በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ዝርዝር ሁኔታ:

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ቪዲዮ: በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ቪዲዮ: በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ቪዲዮ: ጭንቀትን ሊያባብሱ የሚችሉ የምግብ አይነቶች ኢትዮፒካሊንክ Ethiopikalink 2024, ግንቦት
Anonim

… እና በድንገት ወፎች እና ድመቶች አሉ ፡፡ ይልቁንም እኛ እናስተውላለን ፡፡ እና ዛፎች ፡፡ ሰማይም ፡፡ ፀደይ እንዴት እንደሚመጣ ነው ፡፡ ፀደይ መውለድ ነው ፡፡ ቃል በቃል ፣ ለዝናብ ካፖርት እንደ አንድ ካፖርት ፣ ክረምቱን ለስላሳ እና ለጎልማሳ ተጋላጭነት መለዋወጥ ጥሩ ነው። እና ገና በፍጥነት “ቀልጣፋ” ለመሆን ሁልጊዜ አይቻልም። ስለዚህ ፣ በፀደይ ወቅት ቀስ በቀስ እንዲሳተፉ የሚያግዙዎት ዝርዝር ነገሮች እነሆ ፡፡ አንድ ዋጥ ፀደይ አያመጣም ይላሉ ፡፡ እና ከዚያ ምን?..

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

መመሪያዎች

ደረጃ 1

አንድ “ህልም አዳኝ”

ይግዙ ወይም ያድርጉ ፡፡ ምንም አይደለም ፡፡ በእንቅልፍ ላይ ባለው የአመለካከት ለውጥ ፀደይ መጀመር ጠቃሚ ነው ፡፡ ከሰውነት ጥያቄ ጋር በተመጣጣኝ መጠን መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ነገር ግን ባለቀለም ህልሞች አንድ የቆየ እና "ብልጥ" አምላትን ያመጣሉ። በማንኛውም “ቻይንኛ” መደብር ውስጥ ፡፡ እና ውስጣዊው ዝርዝር ጉጉት እና ማራኪ ነው። እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - በጣም ግላዊ እና አጋዥ።

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ደረጃ 2

አንድ ፈረስ

መመገብ። አስቸኳይ ፡፡ በእያንዳንዱ ከተማ ልክ እንደእኔ እና እንደ እኛ ጣፋጮችን የሚወዱ እና ቫይታሚኖችን በሚፈልጉ አስመሳይ የግጦሽ መሬቶች ፈረሶች የሚበዙባቸው ቦታዎች አሉ ፡፡ እናም ያስታውሱ ፣ ዳቦ እና ፖም ይዘው ይሂዱ ፡፡ የፀደይ ዋና መርህን ለምን አታድርጉ - ንጹህ አየር ለመተንፈስ እና ጥሩ ለማግኘት?!

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ደረጃ 3

አንድ ቃል

አዳዲስ ቃላት አንዳንድ ጊዜ የሚጎድሉን ናቸው ፡፡ ስለ ማለት ይቻላል አዲስ ቋንቋ አይደለም - ስዊድንኛ ፣ ክሮኤሽያኛ ወይም ፖርቱጋልኛ ፡፡ ስለ አዲስ ቃል ነው ፡፡ ምን ያህል የሩሲያ ቃላት ያውቃሉ? ስሜትዎን እና ሀሳብዎን ለመግለጽ ቋንቋው ስንት ጊዜ ይጎድዎታል? 80% የሚሆኑት ግጭቶቻችን በቃላት አላግባብ መጠቀም እና ግንዛቤ በመኖራቸው ምክንያት የስነ-ልቦና ጠበብቶች ያውቃሉ ፡፡ ችግሩን መፍታት ቀላል ነው ፡፡ በየቀኑ አንድ አዲስ ቃል ብቻ ይማሩ ፡፡ አንድ ብቻ. በታሪኩ ፣ በስፋት እና በለውጡ ፡፡ ከልብ ከሚወዷቸው ጋር መግባባት ለመመሥረት ድንገት ፀደይ (ፀደይ) ይረዳዎታል። እምም አለቃ?..

ደረጃ 4

አንድ ዛፍ

ተክል አንድ ዛፍ ብቻ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መጥተው ያጠጡት ፡፡ እና የእኔ ዛፍ የሆነ ቦታ እያደገ መሆኑን ማወቅ።

ደረጃ 5

አንድ ትራስ

መጋረጃዎች ፣ የአልጋ ልብስ ፣ የአበባ ማስቀመጫዎች ፣ ትራሶች ፣ ማስቀመጫዎች - “ሞቅ ያለ” ቀለሞችን ወደ ደማቅ እንለውጣለን ፡፡ አንዳንድ አዲስ ፣ በእውነቱ አስገራሚ ዝርዝሮችን ወደ ውስጠኛው ክፍል ያስተዋውቁ። እናም ስሜቱ ይሻሻላል ፡፡ ብርቱካን ሶፋ ወቅት ፣ እህ?

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ደረጃ 6

አንድ ሳህን

እንደ ጥበብ ቤተ-መጽሐፍት እንደዚህ ያለ አስደሳች ቦታን የሚያስታውሱ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ ምን ያህል ጊዜ ብቻዎን ከራስዎ ጋር እንደሚያሳልፉ ያስታውሱ? ርቆ - አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ተጨማሪ መረጃዎች። የሙዚቃ ቤተ-መጽሐፍት ፣ የሶቪዬት የጠረጴዛ መብራቶች ፣ ዝምታ ፡፡ ደቢሲ ፣ ሊድ ዘፔሊን እና … መዝገቦች ፣ መዝገቦች ፣ መዝገቦች ፡፡ በመታጠፊያው ላይ ተዓምራት ፡፡

ደረጃ 7

አንድ ሰገራ

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፀደይ ልደት ነው። ለምሳሌ የቤት ዕቃዎች ፡፡ የግዢ ልማድን ያስተካክሉ። እና በመጨረሻም በገዛ እጆችዎ ቢያንስ መደርደሪያን ይፍጠሩ ፡፡ በርጩማ ይሻላል ፡፡ ማንጠልጠያ ፣ የጫማ መደርደሪያ ፣ ባር ቆጣሪ …

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ደረጃ 8

አንድ ልጅ

ወደ ሕፃናት ማሳደጊያው ይሂዱ ፡፡ ወይም ለአካል ጉዳተኞች መኖሪያ ቤት ፡፡ እና እዚያ ብቻ ያሳልፉ ፡፡ ልጆች ካሉዎት ይውሰዷቸው ፡፡ ከሚፈልጉዎት ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ይጓዙ ፡፡ አዎ እርስዎ አዋቂ ፣ ብልህ ፣ ስራ የበዛ ሰው ነዎት ፡፡ እና ብቸኝነት ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ፡፡ አንድ ሰው ቼዝ ለመጫወት ወይም አንድ መጽሐፍ ካነበቡለት አንድ ሰው ምን ያህል እንደሚደሰት ያስቡ ፡፡ ዋናው ነገር ይህንን እንደ ምህረት እርምጃ መውሰድ አይደለም ፡፡ ተራ የፀደይ ቀን ይሁን ፡፡

ደረጃ 9

አንድ ማቀዝቀዣ

ዴኒስ ሲማቼቭን እናስታውስ ፡፡ ለኮህሎማ አስደናቂ ማቀዝቀዣዎች ፡፡ ስለ ዲዛይን ችሎታ ልዩ ምንድነው? የሚፈልጉትን ለማድረግ ፍላጎት ውስጥ. ለምን ትከፋለህ? አንዳንድ ጊዜ ሀዘኑን ወደ ፈገግታ መለወጥ ጠቃሚ ነው ፡፡

በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፀደይ ወቅት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ደረጃ 10

አንድ "ካይት"

ፀደይ ፣ ነፋሻ ፣ ብሩህ ፣ ጥርት ያለ ያድርጉት። "ካይት", "ሽክርክሪት" ወይም የአየር ሁኔታ መከላከያ - በጣሪያው ላይ. ነፋሱ በሚነፍስበት መስክ ከልጆች ጋር ወይም ከሚወዱት (ወይም ከሁለቱም በተሻለ) “ካይት” ከማብረር ምን የተሻለ ነገር አለ? ለማብራራት አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮች አሉ ፡፡ የወንድ ጥያቄን መልስ እንበል "ለምን?" በቃ ደስታ ሁልጊዜ ሞኝነት ይመስላል።

የሚመከር: