ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል
ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

ቪዲዮ: ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

ቪዲዮ: ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል
ቪዲዮ: 39 κόλπα κουζίνας 2024, ህዳር
Anonim

በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ሴቶች እና ልጆች ብቻ አይደሉም ፣ ወጣት ወንዶች ፣ በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ወሳኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያለቅሳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ለምሳሌ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ያለፈውን ጊዜ ባልነበሩባቸው አንዳንድ ሁኔታዎች ላይ ቁጥጥር እያጡ ስለመሆኑ እስከ አሁን ድረስ ሊገነዘቡ አይችሉም ፡፡ እንባ ማለት ባለፉት ዓመታት የተከማቸ የጭንቀት ውጤት ወይም በቅርብ ጊዜ ውስጥ የተከሰተ አስደንጋጭ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ለችግሮች እንዲህ ላለው ምላሽ ባለቤቶች እንባ ማልቀስ ችግርን ብቻ ያመጣል ፡፡ ስሜትዎን በፍጥነት ለመቋቋም እና እራስዎን ለማረጋጋት በርካታ መንገዶች አሉ።

ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል
ላለማለቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

መመሪያዎች

ደረጃ 1

በራስ የመተማመን እጥረት ብዙውን ጊዜ የእንባ መንስኤ ነው ፣ ስለሆነም ራስን የመከላከል አካሄድ መውሰድ አይጎዳውም ፡፡ በአእምሮም ሆነ በአካል ጠንካራ ያደርግልዎታል ፡፡

ደረጃ 2

በተጨማሪም ፣ አንድ ነገር ማድረግ ስለማትፈልጉ ፣ ግን ሌሎችን እንዴት እምቢ ለማለት እንደማያውቁ እንባዎ የእርስዎ ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ትናንሽ ብልሃቶች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ለጥያቄ ምላሽ ለመስጠት አስቸኳይ ጉዳይን ሊያስታውሱ ወይም እርስዎም ብዙ የራስዎ ችግሮች እንዳሉዎት ማጉረምረም ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 3

ሆኖም ፣ ተንኮለኛ እንባ እየሮጠ ከመጣ ፣ ይህ ሁኔታዎ ተጨባጭ ከሆነ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ እና አንገትዎን በጨርቅ ማስክ ይችላሉ።

ደረጃ 4

ልዩ የመተንፈሻ አካልን መጠቀም ይቻላል

ሀ) በአፍንጫዎ አየር እንዲተነፍሱ እና በአፍንጫዎ ውስጥም እንዲተነፍሱ ማድረግ;

ለ) በአፍንጫዎ አየር እንዲተነፍሱ እና በአፍዎ እንዲተነፍሱ ያድርጉ;

ሐ) በአፍዎ መተንፈስ እና መተንፈስ;

መ) አፉን በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ማስወጣት ፡፡

መልመጃዎቹን ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ደረጃ 5

ከግጭቱ ሁኔታ ጋር የማይዛመድ ነገር ማሰብ ይችላሉ ፡፡

የሚመከር:

በራስ መተማመን ሰው ለመሆን እንዴት መማር እንደሚቻል

በራስ መተማመን ሰው ለመሆን እንዴት መማር እንደሚቻል

በራስ መተማመን የተሳካለት ሰው አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ስኬት በዚህ ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከልጅነት ጀምሮ የተማረ ፣ ገና በልጅነት ማስተማር ፣ ማዳበር አለበት ፡፡ ይህ ዕድል ቀድሞውኑ ያመለጠው ከሆነ ፣ አያመንቱ - በራስ መተማመን ፣ እንደ ሌላ ጥራት ፣ በማንኛውም ዕድሜ ራሱን ችሎ ሊዳብር ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር በራስዎ ማመን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በራስ የመተማመን ስሜትዎ ምክንያት ውስብስብ እንዳይሆኑ ይማሩ ፣ እራስዎን አይተቹ ፣ ሁሉንም ጉድለቶች በእርጋታ ይቀበሉ። ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል ፣ እና ፍጹም ሰዎች የሉም። ለደህንነት የመጀመሪያው ምክንያት አንድ ሰው ራሱን አይወድም ፡፡ ይህንን ስሜት ያስወግዱ ፡፡ ደረጃ 2 ለራስዎ ግብ ያውጡ ፡፡ ሁሉንም ነገር

እራስዎን ለማክበር እንዴት መማር እንደሚቻል

እራስዎን ለማክበር እንዴት መማር እንደሚቻል

ስለራሳችን አክብሮት እና ፍቅር ብዙውን ጊዜ የምንሰማው ስለራሳችን ዋጋ መስጠት እና መንከባከብ ስላለብን እውነታ ነው ፡፡ ግን እራስዎን ለማክበር ለመማር ምን መደረግ አለበት? መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው ከራሱ ጋር የሚገናኝበት መንገድ ለሌሎች ያለው አመለካከት በቀጥታ የሚያንፀባርቅ ነው ፡፡ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ግንኙነቶችን የሚያበላሸ እና ብዙ እድሎችን የሚያጣ ብቻ ሳይሆን የሰውን ሕይወት ሙሉ በሙሉ ያጠፋል ፡፡ ራሱን የማያከብር እና ዋጋ የማይሰጥ ሁሉ አይኖርም ፡፡ ስለሆነም መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ይህንን ቀላል እውነት መገንዘብ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ያስታውሱ ማንኛውም ሀሳብ ቁሳቁስ መሆኑን እና ስለራስዎ የሚያስቡት አሉታዊ ነገር በህይወት ውስጥ መታየት አለበት ፡፡ ስለ ራስዎ በአዎንታዊ መንገድ ማሰብ ይጀምሩ

መረጋጋት እንዴት መማር እንደሚቻል

መረጋጋት እንዴት መማር እንደሚቻል

ቅንብር መረጋጋት ፣ ራስን መግዛትን ፣ ለፍርሃት እና ለስሜቶች ላለመሸነፍ በማንኛውም ፣ በተወጠረ ፣ አደገኛ ሁኔታ ውስጥ ያለ ችሎታ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋት በቀላሉ የማይተካ እና ለአንድ ሰው ጥሩ አገልግሎት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እሱ እንዳይደናገጥ ፣ ሁሉንም የመፍትሄ አማራጮችን በግልፅ በማመዛዘን እና በጣም ጥሩውን ለመምረጥ ይረዳዋል ፡፡ በተጨማሪም እንዲህ ያለው ሰው በሥራ እና በቤተሰብ ክበብ ውስጥ የግጭት ሁኔታዎችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ጠቢብ “ሁሉም ሰዎች ለስሜታቸው ባሮች ናቸው” ብሏል ፡፡ ስለዚህ የእነሱ ባሪያ ላለመሆን ይሞክሩ ፡፡ በተፈጥሮው ሞቃት እና ፈንጂ ሰው ቢሆኑም እንኳ መረጋጋት እንዳያጡ ራስዎን ለመቆጣጠር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ደረጃ 2

ስላቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

ስላቅ እንዴት መማር እንደሚቻል

በስላቅ እና በቀልድ መካከል ጥሩ መስመር አለ። ሰዎችን በሹል ፣ በአጥፊ ፍርድ (ስላቅ) በቦታቸው ላይ የማስቀመጥ ጥበብን ለመማር ከፈለጉ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ትዕቢትን ሳይሆን መተማመንን ማሳየት መማር ነው ፡፡ በራስዎ ላይ መሳቅ ይማሩ ፣ በዘዴ ቀልድ ያድርጉ እና ጨዋነት የጎደለው መሆን አይኖርብዎትም ፣ የፌዝ መስመሩን በማቋረጥ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተጨማሪ ልብ ወለድ ያንብቡ ፣ ዘጋቢ ፊልሞችን እና አስቂኝ ትርዒቶችን ይመልከቱ ፣ አድማስዎን እና የቃላት ፍቺ ያስፋፉ። የሞኝ ሰው መሳለቂያ መሳለቂያ አይደለም ፣ ግን ሁልጊዜ ወደ ውድቀት የሚያበቃ ትኩረትን ለመሳብ አሳዛኝ ሙከራ ነው። በጠባብ አስተሳሰብ የተያዙ ሰዎች ቀልዶች ጥልቀት በሌለው ፣ ብልግና እና መሰላቸት የሚታወቁ እንደሆኑ እርስዎ እራስዎ አስተውለዋል ፡፡

ገንዘብን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል እንዴት መማር እንደሚቻል?

ገንዘብን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል እንዴት መማር እንደሚቻል?

ገንዘብን የማስተዳደር ችሎታ ፣ ከገቢ አቅም ጋር ፣ በገንዘብ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ እጅግ አስፈላጊ ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡ ይህንን ችሎታ ለማዳበር ቀላል መንገዶች አሉ። በአንጻራዊ ሁኔታ ጥሩ ገቢ ያለው አንድ ሰው የቤት እቃዎችን ለመግዛት ወይም ለእረፍት ለማረፍ ትንሽ ገንዘብ መቆጠብ የማይችልበት ሁኔታ አጋጥሞዎት ያውቃል ፣ አነስተኛ ገቢ ያላቸው ደግሞ ሁለቱንም ሊከፍሉ ይችላሉ ፣ እንዲሁም ደግሞ የተወሰነ መጠን ወደ ባንክ ሂሳብ መቆጠብ ይችላሉ ?