ፍቺ የሁለቱን አጋሮች ጣዕምና ሥነ-ልቦና ዝግጁነት የሚጠይቅ ጉዳይ ነው ፡፡ ስነልቦናዊ የስሜት ቀውስ ለማስወገድ አንዳንድ እርምጃዎች አሉ ፡፡
ተለያይተሃል እና ለዘላለም ይመስላል። የሚከተሉት መመሪያዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የአእምሮ ጤንነት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል ፡፡
1. ቁጣዎን በራስዎ ላይ አያስወግዱ ፡፡ ቅርፅዎን ለመጠበቅ ከእንግዲህ ማንም ሰው እንደሌለዎት ይሰማዎታል። ግን በእውነቱ በሰውነትዎ ላይ መበቀል ለመጀመር ምንም ምክንያት የለዎትም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኢቫ ማላ “ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ በመብላት ስሜታቸውን‘ ይፈውሳሉ ’” ትላለች የሥነ ልቦና ባለሙያዋ ኢቫ ማላ ፡፡ ያስታውሱ ሕይወትዎ በፍቺ እንደማያበቃ ፣ እና ለወደፊቱ አዲስ ጓደኛ ማግኘት ይፈልጋሉ ፡፡ የቢራ ሆድዎ መንገዱን ቢያደርስስ?
2. ለራስዎ ጊዜ ይስጡ ፡፡ የፍቺን ቁስሎች ለመፈወስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ወዲያውኑ ከሌላ ሰው ጋር ወደ አልጋው መዝለል እንደሆነ ከተሰማዎት ተሳስተዋል ማለት ነው ፡፡ ከአንድ ምሽት ከተጣደፈ ወሲብ በኋላ ፣ ስሜታዊ ባዶነትዎ ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል። የሥነ ልቦና ባለሙያው “ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ከተፈጠረው ችግር ለማገገም እና በቀዝቃዛ ጭንቅላት ለመንቀሳቀስ ይፍቀዱ” ይላል ፡፡
3. አታሳድድ ፡፡ ከፍቺ በኋላ ሊያደርጉ የሚችሉት በጣም መጥፎው ነገር የቀድሞ ፍቅረኛዎን ማጥቃት መጀመር ነው ፡፡ ስለ አካላዊ ትንኮሳ ወይም ስለ በይነመረብ እና በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ስለላ ስለ ጉዳዩ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ የማይገባዎት ብቻ ሳይሆን የወንጀል ጥፋትም እየፈፀሙ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
4. ስለዚህ ሰው ለመጀመሪያው ሰው አይንገሩ ፡፡ ምንም እንኳን አስገራሚ ሆኖ ቢያገኙትም ፣ ብዙ ሰዎች በእውነት ለምን ፣ እንዴት ፣ ወይም በምን ሁኔታ እንደተከፋፈሉ በተለይም ፍላጎት የላቸውም ፡፡ የፍቺሽን ታሪክ በሁሉም ሰው አፍንጫ ላይ አንጠልጥል ፡፡ ማንም ለእሷ ፍላጎት የለውም ፡፡
5. ትዝታዎችን ያስወግዱ ፡፡ ከጉዞ ጉዞዎች የመታሰቢያ ቅርሶችን በአቧራ ማራገፍዎን ያቁሙ ፣ ከእረፍት ጊዜ ጀምሮ ፎቶዎችን በፍቅር መመልከት ፣ እርስዎን ብቻ የሚያሠቃዩ እና የማይመለስ ወደሚመለስበት ሁሉንም የጋራ ትዝታዎችን ያስወግዱ ፡፡
6. በበቀል ላይ ኃይል አታባክን ፡፡ ለበቀል የሚደረጉ ጥረቶች እርስዎን ያናድዳሉ ፡፡ በመስታወት ውስጥ እራስዎን ለመመልከት እንደማያፍሩ በእንደዚህ ዓይነት ጠባይ ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡
7. ራስህን አታገል ፡፡ ተለያይተዋል ማለት እንደ ገዳማውያን መልመጃ ባህሪ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያው “ከጓደኞቼ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ከሁሉ የተሻለ መድሃኒት ሊሆን ይችላል” ብሏል ፡፡
8. ለቁርስ አይቀመጡ ፡፡ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ እግር በታች ሆኖ ለአማኙ ሚና አይቀመጡ ፡፡ አይጠይቁ ፣ እንዲገናኘው ለማሳመን አይሞክሩ እና “ጓደኛዎች እንቆይ” በሚለው ታዋቂ ማዕበል ላይ እንዲሠራ አይፍቀዱለት ፡፡ ከፍቺው ጋር በመጨረሻ ሲስማሙ ጓደኝነትን መግዛት ይችላሉ ፡፡
