ሰዎች በየቀኑ ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ደስታ ከውጭ እንደማይመጣ የሚገነዘቡ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ የሕይወት ሁኔታዎች ምንም ይሁን ምን ይህ ውስጣዊ ሁኔታ ያለማቋረጥ ሊሰማ ይችላል ፡፡ ይህ በስሜቶችዎ ላይ የተወሰነ ስራ ይጠይቃል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እስኪመረቁ ድረስ አይጠብቁ ፣ ቤተሰብ ይመሰርቱ ፣ ገንዘብ ያግኙ ፣ ቤት ይግዙ ፣ ጥናታዊ ጽሑፍዎን ያካሂዱ ፣ ሎተሪ ያሸንፋሉ ፣ ወዘተ. አሁን ደስተኛ ይሁኑ ፡፡ መጀመሪያ ላይ አስፈሪ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ደስተኛ ሰው ምቀኛ ሊሆን ይችላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊወገዝ ይችላል ፣ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ ማዳን ላይመጡ ይችላሉ። የተስፋፋው የተሳሳተ አመለካከት ለታመሙ እና እድለኞች ርህራሄ አለ ፣ ግን በሌላ ሰው ደስታ መደሰት የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው። ወደ ጎን ተጠራጠሩ።
ደረጃ 2
በየቀኑ ደስተኛ መሆን ማለት ያለዎትን ሁሉ መደሰት እና ባልሰራው ነገር ላይ መጨነቅ ማለት ነው ፡፡ አዎንታዊ ስሜቶችን ያለማቋረጥ ለመለማመድ እንዴት ይማሩ? እነሱን ለመግለጽ ይማሩ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ስሜቶች ከውጫዊ መገለጫቸው ጋር በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው ፡፡ ትከሻዎን ያስተካክሉ እና ፈገግ ይበሉ ፣ በቅርቡ በስሜትዎ ውስጥ መሻሻል ይሰማዎታል። ስሜትዎን ያለማቋረጥ ለመቆጣጠር ይሞክሩ - እና በማንኛውም አሉታዊ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ገጽታ ያገኛሉ። ከተቋሙ ተባረዋል ማለት እድለኞች ነበሩ ማለት ነው ፣ ሙያ በመምረጥ ረገድ ስህተቶችን አስወግደዋል ፡፡ ከሥራ የተባረረ - የሚወዱትን እና በትልቅ ገቢ የሆነ ነገር ለማግኘት ዕድል ነበረ ፡፡ ከነፍሳቸው የትዳር ጓደኛ ጋር ተለያዩ - ጠብ እና ውርደት ሳይኖር አዲስ ሕይወት ወደፊት ይኖራል ፡፡
ደረጃ 3
በሁሉም ቦታ የሕይወትን ትንሽ ደስታ ይፈልጉ ፡፡ ልጆችን ይመልከቱ - ደስተኛ ለመሆን ምን ያህል ትንሽ እንደሚያስፈልጋቸው ፡፡ በሞቃት የበጋ ቀን በአበቦች በእርሻ ውስጥ ሲሮጥ ልጅዎን ያስቡ ፡፡ ወደ ፊት ሳትመለከት እና ወደፊት የሚሆነውን ሳታውቅ ትሮጣለህ ፡፡ ስለ ሙያዎ ፣ ስለ ገቢዎ ወይም ስለቤተሰብዎ ሁኔታ ግድ አይሰጡትም ፡፡ እርስዎ ስለሆኑ በቀላሉ ደስተኛ ነዎት። በህይወትዎ ውስጥ ችግር በተከሰተ ቁጥር ይህንን ስሜት ይያዙ እና ተመልሰው ይምጡ ፡፡
ደረጃ 4
ያስታውሱ ፣ ደስተኛ መሆን ግቡ ነው። እና ሌላ ማንኛውንም ግብ ለማሳካት ፣ እሱን ማየት እና ደስታዎ ምን እንደ ሚያካትት ማወቅ ያስፈልግዎታል። ወደ ግብዎ የሚመራዎትን የእንቅስቃሴዎች ፣ ክስተቶች እና ሀሳቦች ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ የአኗኗር ዘይቤዎን ሙሉ በሙሉ መለወጥ እና አንዳንድ የማይስቡ ነገሮችን መተው ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ በትንሽ እርምጃዎች ጉዞዎን ለመጀመር አይፍሩ ፣ ግን በልበ ሙሉነት እና በማይታወቅ ሁኔታ ወደ ግብ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 5
አመስጋኝ ሁን ፡፡ ላገኙት ውጤት ወደራስዎ ፡፡ ለሌሎች ሰዎች ፣ ለእርስዎ ላደረጉት ወይም ላላደረጉት ነገር ፡፡ ላለው ፣ እና ለሌለው እና አሁንም ሊደረስበት ለሚችለው። ለሚያስተምሯት የሕይወት ትምህርቶች ብዙውን ጊዜ በፈተናዎች እና በችግር ሽፋን ስር ፡፡ በየቀኑ ደስተኛ ለመሆን ምክንያቶችን ይፈልጉ ፡፡
