በጣም ቅርብ ሰዎች ሲከዱ ዓለም እየተፈራረሰ ይመስላል ፡፡ ይህ ወደ ከባድ ድብርት ፣ ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆንን ያስከትላል ፡፡ ግን እንደዚህ ያለ አስደንጋጭ ነገር እንኳን የዓለም መጨረሻ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፡፡ እንደገና ለመኖር ለመጀመር ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ጥንካሬን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የክህደት ዜና ከተሰማ በኋላ ወዲያውኑ ስለ ራስን ስለማጥፋት ወይም ስለ አንድ ቦታ ማሰብ አያስፈልግም ፡፡ በእርግጥ ቁጣ ራሱን ያሳያል ፣ ግን በጣም በንቃት ሊገለጽ አይገባም። አቁም ፣ እራስዎን ወይም ሌሎችን እንዴት ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ብቻዎን መቆየት እና ማልቀስ ይሻላል ፣ ወይም ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ እና መጮህ ይጀምሩ። በዚህ ሁኔታ እፎይታ በእርግጥ ይመጣል ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ከባድ ህመም ለሶስት ቀናት ይቆያል. በዚህ ጊዜ በችኮላ ውሳኔ አይወስኑ ፡፡ ልክ ከሃዲ ጋር ለመነጋገር ላለመውጣት ይሞክሩ ፣ ማንኛውንም ውሳኔ ለማድረግ አይሞክሩ ፡፡ ይህ መጠበቅ የሚጠበቅበት ረጅም ጊዜ አይደለም ፣ ከዚያ በስሜታዊነት የማሰብ ችሎታ ፣ ያለ ስሜት ይመለሳል። በዚህ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገር ፣ ማውራት ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያ እንኳ ይጎበኛል ፡፡ ስሜቶች ከግብይት እስከ ቀለም ኳስ ድረስ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን ከአልኮል ጋር ላለመውሰድ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 3
ህመምን ለመቋቋም አንድ እንቅስቃሴን ይዘው መምጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ምስላቸውን በመለወጥ ይጀምራሉ ፡፡ ወደ ሳሎን መጎብኘት ስሜትዎን ያሻሽላል ፣ ብዙ አስደሳች ደቂቃዎችን ይሰጥዎታል ፣ በመስታወት ውስጥ ያለው ነጸብራቅ ፈገግ ይልዎታል። ወደ ማሳጅ ክፍል ወይም ገንቢ የሰውነት መጠቅለያ መጎብኘት ተስማሚ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ ዋጋዎን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ፣ በጥሩ ሁኔታ ያምናሉ ፡፡
ደረጃ 4
በቤት ውስጥ ምሽቶች እንዳይሰቃዩ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያስፈልጋል ፡፡ ዛሬ ህይወትን ለማሻሻል ብዙ ስልጠናዎች አሉ ፡፡ በዓለም ላይ በመገንዘብ ገንዘብን ለማግኘት ፣ ለሴትነት መሰጠት ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ስብሰባዎች ላይ ሰዎች አንድ ጠቃሚ ነገር ይማራሉ እንዲሁም አዎንታዊ በሆነ መንገድ ይነጋገራሉ ፡፡ እራስዎን ለማዘናጋት የሚረዳዎት እንደዚህ ያለ ክበብ ነው ፣ እንደገና የሕይወት ጣዕም እንዲሰማዎት ፡፡ በመደበኛነት የሚከናወኑ ክፍሎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ አዳዲስ ጓደኞችን ያገኛሉ ፣ ጠቃሚ ችሎታዎች ፡፡
ደረጃ 5
ክህደት ከተፈጸመ በኋላ ቂም ወይም ጠበኝነት ይከሰታል ፡፡ እነዚህ ስሜቶች ለማረም አስቸጋሪ ስለሆኑ መልቀቅ አለባቸው ፡፡ በአንድ ሰው ላይ ማውራት ትርጉም የለውም ፣ ግን እነሱን ወደ ጂምናዚየም መወርወር ይቻል ይሆናል ፡፡ ለቦክስ ወይም ለሌላ የአካል ክፍሎች ይመዝገቡ ፡፡ ወደ ጂምናዚየም መጎብኘት ውጥረትን ለማስታገስም ይረዳል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ወራቶች ፣ ለንቁ ሥልጠና ጊዜ ይስጡ ፣ ከዚያ እንደ ዮጋ ወደ መዝናኛ መሄድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጥሩ ጤንነት እና ታላቅ ቅርፅ ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 6
ክህደት የሚያስታውስዎትን ሁሉ ያስወግዱ ፡፡ ወደ ሌላ አፓርታማ እንኳን መሄድ ይችላሉ ፡፡ እሱን መጣል የሚያሳዝን ከሆነ ወደ ጋራge ብቻ ይውሰዱት ወይም ቁም ሳጥኑ ውስጥ ያስገቡት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የተከሰተውን ነገር ለራስዎ ማሳሰብ አያስፈልግዎትም። ካለፈው ጊዜ ፎቶግራፎችን ፣ ስጦታዎችን እና ሌሎች ነገሮችን የሚያዩ ባነሱ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ክህደት የሕይወት መጨረሻ አይደለም ፣ የአንድ ደረጃ መጨረሻ ነው ፡፡ እና ለተወሰነ ጊዜ እንደሚጎዳ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ጥቂት ወራቶች ያልፋሉ እናም ሁሉም ነገር የተለየ ይሆናል። በዓለም ውስጥ ለመኖር በመሞከር መጠበቅ አለብዎት። እና ብዙ ስራ ሳይኖር በእንባ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይህን ጊዜ በንቃት ማሳለፍ ይሻላል።
