የሁሉም ኃይሎች ውስጣዊ ቅስቀሳ ለሰውነት ብቻ የሚጠቅም ነው ፡፡ ችግር ካጋጠመዎት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ካሸነፉ ታዲያ መከላከያ ከዚህ ብቻ ይጠቅማል። ዋናው ነገር መፍትሄ መፈለግ እና በችግር ሁኔታ ውስጥ ላለመግባት ነው ፡፡ አለበለዚያ አጣዳፊ ጭንቀት ወደ ሥር የሰደደ ይለወጣል ፣ ከዚያ ሰውነት ውስጣዊ ሀብቶችን ማሰባሰብ ያቆማል።
ለበሽታ መከላከያ አዎንታዊ ስሜቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ደስታ ፣ ፈገግታ ፣ ሳቅ - ይህ ሁሉ ወደ ጥሩ ስሜት ብቻ ሳይሆን የሰውነትን የመከላከያ ተግባራት እንዲጨምርም ያደርጋል ፡፡
ታዋቂው የናፖሊዮን ጦር የቀዶ ጥገና ሀኪም ዣን ላሬይ በበኩላቸው ማንኛውም ቁስሎች በጦርነት ባሸነፉ ሰዎች ላይ በፍጥነት እንደሚድኑ እና ጠላትን በማሸነፍ ታላቅ ደስታ ይሰማቸዋል ብለዋል ፡፡ ከልጆች ጋር አብረው የሚሰሩ ሐኪሞች በከፍተኛ ስሜት ወደ ቀጠሮ የመጡ ሕፃናት በሐኪሙ ቢሮ ፊት ለፊት እንደሚዝናኑ ፣ እንደሚስቁ ፣ እንደሚዘሉ እና እንደሚሮጡ እና ከሌሎች በተሻለ በከፍተኛ ፍጥነት እንደሚድኑ ተገንዝበዋል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች እና ምክሮች ለበሽታ መከላከያ
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር በርካታ ልምምዶች ሊደረጉ ይችላሉ ፡፡
- የእርስዎ ህዋሳት ቫይረሶችን እንዴት እንደሚዋጉ እና ከጦርነቱ በድል እንደሚወጡ በግልፅ ያስቡ ፡፡እንዲሁም በፍፁም ጤነኛ እንደሆኑ እና ተራራዎችን ለማንቀሳቀስ የሚያስችል ጥንካሬ እንደሚሰማዎት መገመት ይችላሉ ፡፡ በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ በመሆን እነዚህን ልምምዶች በየቀኑ ያካሂዱ ፣ እና በቅርቡ ያለመከሰስዎ ያመሰግንዎታል።
- ከልብ ለመሳቅ ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ። አስቂኝ አስቂኝ ፊልም ይመልከቱ ፣ አስቂኝ ሥዕሎችን ይሳሉ ፣ በግልዎ የሚያስቅ ነገር ያድርጉ። በቀን ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎችን በሳቅ ያሳልፉ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ጤናዎ ይሻሻላል ፡፡
- ዘና ይበሉ, ያሰላስሉ, ዘና ይበሉ. ነፍስ እና ሰውነት ሁለቱም ዘና በሚሉበት እና በአዲስ ኃይል በሚሞሉበት ጊዜ “ፍልሚያ ዝግጁነት” ወደ መልሶ ማግኛ ሁኔታ ውስጥ መግባቱ ለሰውነት እና ያለመከሰስ አስፈላጊ ነው።
- በጣም አስፈላጊ ያልሆኑ ክስተቶች እንኳን የበለጠ ደስ ይበሉ። ከእንቅልፍ ከመነሳት እስከ አልጋ እስከ መዘጋጀት ፡፡ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ ፣ ለራስዎ አዎንታዊ ስሜት ይፍጠሩ ፣ ምክንያቱም ይህ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ከማንኛውም ጉንፋን ሊከላከልልዎ ወደሚችል እውነታ ያስከትላል። ሰውነትዎን ይረዱ ፣ እናም በተለይም በፀደይ ወቅት ሰውነትዎ የስነልቦና ድጋፍ በጣም በሚፈልግበት ጊዜ እንደማይታመሙ ያያሉ ፡፡
