ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉ ላይ ፕሮጀክት ያደርጉላቸዋል ፡፡ ይህ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው የሚል ስሜት ያስከትላል ፣ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሁል ጊዜም የሚከሰቱ ጥቃቅን ችግሮች እንኳ ሳይቀር ለረዥም ጊዜ ይረብሹዎታል ፡፡
ስሜቶችን ማፍሰስ
ለቅርብ ሰውዎ ይናገሩ-ጓደኛ ፣ ወላጆች ፣ የወንድ ጓደኛ ፡፡ ገለልተኛ በሆነ የቤት ሁኔታ ውስጥ ለመገናኘት ይስማሙ እና በነፍስዎ ውስጥ ያከማቹትን ሁሉ ይግለጹ ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረጉ ይጮኹ እና ይልቀሱ ፡፡ አፍቃሪ ሰው ግድየለሽ ሆኖ አይቆይም ፣ አይቆጭም እና አይደግፍዎትም - ይህ አሁን የሚያስፈልገው ነው። ማዳመጥ እና መደገፍ የሚችል ሰው ከሌልዎ በማስታወሻ ደብተር ፣ በኮምፒተር ወይም በኢንተርኔት ውስጥ እንኳን ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይንገሩ ፡፡
ብዝሃነትን መንቀሳቀስን
ቀደም ሲል ብዙም ትኩረት በማይሰጡት ፍላጎቶችዎ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ደስታን እና ደስታን የሚሰጥዎትን ያድርጉ-አንድ ትልቅ ኬክ ፣ የሚወዱት የቴሌቪዥን ተከታታይ ማራቶን ፣ መፅሃፍ በማንበብ ፣ ወደ ሲኒማ ቤት ፣ ሰርከስ ወይም የመዝናኛ ፓርክ መሄድ - በሩቅ መሳቢያ ውስጥ ያስቀመጡት ሁሉ መልካም ይሆናል ፡፡ ለረጅም ጊዜ የተረሳ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የፈጠራ ችሎታን ይውሰዱ - በገዛ እጆችዎ የሆነ ነገር ይፍጠሩ እና ውጤቱን ይደሰቱ።
እራስዎን መንከባከብ
ስለጤንነትዎ ያስቡ-ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ ፣ ጤናማ ምግብ ያብስቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ይህ የእንቅስቃሴ እና የመልካም ስሜት ክፍያ ብቻ ሳይሆን ለቁጥርዎ ጭምር ይጠቅማል - ጥቂት ፓውንድ እንዴት እንደሚጠፉ እና እንዴት የሚያምር ጥብቅ ልብስ መልበስ እና ስሜትዎን ወደ ውስጣዊ ፍላጎትዎ እንደሚጠጉ እንኳን አያስተውሉም ፡፡ እንደ ውስጡ የውበት ንግሥት ፡፡ ቫይታሚኖችን ያጥቡ ፣ የልብስዎን ልብስ እንደገና ያስጀምሩ ፣ ወደ ውበት ሳሎን ይሂዱ ወይም ቤት ውስጥ ያስተካክሉ - ለረጅም ጊዜ ለመሞከር ከፈለጉ በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ ጭምብሎች ፣ ቆዳዎች እና ክሬሞች በቤት ውስጥ ምግብ አዘገጃጀት እራስዎን ይጠብቁ ፡፡
አዎንታዊ አመለካከት
እርስዎ ቀድሞውኑ ተመጣጣኝ መጠንን አፍጥተዋል ፣ እናም ሀሳቦችዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ጊዜው አሁን ነው። ተስፋ ሰጭ ያልሆኑ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ያጥፉ ፣ በጤንነትዎ ላይ እና በሚስብ ነገር እራስዎን ለመንከባከብ በሚጠብቁት ስራ ላይ በደስታ ነጸብራቅ ይተኩ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ ገጽታዎች ይፈልጉ ፣ ያስቡ እና አስፈላጊ የሆነው ስለ ጥሩው ይናገሩ ፣ ምክንያቱም ሀሳቦች ቁሳዊ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ቃላትም ጭምር ፡፡
መፍትሔው
እንቅስቃሴ-አልባነት እና መጥፎ ሐሳቦች ሲስተናገዱ እና ቢያንስ በትንሹ ወደ ህሊናዎ ሲመለሱ ፣ ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ያደረጓቸውን ችግሮች መጨነቅ መጀመር አሁን ነው ፡፡ ሁኔታውን አዲስ ይመልከቱ - ሁሉም ነገር ከዚህ በፊት እንደነበረው መጥፎ አይደለም ፣ ችግሮችን መቋቋም እና በሕይወት መትረፍ ይችላሉ-ችግሩን ለማሸነፍ እቅድ ማውጣት እና እሱን ተግባራዊ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ ያስታውሱ የአዕምሮዎ እና የሕይወትዎ ባለቤት እንደሆኑ ያስታውሱ ፣ ይህም ማለት ሁሉም ነገር ጥሩ እንዲሆን ከፈለጉ ከዚያ እንደዚያ ይሆናል ማለት ነው ፡፡
