ሞት በተጋፈጡት ሰዎች ልብ ላይ ህመም እና ትርምስ የሚያመጣ አስፈሪ እና የማይቀለበስ ክስተት ነው ፡፡ እናም የሚወዱት ሰው መሞቱ ለብዙዎች ምት ነው ፣ በተለይም ራስን የመግደል ያህል እንዲህ ያለ የማይረባ ሞት። ከሚወዱት ሰው ራስን ከማጥፋት እና በሕይወት እንደገና ለመደሰት እንዴት መማር እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለማገዝ ምንም ማድረግ እንደሌለ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውየው ምንም ያህል አስከፊ ቢሆንም ምርጫውን አደረገ ፡፡ ከድርጊቶችዎ ውስጥ አንዳቸውም የሚወዱትን ሰው ወደ ሕይወት አያስመልሱም! ግን እራስዎን ወደ ህይወት መመለስ ይችላሉ ፣ ፈገግታ እና በትንሽ ነገሮች መደሰት ይማሩ። የመጀመሪያው እርምጃ ይቅርታ ነው ፡፡ የምትወደው ሰው በፈጸመው ድርጊት ይቅር በለው ፡፡ ለዚህ ድርጊት ምክንያቶች በጥልቀት አይግቡ! ራስን መግደል ላለመከልከል እና ስለ አንድ የቅርብ ሰው እንዲህ ያለ ፍላጎት አለማወቅ እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ የዚህን ሰው ፎቶግራፍ ያንሱ እና ሶስት ጊዜ ይናገሩ-“ምርጫዎን እቀበላለሁ ፣ እንድትሄድ እና ይቅር እንድትለኝ እፈቅድልሃለሁ!” ቤተክርስቲያን ራስን የማጥፋት የቀብር ሥነ ሥርዓቶችን አትፈቅድም ፣ ለነፍሳቸው ማረፊያ ሻማ ማብራት እና ለእነሱ መጸለይ አላስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ መጸለይ ከፈለጉ ለራስዎ ይጸልዩ ፡፡ መናዘዝ ወደ ቤተክርስቲያን ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን ከመጥፎ ሀሳቦች ለማዘናጋት አንድ ነገር ይፈልጉ ፡፡ ህመምን እና አሉታዊነትን በራስዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፣ ይጣሉት! አንድ ወረቀት ውሰድ ፣ የሚያስጨንቁህን ነገሮች ሁሉ በላዩ ላይ ፃፍ እና ወደ ሻካራዎች ቀደደው! ወደ ጫካ ይሂዱ (ብቻዎን ብቻ አይደሉም ፣ ጓደኞችዎን እንደ የጉዞ ጓደኛ ይውሰዱ) እና ጩኸት ፡፡ ጩኸት አዎንታዊም አሉታዊም ኃይለኛ የኃይል ልቀት ነው። ቤት ውስጥ የመታጠቢያ ገንዳዎን በሚመች የሙቀት መጠን ውሃ ይሙሉት እና ጥቂት የላቫቫንደር አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ። ሌቨንደር እንደሚያረጋጋና እንቅልፍ እንዲወስድዎት ስለሚያደርግ ማታ ላይ ይሻላል። ማስታገሻ እና የእንቅልፍ ክኒኖችን አለመጠቀም ይሻላል - ሱስ የሚያስይዙ ናቸው ፡፡ ሙዚቃ ማዳመጥ! በኦርጋን አዳራሽ ውስጥ ወደ አንድ ኮንሰርት ይሂዱ ፡፡ የኦርጋን ሙዚቃ ድንቆች ይሠራል እና በጣም ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን እንኳን ያስታግሳል! ራሱን ስለ ገደለው ሰው መጽሐፍ ለመጻፍ ይሞክሩ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ ከሙዚቃ ጋር የፎቶ ኮላጅ ያድርጉ ፡፡ ትዝታ ይሆናል ፡፡ ለራስዎ አንድ ነገር ያድርጉ-ለአዳዲስ ትምህርቶች ይመዝገቡ ፣ ዳንስ ፣ ወዘተ ፡፡ በዚህ አጋጣሚ ስለ መጥፎዎቹ ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 3
ብቻዎን አይሁኑ! በተሞክሮዎች ብቻዎን ፣ እርስዎ ብቻ ያጠናክሯቸዋል ፡፡ ጓደኞችን ለመጎብኘት እራስዎን ያስገድዱ ፣ ጓደኞችን ወደ ቦታዎ ይጋብዙ! በሌላ ከተማ ውስጥ የሚገኙትን ሩቅ ዘመዶች ይጎብኙ ፡፡ ተወያዩ እና ልምዶችዎን ያጋሩ!
ደረጃ 4
ሕይወት ታላቅ እንደሆነ ለመረዳት በሌላ መንገድ ይሂዱ ፡፡ እነዚያን ከእርስዎ እንኳን የከፉትን ይመልከቱ ፡፡ በእግራቸው የሚሳሉ የአካል ጉዳተኞች ድፍረትን የሚመለከቱ መጣጥፎችን ያንብቡ ፡፡ በበጎ አድራጎት ተልእኮ ወደ ወላጅ አልባ ሕፃናት ይሂዱ ፡፡ ስለሚሞቱ እና ህክምና ስለሚያስፈልጋቸው ሕፃናት የማኅበራዊ ሚዲያ ቡድኖችን ይመልከቱ ፡፡ እዚህ በእውነት መጥፎ ሕይወት እየኖሩ ነው! እና እጆች ፣ እግሮች ፣ ራስ እና ጤናማ የውስጥ አካላት አሉዎት ፡፡ ለመርዳት ዝግጁ ጓደኞች አሉዎት ፡፡ ኑሩ እና ይደሰቱ! ለራስዎ እና ለሌሎች አንድ ነገር ለማድረግ ጥንካሬን ያግኙ! እናም የምትወደው ሰው ፣ ያለፈውም ሰው ፣ ከእናንተ ጋር ለዘላለም ይኖራል። በማስታወስዎ ውስጥ.
